Cette recette facile est très kid friendly! 4., »e73ec3eca1″>
▢ 1/3 tasse de farine tout usage
▢ 3 3/4 tasses à faible teneur en sodium bouillon de boeuf
▢ 3/4 tasse de crème sure
▢ sel Casher et poivre noir fraîchement moulu, au goût
▢ 2 cuillères à Soupe de feuilles de persil frais, haché
▢ oeuf Cuit de nouilles ou de riz pour servir
Instructions
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen., Ajouter l'oignon et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les oignons soient translucides, environ 2-3 minutes; réserver. Boulette suédoise keto chicken. Dans un grand bol, combiner le bœuf haché, porc haché, la chapelure, les jaunes d'œufs, le piment, la muscade et l'oignon. Assaisonner avec du sel et du poivre, au goût. Remuez le mélange avec une cuillère en bois jusqu'à ce que bien combiné. Utilisez des mains propres pour rouler le mélange dans des boulettes de viande d'environ 1 1/2 po (il devrait faire environ 20-24 boulettes de viande).,
Ajouter le reste 1 cuillère à soupe d'huile d'olive à la poêle.
Boulette Suédoise Keno彩
Ajouter les œufs battus, la viande et 6 ml (1 1/4 c. à thé) de sel. Bien mélanger sans trop pétrir. Cuire une petite portion du mélange pour vérifier l'assaisonnement. Goûter et ajuster au besoin. Former des boulettes de 4 cm (1 ½ po) à l'aide d'une cuillère à crème glacée ou de deux cuillères. Réfrigérer 30 minutes sur la plaque de cuisson réservée. Préchauffer le four à 450F. Fondre le reste du beurre, à feu moyen, dans une casserole à fond épais. Ajouter la farine et brasser avec une cuillère de bois 4 minutes ou jusqu'à ce que la farine commence à dorer. Ajouter le bouillon et bien mélanger avec un fouet. Porter à ébullition et laisser mijoter 10 minutes à feu doux. Ajouter la crème et la moutarde. Boulettes de viande à la suédoise | Citronnelle & Parmesan. Goûter et assaisonner au besoin. Réserver. Cuire les boulettes 10 minutes au four, en faisant une rotation à mi-cuisson. Ajouter les boulettes à la sauce et laisser mijoter 5 minutes à feu doux.
Boulette Suédoise Ketone
Ajouter la sauce et laisser mijoter à feu moyen pendant 10-12 minutes. Notes
Informations nutritionnelles
Teneur par portion
Calories 40
Calories provenant des lipides 27% valeur quotidienne*
Total lipides 3g
5%
Gras saturés 3g
15%
Gras polyinsaturés 0. 1g
Gras monoinsaturés 0. Boulette suédoise ketone. 3g
Cholestérol 13mg
4%
Sodium 100mg
Potassium 64mg
2%
Total glucides 2g
1%
Fibres alimentaires 0. 4g
Sucres 1g
Protéines 1g
Vitamine A
Vitamine C
Calcium
0. 3%
Fer
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories. Notre sélection Dîner
Boulette Suédoise Keio University
Façonner de 16 à 20 boulettes avec la préparation. Dans une poêle, chauffer l'huile à feu moyen. Faire dorer les boulettes de 2 à 3 minutes. Réserver dans une assiette. Dans la même poêle, cuire la farine 1 minute en remuant. Incorporer le bouillon, la crème fraîche et, si désiré, la moutarde de Dijon. Saler et poivrer. Ajouter les boulettes et cuire 5 minutes à feu doux-moyen. Idée pour accompagner:
Sauce canneberges et grenade
Dans une casserole, verser 125 ml (1/2 tasse) de jus de grenade, 15 ml (1 c. à soupe) de jus de citron, 750 ml (3 tasses) de canneberges fraîches et 60 ml (1/4 de tasse) de sirop d'érable. Saler et poivrer. 27 RECETTES DE BŒUF HACHÉ KETO FACILES À ESSAYER DÈS QUE POSSIBLE - ALIMENTS. Laisser mijoter de 8 à 10 minutes à feu doux-moyen, jusqu'à ce que les canneberges éclatent. Vous aimerez peut-être également
Boulette Suédoise Keto Pizza
À découvrir aussi: La Recette Secrète du Poulet KFC ENFIN Dévoilée! Enfin une Recette de Spaghettis aux Boulettes Qu'on Peut Manger AVEC LES DOIGTS!
Boulette Suédoise Keto Recipe
We've created a recipe for you to recreate this delicious dish in the comfort of your own home #IKEAmeatballs
— IKEA UK (@IKEAUK) April 20, 2020
Pour l'accompagnement, compte tenu de l'apport en glucides complexes de la recette, il faudra adapter…
Il y a déjà 20g de glucides par assiette donc privilégier les légumes plutôt que les frites ou les pommes de terre vapeur. 150g de pommes de terre cuites apportent autour de 18/20g de glucides, mais attention, avec les frites c'est le double!
Vous pouvez trouver les mesures exactes dans la boîte de recettes ci-dessous. viande hachée
Vous pouvez utiliser tout le bœuf (le mandrin est le meilleur), un mélange de bœuf et de porc / de dinde / de poulet. poudre d'amande œuf – L'œuf aide à maintenir le mélange ensemble. oignon – Hachez finement ou râpez l'oignon. fromage à la crème – De nombreuses recettes de boulettes de viande suédoises traditionnelles utilisent de la crème. Mais comme ce sont des boulettes de viande sans farine, il n'y a pas de farine pour absorber le liquide, alors j'utilise du fromage à la crème. Si vous avez besoin d'une recette de boulettes de viande sans produits laitiers, omettez simplement le fromage à la crème. épices et herbes – J'ai assaisonné cette recette de boulettes de viande céto avec du sel, du poivre noir moulu, un soupçon de muscade et de persil. graisse pour la friture – Vous pouvez utiliser du beurre, de l'huile d'olive ou de l'huile de canola. Chef Mamie. Pour un meilleur goût, utilisez une combinaison de beurre et d'huile d'olive.
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