L'HISTOIRE DU CLUB
JS Club salle de sport familiale (musculation, cardio-training, fitness) où la bonne ambiance, le partage et l'entraînement se mêlent parfaitement. Anciennement Tonix Club, le JS Club a pris la relève depuis octobre 2017 avec de nouveaux gérants, de nouveaux coachs, et une nouvelle vision pour l'avenir! Du renouveau dans le style et le fonctionnement ont déjà été mis en place, et encore beaucoup d'autres sont à venir! Jeremy
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Que ce soit pour les appareils classiques d'une salle de sport (exemple: vélo, rameur…) ou les appareils de musculation (exemples: machine à adducteurs, banc de développé-couché…), vous devez vous sentir en confiance lorsque vous les utilisez. 3. Y a-t-il des cours collectifs ou individuels? Suivant votre niveau et vos objectifs, peut-être que vous souhaiterez bénéficier de conseils d'expert. Vous devez donc vous renseigner si la salle de sport offre des cours à ses membres car ce n'est pas systématique. Il peut s'agir de cours collectifs avec ou sans coach (cours en vidéo) ou des cours privés, qui seront donc sur mesure mais ne seront sûrement pas gratuits. 4. Est-ce possible de faire une séance d'essai gratuite ou payante? Pour prendre votre décision et découvrir la salle, une bonne solution est de la tester. Presque toutes les salles de sport offrent une ou plusieurs séances d'essai aux nouveaux adhérents avant qu'ils ne signent définitivement. Certaines salles de sport proposent même que cet essai soit gratuit ce qui est plutôt un bon signal.
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So Good Campus: votre salle de sport multi-activités à Saint-Cyr-sur-Mer! Cours collectifs et vidéos, cycling, musculation, HBX, sauna, squashs, etc. Accédez à de nombreuses activités, comprenant cours collectifs avec un coach, séances en petit groupe et cours vidéo. Mais aussi un grand espace musculation avec une zone fonctionnelle, et deux terrains de squash. Ainsi qu'à des outils pour mesurer et suivre vos performances: grâce notamment au coaching virtuel UPulse et au Bilan bio-impédancemétrie avec suivi tous les 2 mois! Améliorez votre capacité cardiovasculaire avec cet entraînement extrêmement défoulant et énergique qui s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines variées (karaté, boxe, taekwondo, taïchi, muay thaï), sur une musique entraînante et rythmée. 737 calories brûlées en moyenne en 55'min. Entraînement sportif, tous niveaux, sous forme d'ateliers proposant des exercices différents pour un travail cardio et musculaire. Accessibles à tous niveaux. Combinaison d'exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force, flexibilité, centration et calme.
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Déphasage thermique (capacité à faire barrage à la chaleur) moyennement performant (6 heures). N'est pas toujours conseillée dans les régions les plus chaudes
Bilan environnemental peu performant. La laine de roche n'est pas un isolant écologique. Elle n'est pas toujours recyclable. Matériau irritant à installer (nécessité de se munir de gants, masque et lunette de protection). Quel est le prix de la laine de roche? La laine de roche est un matériau peu cher. Elle permet une isolation performante à petit budget. Prix laine de roche
Panneaux
10 € à 20 €/m 2
Flocons
5 € à 10 €/kg
🔎 Zoom sur la laine de verre
Pour faire un choix entre laine de verre et laine de roche, il faut pouvoir comparer les deux. Après avoir vu les caractéristiques de la laine de roche, intéressons-nous à la laine de verre. La laine de verre est produite par fusion de sable et de verre recyclé porté à très haute température. On peut l'acheter en:
Flocons en vrac
Avantages et inconvénients de la laine de verre
La laine de verre est un isolant efficace.
Laine De Verre Ou Roche Blanche
Selon son épaisseur, sa conductivité thermique est comprise entre 0, 030 et 0, 040 W/m. On l'apprécie aussi pour son imputrescibilité, pour le fait qu'elle résiste à l'humidité et pour sa capacité à isoler les bruits environnants en raison de sa structure aussi élastique que poreuse. La laine de verre résiste aussi bien aux termites qu'aux insectes tout en affichant un rapport qualité/prix intéressant.
Laine De Verre Ou Roche Derrien
La laine de verre est
conditionnée sous forme de rouleaux (différentes épaisseurs), en panneaux semi-rigides (différentes tailles) ou en vrac. Elle possède les
propriétés suivantes: C'est un très bon isolant thermique. La
résistance thermique (R) varie de 2, 5 à 6, 85 pour une épaisseur de 240 millimètres. Il est imputrescible c'est-à-dire qu'il ne
pourrit pas. Il est non hydrophile et n'absorbe pas l'eau et
l'humidité ambiante. C'est un très bon isolant phonique. Il possède une très bonne tenue au feu. Côté mise en œuvre, la laine
de verre est pratique car elle se
découpe très bien avec un cutter, une paire de ciseaux ou un couteau spécial (à
longue lame, en vente en grandes et moyennes surfaces de bricolage). Zoom sur la laine de roche La laine de roche est un matériau dont
l'origine vient de l'observation des volcans d'Hawaï. On l'appelle également
laine de pierre: Les longs filaments sont formés par la lave en fusion qui
« file » en fonction des variations de température. Afin de recréer
ces filaments, les industriels mélangent du calcaire, du basalte ou de
l'argile.
Seul un professionnel RGE peut vous permettre de bénéficier des aides à la rénovation énergétique pour vos travaux d'isolation! Quelle épaisseur de laine de verre ou de laine de roche choisir? Le choix de l'épaisseur dépend de la résistance de l'isolant. Plus la résistance thermique est élevée plus l'isolant est performant. La conductivité thermique (lambda) de la laine de verre est comprise entre 0, 030 à 0, 046 W/m. K. Celle de la laine de roche varie entre 0, 033 à 0, 044 W/m. 👉 À noter: Pour d'excellentes performances thermiques et acoustiques, il faut en moyenne une résistance R = 7, 5 à 10 pour une couche de 300, 320 et 400 mm d'épaisseur. Ce qui permet de répondre aux exigences de la RT2012 et de bénéficier des aides à la rénovation énergétique. Comparatif des résistances thermiques par épaisseur (pour une isolation des combles) Laine de verre Épaisseur ( mm) Résistance thermique ( W/m. K) Laine de roche Épaisseur ( mm) Résistance thermique ( W/m. K) 100 2, 35 à 3, 30 100 2, 50 à 3 120 2, 50 à 5, 20 120 2, 50 à 5, 10 140 3 à 5, 50 140 2, 50 à 5 200 5.