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Le second, professeur de ski finlandais, publie Hiihdon lajiosa en 1979 qui contient des méthodes d'entrainement hors saison pour le ski de fond proches de la marche nordique moderne. Résultats pour la santé
bien-être physique et mental
fitness en plein air dans des lieux et des terrains variés ( découverte)
perte de poids
bénéfices cardiovasculaires
baisse du cholestérol
etc…
La marche nordique se pratique plutôt en groupe, elle comporte un aspect relationnel et social important. Elle permet d'améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps: épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos, cuisses et jambes; c'est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge. Marche nordique villers les nancy ma. Plus de 90% des muscles sont sollicités lors d'une sortie en marche nordique! Elle présente en outre des avantages pour:
la prévention de l'ostéoporose et l'amélioration de la circulation sanguine
le renforcement du système immunitaire
la rééducation après des blessures sportives ou autres.
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Des sorties gratuites La marche nordique se pratique aussi en groupe et sur les trottoirs de Nancy. Accessibles à tous, quels que soient son âge et son niveau physique, les sorties gratuites organisées par le CCAS de Nancy sont encadrées par des éducateurs sportifs du service Jeunesse et sports et les bâtons de marche sont fournis. Les itinéraires adaptés aux participants sont aujourd'hui proposés sur les quartiers Mon Désert et Rives de Meurthe. Lundi matin de 9h30 à 11h30 Départ de la Résidence Autonomie Chevardé Mercredi après-midi de 14h à 16h Départ de la Résidence Autonomie Mouilleron Inscriptions & renseignements Pôle Ressources Seniors Résidence Autonomie G. Mouilleron 137 rue Gabriel Mouilleron Tél: 03 83 41 35 34 Tram ligne 1 - Dir. MJC LORRAINE. Vandoeuvre CHU Brabois Arrêt Kennedy Pôle ressources Seniors Résidence Autonomie Chevardé 38 rue de Dieuze Tél: 03 83 37 36 38 Tram ligne 1 - Dir. Essey Mouzimpré Arrêt St Georges
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Le BungyPump permet également d'améliorer la respiration et la coordination des mouvements.
Un grand MERCI à tous les participants à cette belle édition de 2022
Merci aux coureurs, marcheurs de tous les âges
Merci à nos partenaires qui nous soutiennent
Merci à tous les bénévoles toujours présents