Si elle se rafraîchit un peu, cela ne peut que tonifier votre reprise du travail. Surtout, pendant votre petite pause ou de retour à la maison, n'en profitez pas pour fumer une cigarette, vous perdriez tout le bénéfice de votre promenade. De retour à la maison, prenez:
• un grand verre d'eau minérale (idéalement, buvez-le avant la promenade)
• une poignée d'un mélange de fruits secs de type « mélange étudiant »,
• une banane écrasée avec du miel et un jus de citron,
• un jus de fruit ou un smoothie. Et si vous êtes stressé, buvez un citron chaud. Saison 2022-2023 | La traversée d’Espace Libre | La Presse. Le Soir
Dans le cadre de la préparation aux examens, le dîner doit comporter des sucres lents comme des pommes de terre, des pâtes, de la semoule de couscous, du blé tendre (grain entier), du riz, du maïs, du tapioca… et des légumes. Idéalement, on peut préparer des potages qui apportent des sucres lents et des légumes (par exemple une soupe miso avec des petits pois, du gingembre, des champignons frais en lamelles…) dans lesquels on ajoutera 1 cuillerée à soupe de levure de bière.
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Depuis, on attendait que sonne l'heure du berger... La Belle Hélène -
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01/07/2021 -
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Il faudra choisir des aliments faciles à digérer, mais aussi des sucres faciles à assimiler ainsi que des graisses bénéfiques pour les structures de soutien des neurones. Attention, cette alimentation peut faire prendre du poids aux personnes qui ont une vie sédentaire et qui adoptent ce régime à long terme. En revanche, suivre ce régime seulement pendant la période de révision et d'examen permet d'accroître les performances intellectuelles. Le petit déjeuner qui dope les neurones
Préparez un porridge de flocons d'avoine au lait d'avoine. • Ajoutez ensuite des graines de lin, de chanvre, de courge, de sésame, des fruits rouges (frais, surgelés ou séchés) et des fruits secs (noix, amandes, noisettes, raisins, abricots…). Bière à la violette femme. • Incorporez une dose de gelée royale en comptant 300 à 500 mg de gelée fraîche ou 100 à 250 mg de gelée lyophilisée et sucrez avec du miel clair. • Quand le porridge est cuit, ajoutez 1 cuillerée à café d'huile d'olive et1 cuillerée à café d'huile de colza. Smoothie banane-myrtille ou smoothie myrtille-avocat
Préparation: 5 min
Ingrédients banane-myrtille (2 portions):
• 1 banane
• 50 g de myrtilles
• 1 poignée de graines de chanvre
• 10 cl de jus de pomme
Ingrédients myrtille-avocat (4 portions):
• 1 tasse de myrtilles
• 10 cl d'eau
• d'avocat, pelé et dénoyauté
• 15 cl de yaourt grec
• 10 cl de lait d'amande
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le 12/11/2019
Catégorie:
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