Faites fondre le chocolat 20 secondes au micro-ondes. Ajoutez les flocons d'avoine, l'œuf, le lait d'amande, le miel, les fruits secs et la levure. Mélangez énergiquement jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène. Faites cuire votre cake 1 minute 30 au micro-ondes. Dégustez cette recette moelleuse healthy faible en calorie au goûter ou en dessert. Mug cake léger au citron
Cake au citron fait dans une tasse. Crédit: IStock
3 c. de lait
2 c. de sucre
½ citron
Dans une tasse, cassez l'œuf. Ajoutez la farine, le sucre et la levure. Mélangez bien, puis ajoutez le lait et l'huile. À la main ou à l'aide d'un appareil, pressez le jus du citron et gardez ses zestes. Ajoutez le jus et la moitié des zestes dans le mug, mélangez à la fourchette. Faites cuire au micro-ondes environ 1 minute 20. Si besoin, prolongez par 10 secondes. Déposez quelques zestes de citron et régalez-vous avec ce gâteau. Mug cake healthy au café
Tasse avec un beau gâteau au café. Crédit: IStock
Pour 1 personne Temps de préparation: 2 minutes Temps de cuisson: 2 minutes Pour toutes les bourses
2 cuillères à soupe de farine
2 cuillères à soupe de fécule de maïs
4 cuillères à soupe de sucre en poudre
1 cuillère à café de café soluble
1 cuillère à soupe de crème liquide légère
Cassez et battez l'œuf dans un mug.
- Mug cake petit déjeuner pour
- Mug cake petit déjeuner sur l'herbe
- Gestionnaire de baux commerciaux auto
Mug Cake Petit Déjeuner Pour
4. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 à 3 minutes. Servir chaud. • Pour une délicieuse saveur épicée, ajouter une pincée de muscade moulue, de gingembre moulu, de piment de la Jamaïque moulu ou de clou de girofle moulu. • Accessoiriser avec une cuillerée de yogourt grec. • Pour faire dans un four, préchauffer le four à 375 ° F; cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre. • Lorsque tu mélanges à la main, il y aura de petits morceaux de banane dans la pâte; c'est normal. • Pour faire plusieurs mug cakes, multiplier les ingrédients par le nombre de portions, puis utiliser un mélangeur pour mélanger. Répartir la pâte uniformément dans des tasses ou des petits bols avant la cuisson. Cette recette est tirée du Minsdet Membership (programme alimentaire 2B Mindset). Chantal Lavigne 2020-11-21T11:05:01-05:00
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Mug Cake Petit Déjeuner Sur L'herbe
Si vous voulez en avoir le coeur net, comparez la table de composition du grain de blé et du grain d'épeautre. L'épeautre serait mieux toléré par le système immunitaire. Là-dessus les preuves scientifiques fiables se font rares donc le maitre mot est: essayez de remplacer le froment par l'épeautre et voyez par vous-même. Ingrédients pour 1 personne 65g de farine T130 de grand épeautre 1/2 sachet de poudre à lever sans phosphate 1 bonne pincée de sel 1 oeuf (de qualité, please! ) 1 càs d'huile d'olive 3 càs (80g) de purée de légumes au choix (brocolis, potimarron, céleri-rave) ou de sauce tomate pas trop liquide. 30g de fromage de votre choix (parmesan, chèvre sec émietté, tomme de brebis des pyrénées râpée, etc. ) Poivre 5 baies du moulin et/ou d'autres épices au choix (piment d'Espelette, curry, etc. ) Variantes de la recette
Mug cake à la purée de brocoli avec 30g de picodon de chèvre coupé en petits morceaux, 25g de cerneaux de noix et du poivre 5 baies. Mug cake à la sauce tomate napolitaine avec 30g de parmesan, de l'origan, quelques olives noires coupées en petits morceaux et des pignons de pin.
Attention:Ne convient pas aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitant, ou dans le cas d'une hypersensibilité à tout produit de la formule. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ce complément alimentaire ne peut se substituer à une alimentation variée et équilibrée. À consommer dans le cadre d'une alimentation équilibrée, diversifiée et d'un mode de vie sain.
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