Pratiquer le Yoga pour se reconnecter à son énergie
Les postures, le contrôle du souffle et la relaxation vous permettent de conjuguer calme et sérénité avec vitalité et tonicité. Je vous propose des cours de Yoga à Muret au centre Sakura et à l'espace Indigo. Informations et inscriptions auprès de Claudia Di Costanzo, au 06 87 38 51 25
Reprise des cours le lundi 6 septembre 2021
Déroulement d'une séance de yoga
Vous débutez avec une détente musculaire, qui vous permet de vous mettre à l'écoute de votre corps et de ses sensations. Vous commencez à lâcher les tensions mentales et psychologiques. Le Yoga est l'arrêt des perturbations du mental. Des exercices concernant les respirations les pranayamas développent votre qualité et capacité respiratoires, tout en continuant à agir sur votre système nerveux. Prânayama: l'arrêt des perturbations de la respiration. Les styles de Yoga - Real Yoga France - Cours de yoga à Muret. La séance se poursuit par une succession de postures, les asanas, qui donnent force, souplesse et vitalité. Elles s'effectuent dans le plus grand respect de votre corps en respectant votre physiologie.
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Les offres mixtes sont disponibles aux mêmes dates que les cours présentiels. Ancrage
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Du 24 mai au 24 août
Abonnement aux cours en vidéo en illimité pour 1 trimestre et à un cours en présentiel démarrant aux mêmes dates. IMPORTANT: pas de cours présentiels durant les vacances scolaires
Sous réserve de disponibilité du créneau souhaité pour le cours présentiel. Merci de vous en assurer avant de réserver en ligne en contactant Claudia Di Costanzo. Tranquilité
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10 mois
Du 24 mai 2022 au 24 mars 2023
Abonnement aux cours en vidéo en illimité pour 1 an et à un cours en présentiel démarrant aux mêmes dates. Faire du yoga muret air exhibition. Pour toute demande d'information sur les cours, ou pour vous inscrire, contactez Claudia Di Costanzo
Possibilité de cours particuliers avec approche individuelle sur l'Espace Indigo
1 heure 60€. Me consulter. Possibilité de cours en entreprise, pour toute demande me contacter, contactez Claudia Di Costanzo, voir la page dédiée. Quelques informations complémentaires pour les cours:
Avoir mangé au moins 2 heures avant.
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Enveloppez votre coude gauche avec votre coude droit afin que vos bras soient entrelacés et que vos doigts se touchent. En relâchant vos épaules, tirez vos coudes vers le haut. Étirez votre dos, respirez plusieurs fois, puis arrondissez la colonne vertébrale, du menton à la poitrine afin d'étirer le bas de votre dos. Après 5 à 10 respirations, décroisez les bras et répétez ensuite le mouvement [8]. Pour la posture de « l'enfant », mettez-vous à genoux sur votre lit. Veillez à ce que vos gros orteils se touchent et à ce que vos genoux soient écartés dans l'alignement de vos hanches. Placez votre tête entre vos cuisses. Gardez la position tant que vous vous sentez à l'aise [9]. Ateliers Massage parent - bébé Muret,relaxation enfants. La posture du « pigeon » est légèrement plus avancée, donc à moins d'avoir un peu pratiqué le yoga, vous devriez l'éviter. Cependant, si vous êtes expérimenté en yoga, ce peut être une bonne façon d'étirer vos jambes. En gardant les mains dans l'alignement de vos épaules, mettez-vous à quatre pattes. Ensuite, placez votre genou droit entre vos mains, pour que l'extérieur de votre jambe droite repose sur le matelas.
Étirez votre jambe gauche vers l'arrière jusqu'à ce que votre pied soit à plat sur le matelas. Gardez la position tant que vous êtes à l'aise. Ensuite, changez de jambe [10]. Asseyez-vous sur votre lit et réalisez plusieurs postures. Il existe des postures de yoga qui peuvent vous aider à vous endormir, car elles sont naturellement relaxantes. Tout d'abord, asseyez-vous sur le lit pour faire quelques exercices avant de vous mettre dans la position allongée. Faire du yoga muret plus. Pour la posture de « la tête au genou » (ou janu sirsasana), asseyez-vous avec le dos bien droit et tendez les jambes droites devant vous. Pliez le genou droit et ensuite, en inspirant, étirez votre dos. Penchez-vous en avant et tenez votre jambe gauche, en vous concentrant sur votre gros orteil pour vous aider à vous vider la tête. Concentrez-vous sur votre respiration, gardez la position tant qu'elle est confortable. Répétez ensuite le mouvement de l'autre côté. Pour la posture du « papillon », il faut s'assoir avec la plante des pieds qui se touche et les genoux écartés sur les côtés.
La Fête de la Liberté
25 Avril 2022 Fête nationale Jour férié
La Fête de la Liberté est célébrée chaque 25 avril au Portugal, en commémoration de la 'Révolution des oeillets'. En 1933, le dictateur Salazar impose au Portugal un régime militaire autoritaire. ) La fête du travail
1 Mai 2022 Fête internationale Jour férié
La fête du travail est une journée internationale célébrée dans divers pays et qui a pour objectif des revendications et des manifestations organisées par les mouvements ouvriers. Elle est commémorée le premier mai de chaque année par un jour férié légal dans certains pays. Pendant (... Portugal 10 juin 29. )
La Fête Nationale du Portugal
10 Juin 2022 Fête nationale Jour férié
La Fête Nationale du Portugal est célébrée le 10 juin de chaque année, elle correspond à l'anniversaire de la mort du poète Luís de Camões en 1580. La Fête nationale du Portugal est la deuxième fête importante au pays après le jour de la liberté. ) La fête internationale de la musique
21 Juin 2022 Fête internationale Jour non férié
La fête internationale de la musique est une célébration mondiale annuelle fêtée dans plusieurs pays le 21 juin visant d'honorer l'art musical et de présenter et créer l'échange international de la culture musicale entre les différents pays. )
Portugal 10 Juin 29
Indiscipliné, bagarreur, aventurier mais aussi noble poète aux idées grandioses, Camões est l'archétype idéalisé du Héros portugais. Camões sauvant des eaux ses manuscrits Sa mort, dans une relative obscurité et pauvreté est presque un présage de ce qu'est devenu le Portugal après lui. Le 10 juin 1580 s'éteignait le Poète, la même année où le pays perdait son indépendance vis-à-vis de l'Espagne. En clair: nul autre personnage de l'histoire portugaise ne représente aussi bien le Portugal que lui. S'il faut choisir un héros national, c'est lui. 10 Juin: jour de Portugal – Lisbon a Love affair. Ce que l'on dit moins, c'est que le poète portugais est devenu populaire internationalement grâce à l'Espagne. Les espagnols appréciaient déjà de son vivant son oeuvre! C'est le roi Philippe Ier du Portugal (et II d'Espagne…) qui fit imprimer l'oeuvre et la diffusa le plus largement possible. Roi Philippe II d'Espagne, fils d'une mère portugaise On oublie souvent que ce roi espagnol était le fils d'une princesse portugaise, raison qui le légitimait à prendre le trône portugais.
Portugal 10 Juin 2019
Voisins de l'Andalousie, Faro et ses environs demeurent une des régions touristiques estivales parmi les plus importantes d'Europe. Lire la suite. D'accord, il y a eu le Covid puis la guerre en Ukraine, deux évènements qui, toujours d'actualité, ont impacté notre vie et eu des… Lire la suite.
Portugal 10 Juin 2016
Lisbonne a choisi le 10 juin comme jour férié municipal, en l'honneur de Camões, car cette date est celle de la mort du poète. Le 10 juin a commencé comme une fête municipale, exaltant la nation portugaise pendant la période de la dictature avec le régime du Estado Novo. C'est à partir de cette période que le jour de Camões a été célébré au niveau national. Jusqu'au 25 avril 1974, le 10 juin était connu comme le jour de Camões, du Portugal et de la race, cette dernière épithète ayant été créée par Salazar lors de l'inauguration du stade national de Jamor en 1944. Depuis 1978, cette journée est désignée comme la Journée du Portugal, de Camões et des communautés portugaises. Ce jour-là, le président de la République et de hauts fonctionnaires de l'État participent aux cérémonies commémorant la Journée du Portugal qui ont lieu chaque année dans différentes villes. Chaque année, de nouvelles personnes sont honorées pour leur travail au nom de la nation. Portugal 10 juin 2016. Aujourd'hui, il existe plusieurs communautés portugaises réparties dans le monde entier qui célèbrent la Journée du Portugal par divers types d'animations.
Portugal 10 Juin 17
Le 10 juin 1880 fut ainsi l'année où les tombeaux de Luís Vaz de Camões et de Vasco da Gama firent leur entrée au Mosteiro dos Jerónimos. Fait curieux, les ossements du tombeau de Camões ne sont probablement pas ceux du poète. Lors du tremblement de terre de 1755, l'église où il reposait fut détruite. Cette fête unique, qui marqua durablement les esprits, fut vite associée au républicanisme, bien malgré le roi Luís I… Jour férié à Lisbonne Avec l'avènement de la République en 1910, les jours fériés ont été remaniés. Il s'agissait de diminuer l'emprise de l'église sur les esprits. A ce moment là, le 10 juin n'était pas encore une fête nationale. En 1919, la République institua le férié municipal. Chaque municipalité pouvait se choisir librement un jour dans l'année qui serait férié. Lisbonne, pétrie des idées républicaines, se choisit comme premier férié municipal le 10 juin, le « Dia de Camões «, le Jour de Camões. 10 Juin : Jour du Portugal, de Camões et des communautés Portugaises - Bonjour Portugal. Ce n'est qu'en 1925 que le 10 juin est devenu une « fête nationale », le « Dia de Camões e de Portugal «, bien qu'il n'était pas encore férié en dehors de Lisbonne.
Portugal 10 Juin 2013
On oublie qu'il était attaché à la culture portugaise, et qu'il avait tout avantage à intégrer Les Lusiades dans la culture ibérique. Peut-être que si Camões est si populaire, c'est un peu grâce aux espagnols… Les 300 ans de la mort de Camões En 1880, pour célébrer le troisième centenaire de la mort de Luís de Camões, le roi Luís I (Louis Ier de Portugal) accepta de lui consacrer une fête grandiose, une « festa nacional e de gala «. Cette fête avait deux mentors: Ramalho Ortigão, grand défenseur du patrimoine portugais, et Teófilo Braga, l'un des Républicains portugais les plus célèbres. Braga a par ailleurs été, plus de 30 ans après cette fête, le deuxième président de la République Portugaise! Portugal 10 juin 30. Célébrations du 10 juin 1880, sur le Terreiro do Paço à Lisbonne. Pour lui, cette grande fête du 10 juin, où pour la première fois on célébrait Camões, était englobée dans un projet plus vaste. Celui de la laïcisation du Portugal, en mettant en avant une personnalité laïque et non religieuse, les prémisses nécessaires à l'instauration d'une république.
Une façon détournée d'apporter une dimension religieuse à une fête nationale qui n'était jusque là que laïque. Hommage aux Forces Armées A partir de 1963, le 10 juin devient également, en tant que fête nationale, une journée d'hommage pour les militaires portugais. Il s'agissait d'honorer les militaires d'alors, engagés dans les différentes guerres coloniales que le Portugal menait courageusement, mais inutilement pour tant de portugais. Marcelo affirme que le 10 juin marquera un "tournant" pour le tourisme à Madère. - The Portugal News. La tradition est restée, le 10 juin étant désormais l'équivalent portugais du 14 juillet français. Chaque année, les militaires portugais défilent devant les plus hautes autorités portugaises. Chaque ville portugaise se doit de célébrer la date très officiellement. C'est l'occasion de distinguer les grandes personnalités qui ont contribué au bien de la nation portugaise, où l'on décerne des médailles. Militaires portugais Jour des Communautés Portugaises Avec le retour de la démocratie en avril 1974, le 10 juin change de symbolisme. Il n'est plus question de célébrer la « Race » portugaise.