30-11. 00 Arrivée
11. 00-11. 30 Répartition des chambres
11. 45 Méditation d'ouverture du stage: l'état de bonheur spirituel révélateur du Soi Suprême Atman
11. 45-13. 15 Hatha Yoga
14. 00-15. 30 Repas de midi
16. 00-16. 30 Introduction dans le programme du stage de yoga – citations célèbres sur le thème du bonheur
16. 30-17. 30 Présentations du stage de yoga: Conférence -1- sur le thème du bonheur à travers la pratique yoga ( on apprenne le yoga – on apprenne le bonheur)
17. 30-18. 00 Atelier du bonheur: mettre en pratique des techniques simples et efficaces inspirées de la pratique yoga pour vivre un état profond et durable de bonheur
19. 00-20. 00 Repas du soir
20. 30 Méditation du soir: La voie du vide transcendant (Heureux les simples en esprit, car le royaume des cieux est à eux)
21. 00-22. 30 Film inspirateur sur le thème du bonheur
Samedi 31 mars 2018
07. 00-08. 30 Petit déjeuner
08. 30-09. 00 Méditation du matin: la voie de l'aspiration frénétique envers l'Absolu (Heureux ceux qui pleurent, car ils seront consolés! )
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Stage de Pâques
Alignement, organisation des postures et utilisation des supports
animé par Hélène Landesque
Ce stage s'adresse aux élèves de première année qui souhaitent approfondir leur pratique, aller plus loin dans la connaissance d'eux-même, prendre un temps de ressourcement. Prix: 50€ pour les adhérents – 65 € pour les non adhérents
Places limitées, adhérents prioritaires
Inscriptions:
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Voici les stages que je vous propose cette année: SAMEDI 20 OCTOBRE - Salle des fetes - 38 ST ALBAN DE ROCHE
2 cours de yoga solidaires pour l'association KARUNA SHECHEN. de 09h30 à 10h30
ou de 11h à 12h
Tarif: LIBRE - Sur donnation
Pour vous inscrire faites un don ICI et commentez "je participe au cours+ heure du cours". Vous pouvez aussi faire un don sans vous inscrire!
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Bon je ne me suis pas étouffée… je n'arrive pas à me faire à aussi peu de chose à manger…. Repas du soir! PASTA ARRABBIATA, Bon comme il me manquait des sachets de pâtes… j'ai improvisé… avec de la semoule … donc évidemment c'était pas foufou!! Jour 5
Ca y est pour le dernier jour je prends enfin un petit dej' so Shape!!! Et pas des moindres CARAMEL BEURRE SALÉ!! C'est bon mais sans plus (et pourtant ce parfum me vendait du rêve!! )… mais ça m'aura fait tenir jusqu'au déjeuner! Voila la fin de mon programme de 5 jours avec la soupe de légumes!! J'adore les soupes donc c'est parfait comme avec le velouté de tomate! Bon c'est dommage la phrase sur le berlingot est en anglais… no Problem i am bilingue!!!! Le Bilan après 5 jours de cure
C'est sympa quand on est très motivée je pense! Peut-être ne l'étais-je pas autant que je le pensais… pas un gramme de perdu! Mais c'était sympa quand même à faire, je n'en ressors pas traumatisée, ni dégoûtée, mais pas allégée non plus! Les saveurs ne sont pas dingues, mais je pense qu'il faut vraiment que l'eau chaude soit TRÈS chaude pour bien diluer la poudre qui agrémente riz/pâtes…
Je trouve les quantités trop petites, j'ai moins ressenti la frustration de la quantité lorsque je buvais les shakers sucrés ou les soupes!
So Shape Mal Au Ventre Homme
C'est plutôt le fait de me sentir un peu « lourde » et moins en forme. J'ai donc commandé un challenge de 5 jours sur la boutique en ligne de So Shape… Reste à voir si 1. je vais aimer (parce que pour moi, la nourriture, c'est sacré! ), 2. si je vais réussir à m'y tenir et 3. si les résultats vont être au rendez-vous. Challenge 5 jours So Shape: Késako? Avant de parler de la composition du challenge, quelques mots sur la marque So Shape et les produits qu'elle commercialise. Ils sont garantis made in France, sans gluten, sans OGM, sans Soja, sans conservateur et végétariens et certains végan (soupes). On peut choisir un challenge de 5, 14 ou 28 jours selon ses envies et ses besoins. Il existe 27 Saveurs différentes de Smart Meal (les berlingots), de quoi trouver son bonheur. Ils sont l'équivalent d'un repas complet mais sans les calories superflues. On nous promet des effets immédiats avec un apport en vitamines qui réduit la fatigue, un confort intérieur grâce aux fibres végétales et des muscles tonifiés avec les 20 grs de protéines contenues dans les Smart Meal.
On est d'accord, ça a un coût! Cela dit, comme So Shape le précise, avec le challenge Reborn, un repas revient à 2, 98 €, ce qui n'est pas excessif en soi…
On choisit son challenge en fonction de son objectif. Bien évidemment, on n'aura pas les mêmes résultats sur 5 jours et sur 28! J'ai voulu tester avant tout, j'ai donc pris le challenge Reboot. Avec ce challenge, on reçoit 10 berlingots de notre choix et un shaker (qui contient aussi un infuseur pour se faire des Detox water) ainsi qu'un guide d'utilisation. Envoi très protégé et présentation hyper sympa! On adore! La méthode:
A noter que le soir, on peut prendre, en plus du berlingot, quelques « Open foods » présentés dans le livret (exemple: fromage blanc 0%, poisson blanc, crevettes, tofu, poivrons, tomates, courgettes, blanc de poulet…). Premières impressions:
J'ai commencé par goûter un berlingot au chocolat ( valeur sûre! ). On verse de l'eau fraîche dans le shaker, on verse la poudre, on shake, on shake et c'est prêt! On peut également verser la boisson dans un bol et la passer au micro-ondes si on préfère une boisson chaude.