Le savez-tu? Au cours de ta vie, tu vas dormir en moyenne 25 ans!!! Dans notre vie on passe une bonne partie à dormir alors autant que cela soit un moment agréable. Comme beaucoup, j'ai toujours dormi avec des taies d'oreiller en coton, mais ce temps est révolu! J'ai découvert la marque Silkine qui propose des taies d'oreiller en soie. La taie en soie
La taie d'oreiller en soie que j'ai testée fait 65 x 65 cm, qui est l'un des standards européens. Silkine est une toute jeune marque, spécialisée dans les taies d'oreiller en soie 100% naturelle. Elle propose une gamme de taies d'oreiller exclusivement en pure soie naturelle de qualité, non teintée, non traitée et dépourvue de substances nocives. La taie est présentée dans une très belle boîte bleu nuit (je vous sur la photo elle a l'air noir) qui permet, par exemple en voyage d'emporter ta taie d'oreiller partout avec toi. À l'intérieur bien plié, la taie t'attend. J'ai choisi la couleur ivoire, mais elle est disponible en couleur blanche.
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De plus, les frais de port sont offerts pendant les soldes (jusqu'au 21 février). Alors, autant profiter! Et toi, une taie en soie, ça te tente?
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Il suffit d'un peu d'expérience. Pour mes astuces personnelles, on reconnait une soie pour ses différentes caractéristiques. La soie ne se froisse pas: essayez donc de froisser le tissu, et s'il froisse, cela veut dire que le produit ne contient pas de la soie La soie résiste au feu. Contrairement à la soie synthétique, en brulant la soie naturelle, on ne voit pas la flame et elle dégage une odeur de cheveu brulé. Je reconnais que ce test de feu est irréalisable en boutique. Mais c'est toujours bon à savoir. Visuellement, la soie est brillante et lustre. La trame de la soie naturelle est irrégulière. On peut donc observer cette irrégularité pour dénicher un produit naturel. La soie n'irrite pas et ne vous provoque pas de démangeaisons
La qualité d'une soie se mesure en mommes (mm). Le momme est une unité de mesure japonaise qui permet de mesurer la densité de la soie. Il s'agit d'un rapport entre le poids, la surface et l'épaisseur. On parle ici de tissus en soie. Le prix de produit dérivé fabriqué comme l'écharpe, carré de soie ou taie d'oreiller en soie varie donc selon les fabricants, la qualité de la matière utilisée et d'autres facteurs comme la marque ou les frais de publicité.
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Mon avis:
Ca fait un mois que je dors dessus, je confirme la qualité de la taie. Elle est facile à entretenir (lavage à 30 avec une lessive pour textiles délicats, et elle sèche très vite). Et on ne glisse pas dessus comme je le craignais, c'est très confortable. Par contre je ne vois pas d'effets sur ma peau. Elle n'est ni plus ni moins hydratée le matin au réveil qu'avec une taie en coton. Et comme je ne suis pas tellement sujette aux marques d'oreillers, j'ai peu d'avis sur cet aspect. Côté cheveux je ne suis pas tellement concernée, les miens étant coupés trop souvent pour avoir le temps de devenir secs ou fragiles. Je n'ai pas remarqué que mes crèmes restent sur la taie (ni ailleurs;-), elle se comporte, pour moi, de la même façon qu'une taie en coton (je ne m'endors pas plus vite non plus). Mais ça fait peut-être partie dont on voit les effets à long terme? Comme elle est agréable, je vais continuer à dormir dessus et on verra bien;-)
Est-ce que certain(e)s d'entre vous ont essayé depuis mon premier billet?
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5. Ne pas protéger son produit lors du lavage
Il est important de protéger sa taie d'oreiller en soie lors du lavage. Pour cela, retournez votre taie sur elle-même et placez-la dans un filet de lavage ou une taie d'oreiller en coton du même coloris que votre taie d'oreiller. Cela évitera les mauvaises surprises après le lavage! Notre kit d'entretien comprend: un filet de lavage et une lessive pour linge délicat
Mais pour peu qu'il y ait un peu d'humidité, ils deviennent « mousseux », alors à Nantes je ne suis pas gâté l'humidité on connaît, mon arme le lisseur. Sauf qu'avant de dormir je n'ai pas envie de me lisser les cheveux. Donc si tu as suivi grâce à cette taie d'oreiller, la nuit ils ne sont plus humides, résultats, le matin je me réveille avec des cheveux tout doux et brillants. L'électricité statique est aussi ma hantise, ça tombe bien la soie de Silkine est naturellement antistatique. Mon avis
Je suis totalement fan de ma taie d'oreiller en soie, non seulement parce que c'est tout doux et que c'est un pur bonheur de dormir avec, mais aussi pour les bienfaits sur ma peau et mes cheveux. J'ai vraiment du mal à en utiliser une autre. L'essayer, c'est l'adopter. Même l'homme a tenté de me la piquer! Elle coûte entre 55 et 59 € selon le modèle, ce qui peut sembler élevé, mais vu tous les avantages que je lui trouve, j'ai plus l'impression que c'est un investissement, beaucoup plus judicieux que certaines crèmes que j'ai pu acheter beaucoup plus cher.
Le sportif d'endurance pourra également se supplémenter en BCAA et en électrolyte s pour optimiser sa récupération. Pour le sportif d'endurance, il n'est pas indispensable de prendre des protéines en poudres les jours sans entraînement, bien qu'un shaker de 20g est toujours un plus pour la récupération et les muscles. Combien de whey protéine prendre lorsque l'on est une femme faisant du fitness? Si vous êtes femme addict au fitness, la prise de whey proteine peut vous permettre d'augmenter votre apport protéine tout en limitant d'avaler des trop gros repas. Une dose de 20g de whey après votre entraînement nous semble être le meilleur dosage. Positionné après l'entraînement ou en collation les jours sans entraînement, cet apport supplémentaire entre dans un plan alimentaire riche en protéines maigres, légumes, bonnes graisses et sucres lents afin d'obtenir tous les nutriments nécessaires à votre activité physique. Combien de protéine en poudre pour lutter contre la sarcopénie? Whey proteine : Combien en prendre par jour selon votre profil ?. Vous avez plus de 40 ans, et vous souhaitez lutter contre cette fonte naturelle des muscles appelée la sarcopénie.
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La pratique de la musculation va vous permettre de lutter contre ce phénomène naturel. La pris de whey proteine va permettre d'apporter à vos muscles ses briques qui permettent de conserver vos muscles. Une dose de 25g à 30g dans votre shaker de protéine. Les jours d'entraînement 2 doses, 1 sous forme de collation et l'autre après l'entraînement. Les jours OFF, 1 à 2 shaker sont suffisants pour lutter contre la fonte des muscles. Résumé Comme vous l'avez compris, le dosage de votre protéine whey dépend de votre objectif, de votre poids de corps et de votre plan alimentaire. Retrouvez nos articles sur la whey proteine: Qu'est ce que la whey protéine? Bcaa dosage par jour et. Pourquoi consommer de la whey proteine? Quand prendre la whey proteine?
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Une étude de l'école de médecine de l'université de Yale aux États-Unis, a constaté que la prise de BCAA pendant la nuit diminuait la dégradation musculation, ce que les scientifiques appellent la protéolyse. Pourquoi prendre des BCAA avant une séance de musculation? On sait qu'un entraînement de musculation intense s'accompagne d'une immunodépression transitoire. Prendre des BCAA avant une séance de musculation permet de limiter la baisse transitoire de glutamine et renforce donc indirectement la fonction immunitaire. Comment les BCAA protègent les muscles? Bcaa dosage par jour des. Les BCAA protègent les muscles Lors d'une activité physique, d'un effort musculaire, les muscles utilisent, entre autre, les stocks de glycogène qu'ils possèdent, pour avoir de l'énergie pour leurs contractions musculaires. Lorsque ces stocks sont épuisés, les muscles peuvent aller piocher dans une autre source d'énergie: les protéines. Est-ce que les acides aminés BCAA sont utiles dans les sports de force? La réponse est oui, les acides aminés BCAA trouvent aussi leur utilité dans les sports de force.
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Elle aide à rétablir ou à maintenir la barrière entre vos intestins et le reste de votre corps. La L-glutamine peut être bénéfique à votre santé si vous êtes atteint de problème digestif comme le syndrome du côlon irritable (SCI), la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse ou une maladie inflammatoire de l'intestin. Votre organisme a des capacités incroyables de guérison, mais s'il manque de carburant, l'inflammation devient chronique et les symptômes s'installent. Bcaa dosage par jour mon. La L-glutamine est un nutriment vital pour aider vos intestins à se reconstruire et supprimer l'inflammation. Une étude scientifique menée sur 20 patients a démontré que la L-glutamine diminuait la perméabilité intestinale. Système immunitaire
La glutamine joue un rôle majeur pour votre système immunitaire. En fait, c'est une source de carburant pour les cellules immunitaires et les globules blancs. Les taux de glutamine peuvent diminuer rapidement en cas de maladie ou de blessure. Pour continuer de vous protéger, votre corps va décomposer les muscles pour subvenir à ses besoins.
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Il n'y a donc aucune obligation de consommer des BCAA à chacun de ces moments. Faut-il faire des cures? Les BCAA font partie des compléments qu'il est possible de consommer à longueur d'année. Il n'est donc pas forcément intéressant de faire des cures de seulement quelques semaines si vous continuez à vous entraîner sans interruption. Peut-on consommer des BCAA également les jours sans entraînement? Oui, c'est possible, mais dans la majorité des cas ce n'est pas utile. Si votre alimentation est adaptée à vos besoins (notamment si elle est suffisamment riche en protéines), il n'y a pas vraiment d'intérêt à consommer des BCAA en dehors de l'entraînement. Poudre ou gélules? D'un point de vue de l'efficacité, cela ne change rien. Glutamine : Bienfaits, dosage, danger (selon la science) | SUPERNUTRITION. Les BCAA vendus en poudre sont les mêmes que ceux que l'on retrouve dans les gélules. Vous pouvez donc choisir le conditionnement que vous préférez, chacun ayant ses avantages et ses inconvénients. Les gélules sont par exemple pratiques et faciles à transporter, tandis que la poudre est beaucoup plus économique.
Et donc de mieux récupérer après une séance d'entraînement et de booster sa production d'hormone. Ces acides aminé sont essentiels à notre organisme, ce qui signifie que notre organisme n'est pas capable de les synthétiser lui-même. Nous devons donc les puiser dans des sources extérieures (comme notre alimentation ou sous forme de complément). Les sources naturelles de BCAA dans l'alimentation Les BCAA sont naturellement présents dans notre alimentation. On les retrouve principalement dans les protéines animales et végétales, et en particulier: les cuisses de poulet; la viande de boeuf; les filets de dinde; le lait; le thon 🍣; les oeufs. Néanmoins, et pour obtenir des apports suffisamment importants, se reposer uniquement sur le contenu de son assiette n'est pas la bonne stratégie. Les compléments alimentaires à base de BCAA présentent donc l'avantage d'être plus concentrés et de respecter un ratio optimal de nos trois acides aminés (je vous en reparle un peu plus bas). BCAA Avis : Ce qu'il faut savoir - Blog Eric Favre | Sport Nutrition Expert. Leur prise est également simplifiée et permet de cibler des résultats précis avant, pendant ou après l'entraînement.