Il y a aussi les cours d'éducation canine. Cercle Cynophile de Villedieu
Président: M. Marcel TROCHU
Adresse Président: La Chauvinière, 4, rue de la Josserie - 50800 BOURGUENOLLES
Téléphone: 02 33 51 47 80
Chien Eduque Maître Enchante
Président: Mme Christine DURAND
Adresse Terrain: La Croix - 61160 BAILLEUL
Téléphone: 02 33 36 67 87, 06 16 19 25 39
E-mail: vautiermuriel, christine-durand61
Activités: Obéissance. Il y a aussi les cours d'éducation canine et l'école des chiots. Club Canin de l'Archange
Président: M. Emmanuel MELAIN
Adresse Terrain: 17 rue de la forge - 50710 TANIS
Téléphone: 02 33 70 83 53, 06 31 15 89 83
E-mail: rianne
Club Canin de la Vallée d'Auge
Président: M. Gérard PICARD
Adresse Terrain: Tirel - 14130 REUX
Téléphone: 02 31 78 00 33, 06 09 59 50 11
E-mail: clubcanin
Activités: Agility, Flyball. Il y a aussi les cours d'éducation canine et l'école du chiot. Club Canin du Cotentin
Président: Mme Laurence HUE
Adresse Terrain: Chemin du Moulin de la Chaussée - 50120 EQUEURDREVILLE HAINNEVILLE
Téléphone: 02 33 03 27 30, 06 80 00 68 40
E-mail: dihue
Club Canin du Perche
Président: M. Club canin - Du chien d'arrêt du Cotentin - Clubanimo. François GUEGUEN
Adresse Terrain: Le Bourg - 61170 SAINT AUBIN D'APPENAI
Téléphone: 02 33 81 98 73
Activités: Agility, Obéissance, Pistage.
Club Canin Du Cotentin Portugal
COORDONNÉES DU CLUB
Ville - Nom abrégé du club EQUEURDREVILLE HAINNEVILLE - CCC
Code Club 406
Régionale BASSE-NORMANDIE
Adresse
CHEMIN DU MOULIN DE LA CHAUSSEE - 50120 EQUEURDREVILLE HAINNEVILLE
Téléphone
Email
Site internet
Coordonnées GPS Latitude: 49. 64816 - Longitude: -1. 670414 ( Google Maps)
ACTIVITÉS PRATIQUÉES
Agility
COORDONNÉES DU PRÉSIDENT
Civilité Madame
Nom HUE
Pénom LAURENCE
32 AVENUE D ALLMENDINGEN - 50460 CHERBOURG EN COTENTIN
Téléphone 0680006840
Club Canin Du Cotentin Al
Les Canimordus du Cotentin - Fédération des Sports et Loisirs Canins
Club Canin Du Cotentin.Fr
Il y a aussi les cours d'éducation canine. Club d'Education Canine de l'Aigle
Président: M. Thierry BESNARD
Adresse Terrain: route de Paris, Prés l'Aérodrome - 61300 L'AIGLE
Téléphone: 06 78 22 01 33
E-mail: thierrychristel
Activités: Obéissance, Ring, Recherche Utilitaire. Il y a aussi les cours d'éducation canine. Club d'Education Canine du Bocage Normand
Président: Mme Estelle JEANNET
Adresse Président: La Bardoulière - 61100 LANDIGOU
Téléphone: 02 33 65 64 20, 06 70 36 06 92
E-mail: asdutoilettage
Activités: Mondioring, Obéissance, Ring. Il y a aussi les cours d'éducation canine. Club d'Utilisation Canine de Brix
Président: M. Tanguy SERVANT
Adresse Terrain: Lieu Jourdan - 50700 BRIX
Téléphone: 06 18 87 83 58
E-mail: kertanka
Club du Chien de Saint Lo
Président: M. Club Canin du Cotentin 25 août 2013. Michel LE PEVEDIC
Adresse Terrain: Les Ronchettes - 50000 SAINT LO
Téléphone: 02 31 25 01 14, 06 75 70 17 52
E-mail: mabihan
Activités: RCI, Agility, Obéissance. Il y a aussi les cours d'éducation canine. Club Utilisation Cynophile de la Vallée de l'Orne
Président: M. Daniel VIARD
Adresse Terrain: Chemin de l'église - 14123 FLEURY SUR ORNE
Téléphone: 06 23 49 61 98
Activités: Ring, Agility, Obéissance.
Club Canin Du Cotentin En
Activité
Projet porté
Mettre en valeur les qualités de travail des chiens suivant les aptitudes de leur race.
Identifiant historique
L'identifiant historique de l'association: 0502001034
Ce numéro d'identification fait partie de la nomenclature historique des associations qui a été remplacé par le numéro waldec. Forme
Code du site gestionnaire de l'association (Préfecture ou Sous-préfecture): 502S
Nature de l'association:
Simplement Declarée
(D)
Groupement (Simple, Union, Fédération):
Simple
(S)
Observation du waldec: reprise auto => date publication création au JO à vérifier
Position (Active, Dissoute, Supprimée):
Active
(A)
Publication sur le web:
Non
(0)
Site web déclaré au waldec:
Aucun
Ensuite, peux-tu nous expliquer ton expérience depuis tes débuts jusqu'à aujourd'hui dans la course à pied et comment tu es venu au trail. Thierry Breuil: Je cours depuis 32 ans. J'ai commencé à courir à l'âge de 10 ans et je suis vétéran depuis 2 ans. J'ai tout fait dans la course à pied, que ce soit du cross, de la piste, du 3. 000m en minimes. J'ai fait du cross, j'ai été champion de France en espoir. J'ai fait du 3. 000 steeples, j'ai été champion de France en junior. J'ai fait de la course sur route, j'ai couru en moins de 30 minutes des courses de 10 km, des semi-marathons en 1 h 03 minutes. J'ai fait la course de montagne où j'ai été 2 fois champion de France, 3 ème aux championnats du monde, 2 ème aux championnats d'Europe. Que manger avant un trail step. J'ai fait des marathons. Juste le marathon, je n'ai jamais été performant parce qu'à peine le moment où j'ai attaqué le marathon, j'ai débuté le trail et j'ai perdu ma vitesse tout de suite. Je me suis vraiment investi dans le trail. Le trail demande beaucoup d'investissement pour réussir à être performant et gagner des courses aussi belles que gagner la course les Templiers, Paris et les championnats de France.
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On se rassure en faisant ça. Maxence Rigottier: D'accord. Donc la dernière semaine…
Thierry Breuil: Il ne se passe plus rien. Maxence Rigottier: Petite séance de fractionné, petit footing et également petit footing la veille histoire de sentir ses jambes pour évacuer éventuellement le voyage, le stress…
Thierry Breuil: Pour se rassurer. Que manger avant un trailer. C'est très difficile de passer de gros volumes d'entrainement, qu'il y a eu la semaine, surtout 3 semaines avant l'épreuve, c'est très difficile de passer d'un pic de volume à rien en l'espace de 10 jours. Surtout qu'on récupère vite de ne plus rien faire, et c'est difficile de gérer ces journées où on ne va pas courir alors qu'on en a envie, d'être dans l'attente parce qu'on a l'impression de s'ennuyer pour le coup. Maxence Rigottier: D'accord. Donc l'objectif majeur c'est vraiment d'avoir le maximum de fraîcheur pour le jour de la course pour que vous soyez capable de tout donner et voir votre évolution au fil des mois par la même occasion. Thierry Breuil: Après, on pourrait rajouter qu'il faut boire beaucoup.
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On se focalise donc sur les crudités et les légumes. Achetez un peu de fleur de sel pour accompagner les tomates, c'est très riche en sels minéraux et cela prévient les crampes. Coté protides, cela peut aller du poisson à la viande, y compris viande rouge (grillée si possible) pour le fer et les vitamines et la favoriser la production de dopamine. Que manger avant un trail de. Coté lipides, évitez tout ce qui est gras. Le peu de gras qu'on trouve dans les viandes maigres, le jambon ou la viande séchée, ainsi que le saumon (oméga 3) suffit largement à vos besoins (les lipides interviennent dans la régénération des fibres musculaires puisque les cellules sont constituées de gras). Le matin essayez d'enrichir vos petit-déjeuners avec des oranges pressées (vitamines), un œuf à la coque (apporte sels minéraux et promeut la dopamine) et du pain complet ou du muesli bio sans sucre (apporte sels minéraux et promeut la sérotonine). Enfin, évitez l'alcool la dernière semaine car l'alcool bloque la fabrication de sérotonine et vous aurez besoin de cette hormone pour rester zen le jour de la course!
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Je ne suis pas celui qui va pouvoir donner le bon conseil. Ce serait plutôt l'inverse. Maxence Rigottier: Tu fais partie des coureurs qui la veille se focalisent à 100% sur la course pour donner le meilleur de toi-même au moment où il faudra le faire. Thierry Breuil: Exactement, c'est ça. Maxence Rigottier: OK. J'espère que cette vidéo vous a plu. N'hésitez pas à la partager avec tous vos amis coureurs qui se posent certainement la question « que faire la dernière semaine avant votre course de trail? Que manger avant et après une course à pied. ». Pour ma part, je vous dis à bientôt pour de nouvelles vidéos sur la course à pied. Et vous? Que faites-vous la dernière semaine avant votre course de trail? Laissez-moi votre réponse dans les commentaires ci-dessous. ;)
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On peut ainsi travailler sur la filière des lipides sur un temps court. N'oubliez pas de vous hydrater et de « petit déjeuner » après. Plus de conseils en nutrition ici. Quoi faire la dernière semaine avant votre course de trail ? | Blog course à pied. oiser l'entraînement c'est se protéger:
Toute activité qui soulage les articulations et qui permet de travailler les groupes musculaires de la course à pied est bonne à prendre. Du vélo, du step, de la marche, du ski de randonnée, du ski nordique… vous permettront de travailler en aérobie mais aussi de diminuer les impacts de la course à pied. En pratique:
Travail de seuil en vélo de route: 6X6'30 de montée en « danseuse » avec un bon développement (distance 2, 5km, déniv 115m). Récupération en descente (3'30). Travail de Fartlek (« jeu de vitesse ») en Vélo Tout Terrain avec des accélérations fortes sur des durées variées mais courtes (1' à 4') avec un volume de 12' à 20' et une récupération courte. 5 Une rando-course toutes les trois semaines:
Solliciter l'organisme avec des entraînements courts et de qualité c'est très bien, marcher et courir longtemps c'est ce qui se rapproche le plus de ce que vous allez vivre!
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Faire des « efforts » d'alimentation la dernière semaine c'est bien mais il faut aller plus loin en essayant d'équilibrer vos assiettes et de bien vous hydrater tout l'été. Bref, le barbecue pourquoi pas, pas tous les jours et avec des légumes c'est bien aussi… Je parle également de repos car un ultra c'est au moins une nuit dehors voire deux pour beaucoup de coureurs. Faites la sieste si possible, couchez vous de bonne heure les jours précédents l'épreuve. En pratique: Un petit déjeuner avec des protéines (jambon blanc, dinde, œuf…), du fromage frais (chèvre, brebis), une petite part de glucides (pain complet ou semi-complet avec un peu de miel ou confiture, ou fruit). Déjeuner avec une portion de viande ou poisson, une légumineuse (lentilles…), des légumes cuits. Diner avec une petite part de glucides (riz, quinoa, pommes de terre…), des légumes cuits, des crudités. Menus pour une semaine d’avant-course - Le blog de running-trail. Assaisonnez avec des huiles de qualité riches en omégas 3, 6 et 9 (colza, noisette, noix…). Cuisinez à l'huile d'olive première pression à froid plutôt qu'au beurre.
Maxence Rigottier: Sur l'alimentation également, on me demande les 3-4-5 derniers jours ce qu'il faut faire spécifiquement. Thierry Breuil: A vant de penser à manger, c'est surtout penser à beaucoup boire. Boire beaucoup toute la dernière semaine, boire beaucoup d'eau. Après, certains seront peut-être adeptes de boissons d'attente, je ne sais pas comment on di t. En ce qui me concerne, si je ne le fais pas c'est parce que je bois de l'eau. Maxence Rigottier: Tu ne tournes qu'à l'eau. Thierry Breuil: Exactement. Je ne rentre pas avec des boissons qui ont des compositions particulières la dernière semaine. De l'eau. Bien dormir. Ça fait partie de l'hygiène importante de la dernière semaine. En ce qui concerne les repas, quand on ne s'entraine pas on s'ennuie, on aurait tendance à passer son temps à avoir envie de manger mais la dépense énergétique n'est plus là, donc je fais attention du lundi au mercredi soir d'éviter de trop manger et de tomber dans une surenchère par l'ennui de manger plus.