Cours niveau 1 Objectifs:
Amélioration de l'équilibre, de la respiration et de la propulsion dans les quatre nages:
Notion de gestion de l'effort avec connaissance des processus aérobie et anaérobie. Contenus:
Nager longtemps: Préparation de l'épreuve d'une durée: 5 à 20 mn sans s'arrêter
Amélioration des techniques de nage Crawl, Dos, Brasse, Papillon
Nager vite: Préparation à une épreuve de vitesse
Amélioration des parties non nagées: Virages, Départs Initiation au sauvetage
Evaluation:
1er semestre:
Nager longtemps: 5 / 12 ou 16 mn. Nager vite dans une spécialite: 50 m Papillon / Dos / Brasse ou Crawl. 2ème semestre:
Nager longtemps: 5mn / 200 m Crawl ou 400 m Crawl. Nager vite dans des spécialités: 75 m 3 nages ou 100 m 4 nages. Cours niveau 2 Objectifs:
Maîtrise des 4 nages
Amélioration des qualités propulsives et diminution des résistances à l'avancement. Gestion de l'effort avec connaissance des processus aérobie et anaérobie. Cours de natation lyon 9. Amélioration des parties non nagées (virages départs)
Entraînement tenant compte de la spécialité du nageur sur des distances et des intensités variant au cours de l'année universitaire.
- Cours de natation lyon 8
Cours De Natation Lyon 8
ou tout simplement vous préférez des cours particuliers aux cours collectifs? il y a 2 ans
Leçons particulières enfants: À partir de quel âge? S'il existe des séances de bébé nageur pour familiariser les bébés au milieu aquatique, l'âge idéal pour commencer à apprendre à nager est 6 ou 7 ans. Avant cet âge, l'enfant n'a pas les capacités d'apprentissage et de concentration nécessaires à la pratique de la natation. Cela dépend aussi de chaque enfant. N'hésitez pas à venir m'en parler. Je saurais déceler si votre enfant est prêt à « se jeter à l'eau ». Vous pouvez vous-même observer votre enfant lorsqu'il se retrouve en milieu aquatique. S'il est enthousiaste à l'idée d'aller à la plage, s'il est déjà capable de mettre la tête sous l'eau ou s'il vous réclame d'apprendre à nager, soyez certains qu'il est prêt! 1. COMBATTRE SA PEUR DE L'EAU La première étape est de combattre la peur de l'eau, car pour certains enfants le fait de se retrouver dans le milieu aquatique peut être angoissant. Cours de natation lyon 8. La familiarisation avec l'eau se fera progressivement. On pourra passer à l'étape suivante lorsque l'enfant descendra l'échelle pour aller dans l'eau sans crainte, et qu'il accepte d'être éclaboussé.