Mais ils ont des propriétés nutritionnelles différentes! Évidemment, il faut prendre un aliment qui colle avec votre recette de départ. 😉
Par quoi remplacer la viande? Vous pouvez aisément remplacer une viande blanche par n'importe quelle volaille ou du porc: blanc de poulet, dinde, rôti, filet mignon, jambon… Par exemple, si vous ne souhaitez pas cuisiner de lapin, vous pouvez le remplacer par du poulet! Côté viandes rouges, vous pouvez remplacer le boeuf par de l'agneau ou du mouton. En version végétarienne, vous pouvez par exemple remplacer la viande hachée par des haricots rouges, des lentilles, du tofu émietté ou même du chou-fleur! Par quoi remplacer le poisson? Les différents poissons peuvent se remplacer facilement entre eux: Les poissons « blancs »: cabillaud, colin, daurade, églefin, limande, lotte, merlan, etc. Les poissons « gras »: maquereau, saumon, sardine, thon, truite, etc. En version végétarienne, on peut par exemple les remplacer par de l'oeuf. Les poissons apportant des omega 3, on pourra aussi les remplacer par des oléagineux (amandes, noix, noisettes) ou de l'huile de colza.
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Les champignons shiitake sont l'une des rares sources non animales de vitamine B12. Ils sont également pauvres en calories et riches en vitamines et minéraux, notamment en cuivre, en fer, en magnésium et en potassium. Si vous ne parvenez pas à vous procurer des champignons shiitake ou si vous souhaitez les remplacer pour une autre raison, voici quelques-uns des meilleurs substituts possibles. 1. Champignons portobello
Les champignons portobello peuvent être utilisés non seulement comme substitut des champignons shiitake, mais ils sont aussi souvent utilisés comme substitut de la viande par les végétariens. Les champignons portobello frais doivent être charnus et fermes, avec une odeur terreuse, et ne doivent jamais avoir un aspect gras ou ratatiné. Ils peuvent être consommés crus, grillés, rôtis ou sautés. Vous pouvez vous servir des champignons portobello à la place des champignons shiitake dans les mêmes recettes, par exemple dans une sauce aux champignons, une salade aux champignons ou bien encore un pâté aux champignons.
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Les champignons sont couramment utilisés dans un grand nombre de cuisines du monde entier. Leur saveur rustique et charnue confère à la nourriture une note umami particulière. Cependant, certaines personnes ont horreur des champignons, en particulier les enfants, tandis que d'autres y sont allergiques. Si vous n'avez pas de champignons sous la main ou si vous souhaitez les remplacer pour une autre raison, voici quelques-uns des meilleurs substituts possibles. 1. Ignorez les champignons
Si votre recette prévoit de petites quantités de champignons ou si votre recette exige des champignons sans grande saveur, par exemple des champignons de Paris, des cremini ou des pleurotes, vous pouvez sans doute vous en passer. Dans de nombreuses recettes, les champignons ne sont pas ajoutés pour leur saveur, mais pour leur caractère charnu ou leur volume. Omettre les champignons n'aura pas d'effet notable sur votre plat, mais vous devrez augmenter la quantité de certains autres ingrédients, par exemple la viande, les pommes de terre ou les brocolis, pour compenser leur absence.
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"Quand on a dit pour la première fois que nous voulions remplacer le plastique par des champignons, certains ont froncé les sourcils... Mais, si l'on y réfléchit, on utilise des matériaux naturels comme le bois dans nos maisons depuis très longtemps. " C'est à l'université que Gavin McIntyre découvre les propriétés du mycélium, cet ensemble de filaments et de ramifications qui forment les "racines" du champignon. LIRE AUSSI>> Plastique: l'impossible sevrage
Intrigués par sa capacité à coller et agglomérer les copeaux de bois entre eux dans la forêt, le jeune étudiant et son camarade Eben Bayer travaillent à l'élaboration d'un nouveau matériau, dont le mycélium fournit la colle naturelle. "Notre objectif premier était de résoudre l'un des problèmes les plus urgents: l'abondance de plastique sur notre planète", se rappelle Gavin McIntyre. Offre limitée. 2 mois pour 1€ sans engagement
Des propriétés proches du polystyrène Après une série d'échecs, les deux apprentis ingénieurs mettent au point le protocole ad hoc: une faible dose de mycélium vivant est mélangée à des déchets agricoles.
j'avais envie, on verra ce que ca donne..
Et bien au final, un seul mot: de-li-ci-eux.. que du bonheur. Merci
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