Besoin de précisions sur les compétitions de marche nordique? Voici les grandes lignes. COURTES OU LONGUES, EN BOUCLE OU SUR CIRCUIT LIBRE, LES ÉPREUVES SONT NOMBREUSES ET PEUVENT CONVENIR AUX DE TOUS NIVEAUX! Le Marche Nordique Tour (MNT) Le Marche Nordique Tour (MNT) est un ensemble d'épreuves de marche nordique chronométrées et labellisées – label national ou régional – créé en 1994 par la Fédération française d'athlétisme. Il se divise en deux catégories: - les épreuves de Marche Nordique de Compétition (MNC) - les épreuves de Marche Nordique de Compétition Nature (MNCN) Ces épreuves sont ouvertes aux personnes titulaires des licences suivantes: Athlé compétition, Athlé running, Athlé entreprise, Pass'Running. Marche Nordique de Compétition (MNC) Les compétitions ont lieu sur un circuit composé de 3 à 6 boucles de 2, 5 km à 3, 5 km. Marche nordique competition 2012. Des juges et des juges-arbitres sont postés le long du parcours pour veiller au respect du règlement. Une boucle de pénalité de 200 m jouxte le parcours principal et doit être effectuée par les concurrent.
Marche Nordique Compétition De La
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Marche Nordique Compétition La
Déroulement d'une séance
Les séances se dérouleront sur 1h30 à 2h30 et seront encadrées par un entraîneur Fédéral diplomé FFA. Chaque séance comprendra:
Des échauffements pendant 10 à 15 minutes: avec mise en route progressive
Une sortie marche de 1h15 à 2h15: empruntant au maximum les chemins et sous bois, avec dénivelés ou allures variées et pauses hydratation
Des étirements pendant 5 à 10 minutes: pour un retour au calme et récupération.
Louis Jacques (Bergerac) remporte le premier Championnat MNC de Dordogne en 1H42. La victoire par équipe revient à celle du TULLE/AC venue avec une belle délégation, suivi de Castries et Limoges. Rendez vous le 17 septembre 2022 avec des surprises. J. B
50 m; pour moi petit éclairage est il faut percer le cc
par rover17 » ven. 03 avr., 2020 23:44
Bonsoir, je relance le sujet
La bande led, vous l'avez mise sous le auvent ou dedans? A l'écoute pour d'autres idées, merci
radio6ulm
modérateur
Messages: 10208 Enregistré le: mar. 23 oct., 2012 7:59
prénom: Jean Luc
votre campingcar: burstner Privilege T725
Ville: monthou sur cher
Localisation: loir et cher
Contact:
par radio6ulm » sam. 04 avr., 2020 5:31
salut
j'ai viré les lampes d'origine gourmande en watt 2 x20 watts qui chauffaient bien et remplacer par 3 led 4. 2w plus d'eclairage et moins de conso
on ne modifie que l'interieur pour faire un support 3 leds
alain 30
Messages: 314 Enregistré le: mar. 10 oct., 2017 10:19
prénom: alain
votre campingcar: moncayo halcon 420
Ville: vallerargues
par alain 30 » sam. 04 avr., 2020 8:59
j'ai posé une bande de led sous le coffre du store l'éclairage est supper
par rover17 » sam. Eclairage sous auvent en. 04 avr., 2020 9:13
alain 30 a écrit: ↑ sam. 04 avr., 2020 8:59
Bonjour, collée vers le bas ou vers l'extérieur?
Eclairage Sous Auvent En
La terrasse est le lieu par excellence pour profiter des belles nuits d'été et pour recevoir ses amis. Que ce soit pour de l'éclairage général ou de l'éclairage décoratif, il est préférable d'opter pour un luminaire IP65 au mur et IP 67 au sol. ECLAIRAGE 31 LEDS EXTERIEUR SOUS AUVENT 12V FIAMMA AVEC DETECTEUR MOUVEMENT. L'éclairage général mural peut passer au IP 44 si la terrasse est couverte et protégée contre les projections d'eau. Pour apporter une touche gaie à votre espace extérieur, vous pouvez également penser à agrémenter votre terrasse de guirlandes lumineuses.
04 avr., 2020 10:43
re
pour répondre la bande est tourné vers le bas et sa puissance est de 15w pour les 4m
par alain 30 » sam. 04 avr., 2020 10:45
pose avec la colle d'origine renforcé tout les mètre avec 2cm de sicaflex
par radio6ulm » sam. 04 avr., 2020 10:50
merci, c'est toujours moins que 20 ou 40w
par alain 30 » sam.