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Méditer au quotidien - Une pratique simple du bouddhisme pan Bhante Henepola Gunaratana
Caractéristiques
Méditer au quotidien - Une pratique simple du bouddhisme
Bhante Henepola Gunaratana
Nb. de pages: 287
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9782501084840
Editeur: Marabout
Date de parution: 2013
Télécharger eBook gratuit
Livres télécharger mp3 gratuitement Méditer au quotidien - Une pratique simple du bouddhisme par Bhante Henepola Gunaratana 9782501084840 (French Edition)
Overview
Une pratique simple du bouddhisme. Méditer - Pourquoi? Comment? Le but de la méditation est la transformation personnelle. Elle nettoie la pensée de ce qu'on peut appeler des "irritants psychiques" comme la convoitise, la jalousie, qui nous tiennent enchevêtrés dans une servitude émotive. Et la vie devient paisible, au lieu d'être une lutte. Méditer au quotidien pdf full. Enseignant la plus ancienne forme de méditation bouddhique, l'auteur a conçu ce livre comme un véritable manuel pratique qui permet au lecteur de développer ses capacités et de progresse pas à pas vers un idéal de bonheur et de paix.
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Dernière mise à jour il y a 1 heure 47 minutes
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Si vous êtes une personne du matin, essayez de pratiquer avant le déjeuner. Si la soirée vous correspond mieux, faites des tests. Commencez par vous asseoir dix ou vingt minutes à la fois. Plus tard, vous pourrez vous asseoir plus longtemps ou plus souvent. La méditation quotidienne peut devenir un réflexe quotidien, comme la douche ou le brossage de dents. Une bonne position Trouvez une posture sur la chaise ou le coussin dans laquelle vous pouvez facilement vous asseoir, sans être rigide. Laissez votre corps se "planter" par terre, vos mains reposer sur vos jambes, et vos yeux se fermer doucement. Télécharger [PDF] Méditer au quotidien EPUB Gratuit. Faites un scan de votre corps et laissez aller toute tension. Puis essayez de vous défaire de vos pensées en vous concentrant sur votre respiration. Respirer Laissez votre respiration prendre un rythme naturel, et détendez-vous à chaque expiration. Remarquez comment les sensations changent avec le mouvement de votre poitrine qui se soulève et se baisse, et prêtez attention à la fraîcheur de l'air ou les picotements dans les narines et la gorge.