Nous vous présentons la recette du gratin au thon et légumes WW, un bon gratin léger facile et simple à réaliser pour un repas complet, délicieux et rapide en même temps. Cette recette super sympa je l'ai déniché sur!! L'ami de toutes les cuisinères en panne d'inspiration! Après calcul des points ça fait quand même pas mal vu qu'il n'y pas de féculents mais c'est trop bon!! Allez… la recette! Ingrédients pour 2 personnes: – 2 SP / personne –
– 1 grande courgette
– 2 grandes tomates
– 2 oeufs
– 50 ml de lait écrémé
– 2 boîtes de thon au naturel
– 2 cuillères à café d'huile d'olive
– 1/2 cuillère à soupe d'origan
– 30 g de gruyère allégé râpé
– sel, poivre
Préparation:
Etape: 1
Coupez les courgettes en rondelles puis coupez les tomates en cubes. Etape: 2
Battez les oeufs avec le lait puis ajoutez le sel, le poivre et l'origan. Etape: 3
Huilez le plat à gratin puis déposez une couche de courgettes et une couche de tomates, salez et poivrez. Etape: 4
Ensuite une couche de thon émietté et versez la moitié des oeufs battus.
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Gratin Au Thon Et Legumes Ww Recettes
Etape: 5
Renouvelez l'opération, puis parsemez de fromage râpé. Etape: 6
Enfournez ensuite votre gratin au thon et légumes pendant 30 minutes à 200°C.
Gratin Au Thon Et Legumes Ww Recipes
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Gratin léger aux legumes et au thon WW
Instructions
1. Coupez les courgettes en rondelles puis coupez les tomates en cubes
2. Battez les œufs avec le lait puis ajoutez le sel, le poivre et l'origan. 3. Huilez le plat à gratin puis déposez une couche de courgettes et une couche de tomates, salez et poivrez
4. Ensuite une couche de thon émietté et versez la moitié des œufs battus. Renouvelez l'opération, puis parsemez de fromage râpé. 5. Enfournez ensuite votre gratin au thon et légumes pendant 30 mn à 200°
Questions
Avis
testé
27 jan. 2020
Je conseille de precuire un peu les courgettes avant, sachant qu'elles rendent de l'eau! Ingredients pour
parts
1 petit(e)
courgette
2 gros(se)
tomate
2
oeufs
50 ml de
lait écrémé
2 pot de
thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
2 c. à café de
huile d'olive
½ c. à soupe de
origan séché
30 g de
gruyère râpé
sel
(selon goût)
poivre
(selon goût)
Gratin Au Thon Et Legumes Ww Début
Gratin au Thon et Légumes WW
Gratin au Thon et Légumes WW, Cette tarte au thon et aux légumes est un plat très facile à préparer et peu coûteux qui rend la consommation de légumes tellement plus amusante. Oserez-vous l'essayer? Pour bien réussir la recette, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette. Il faut également respecter le temps et la température de cuisson, ainsi suivez pas-à-pas les étapes décrites ci-dessous
Pour 2 personnes: ( 2 SP / personne)
Ingrédients:
•30 g de gruyère allégé râpé
•2 cuillères à café d'huile d'olive
•2 boîtes de thon au naturel
•50 ml de lait écrémé
•250 gr courgette
•2 oeufs
•1/2 cuillère à soupe d'origan
•2 grandes tomates
•sel, poivre
Préparation:
Coupez les courgettes en rondelles puis coupez les tomates en cubes. Battez les oeufs avec le lait puis ajoutez le sel, le poivre et l'origan. Huilez le plat à gratin puis déposez une couche de courgettes et une couche de tomates, salez et poivrez. Ensuite une couche de thon émietté et versez la moitié des oeufs battus.
Gratin Au Thon Et Legumes Ww W
Source: les recettes de paraty62 -
Lasagnes de courgettes à la Parmigiano Tags: Carotte, Sauce, Pomme de terre, Courgette, Tomate, Riz, Thon, Poireau, Petit pois, Dessert, Chèvre, Risotto, Salade, Beurre, Parmesan, Oignon, Farine, Pâte feuilletée, Lasagne, Tarte, Pâtisserie, Jambon, Gratin, Fromage, Fruit, Parmentier, Lardon, Emmental, Légume, Parmes, Rapé, Poisson gras, Fruit jaune Ingrédients: 4 courgettes 200 g de dés de jambon 150 g d'emmental râpé 20 cl de sauce tomates 70 g de parmesan râpé farine, beurre Epluchez les courgettes, coupez les en tranches et...
Riz blanc cru 180 g, riz basmati Thon en conserve au naturel (Albacore) 425 g Jus de citron 1 cc, extraire le zeste et le jus Echalote 4 pièce(s), finement coupées Courgette 1 pièce(s), râpée Tomate 3 pièce(s), moyennes coupées en dés Œuf de poule entier 1 œuf(s), moyen Gruyère râpé 15 g, optionnel
Vous pouvez très bien y conserver votre poisson, votre viande, vos fruits et légumes ou encore vos pâtisseries. Généralement, une petite chambre froide à un volume commençant à partir de 2cm 3. Vous pouvez en trouver avec des contenances différentes. Toujours est-il que la petite chambre froide sera adaptée pour un petit espace et ne sera donc pas catégorisée avec ceux de grande capacité. Pour ce qui est des dimensions, elles sont également variées que ce soit au niveau de la hauteur, de la largeur ou encore de la longueur. La plus petite dimension que vous pouvez avoir sur le côté avec une chambre froide est 1m. Qui peut se servir d'une chambre petite chambre froide? Les utilisateurs d'une petite chambre froide sont nombreux. Elle peut être utilisée par un restaurateur dans le cadre de la conservation des matières premières servant à réaliser un menu. Toute personne œuvrant dans les métiers de bouche doit pouvoir en disposer. Surtout que c'est un équipement pratique. D'autres secteurs d'activités comme l'épicerie, la poissonnerie, les cosmétiques ou encore la boulangerie, peuvent très bien avoir une petite chambre froide.
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L'épaisseur de ces derniers est de 88 mm pour les chambres froides positives et 110 mm pour les autres. Ces dimensions peuvent varier suivant la taille de la petite chambre froide. Lire la suite
Même de petite taille, cette chambre froide pourra répondre à vos besoins en stockage. Etant dotée d'un groupe froid placé au-dessus de la chambre, cette chambre froide permet la réfrigération des aliments dans la condition optimale. Le système d'éclairage LED dans la chambre froide facilite la prise en main des produits. D'ailleurs, la LED est réputée par son émission de chaleur quasi-nulle. Dimensions: 1000 mm de largeur, 1000 mm de profondeur, 2615 mm de hauteur;
Capacité de stockage: 1, 44 m3;
Tension d'alimentation: 230 V;
Liquide réfrigérant: R 404 A;
Température: -18° C;
Dimensions intérieures: 840 mm de largeur, 840 mm de profondeur, 2040 mm de hauteur;
Porte: sécurisée;
Epaisseur (isolation): 80 mm;
Eclairage: oui (LED);
Poids (brut): 306 kg;
Poids (net): 167 kg. En tout, une petite chambre froide présente un dispositif idéal pour les petits espaces. Dans le cas où vous voulez consulter d'autres produits, n'hésitez pas à jeter un coup d'œil sur « », la référence en termes d'appareils de réfrigération professionnels.
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C'est assez pratique pour les activités et elle permet de se conformer aux règles et normes d'hygiène et de sécurité. Une petite chambre froide peut également être utilisée par des particuliers. En effet, son côté pratique permet à toute personne désireuse de conserver par le froid d'en obtenir. Elle ne s'utilise pas que dans le secteur professionnel. Comment fonctionne une petite chambre froide? Une petite chambre froide fonctionne de la même manière que toutes les autres. D'un côté, vous avez le groupe frigorifique avec ses cinq différents éléments qui permettent d'en assurer le bon fonctionnement. Ces derniers se chargent de répartir le fluide frigorigène à l'intérieur de la chambre frigorifique. C'est grâce à eux que vous avez des températures pour chambres froides positives et négatives. De l'autre côté, vous avez les panneaux qui permettent une bonne isolation de la chambre froide. Sans ces panneaux, votre dispositif ne fonctionnera pas correctement. Comment choisir sa petite chambre froide?
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Numéro de l'article 7469. 1305Largeur (mm) 1000Profondeur (mm) 1000Hauteur (mm) 2615Capacité (m3) 1, 44Tension (Volt) 230Liquide réfrigérant: R 404 APlage de température (° C) <-18Dim.
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