Je pourrais vous parler de TSE pendant des heures, mais je vais essayer de rester concise. TSE c'est l'application avec laquelle je m'entraine quasiment tous les jours. Cette application propose beaucoup de disciplines: Fitness, Yoga, Pilates, Musculation, … avec un mot d'ordre: la motivation 🙌 Le GROS plus? L'application propose des programmes complets en fonction de votre niveau et de vos objectifs. De 3 à 5 séances par semaine avec un rythme différent et nécessitant, pour la plupart, peu de matériel. Exemple d'une semaine du programme que je fais en ce moment: A noter que Sissy propose également des programmes gratuits sur Youtube (BAS - Bikini Avec Sissy). Les vidéos YouTube de Pamela Rief et MadFit Lors du premier confinement, j'ai aussi fait les vidéos de Pamela Rief. Elle propose des vidéos courtes (entre 5 et 30 minutes): des Workouts assez complets et totalement gratuits. Dans la même catégorie, vous avez également les vidéos de MadFit et de Marine Leleu sur Instagram. Épinglé sur Corpore sano. La course à pieds: 1 à 2 fois par semaine Oui, je fais partie de ces personnes qui aiment courir:) Et pourtant, quand j'ai commencé je détestais ça… J'ai commencé à 1, 2, 5 puis 10 km et aujourd'hui la course à pieds est devenue ma petite drogue:) Ma belle tête quand je cours:) Je fais généralement 2 sorties par semaine: une le mercredi (de 30 minutes) et une plus longue dans le week-end.
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En début de séance, il y a toujours un petit HIIT pour s'échauffer, ensuite il y a 2 séances booty qui suivent: une séance polyarticulaire (qui travaille plusieurs muscles en même temps type squat, jump squat, goblet squat, fentes arrières, fentes côtés, fentes bulgares, chaise et j'en passe) puis une séance ciblée grand et moyen fessier, au sol (relevé de bassin, relevé de jambes, avec des variantes aussi funs les unes que les autres! Bikini avec sissy 6 programme des. ) Je conseille de le combiner avec un autre programme qui cible le haut du corps. Niveau de difficulté: Intermédiaire
8 WEEKS BIKINI
C'était le programme du confinement juste avant l'été
Objectifs: Retrouver un corps athlétique et fort (full body)
Durée: 8 semaines
MON AVIS: J'ai adoré ce programme car il regroupe pleins de disciplines contrairement à d'habitude! Du renfo, du cardio, mais également du Fitboxing (idéal pour perdre du gras), du Swissball (vous savez les gros ballons là , on s'en sert pour les cours de Pilate et ça renforce en profondeur les muscles, c'est vraiment top! )
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Les trainings sont vraiment efficaces et vous en ressortez en nage! J'ai beaucoup aimé car avant le 1er confinement, je ne faisais que de la musculation! Niveau de difficulté: Intermédiaire car c'est un programme vraiment très cardio d'où son nom! Je conseille aux personnes qui n'auraient pas pratiquer d'activité physique depuis quelque temps d'y aller à leur rythme, même si la fréquence nous permet de nous reposer un jour sur deux. A lire aussi: Le sport: en salle ou à la maison? ABS BURNER
Objectifs: Tonifier et sculpter ses abdominaux, se renforcer (ciblé abdominaux, et renforcement de tout le corps)
MON AVIS: Si vous voulez des exercices abdos, vous allez être servi! Bikini avec sissy 6 programme détaillé. Gainage, relevé de jambes, ciseaux, commandos et j'en passe! Personnellement, j'ai réalisé ce programme en même temps que le SLIM CARDIO car je trouve qu'ils se complètent! Niveau de difficulté: Accessible
BOOTY BOOST
Objectifs: Tonifier, sculpter, galber son fessier (bas du corps)
MON AVIS: pas besoin de poids super lourds pour travailler!
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J'ai également réalisé son programme Sissy Strong, dédié à la musculation, qui monte en intensité sur 6 mois: il est trop bien, ça permet d'avoir un fil conducteur quand on va à la salle! J'espère que cet article vous aura apporté un peu de lumière dans vos zones d'ombres, que vous comprenez un peu mieux e contenu de cette application et surtout que je vous aurais donné envie de vous inscrire car pour moi c'est vraiment THE MUST HAVE! TRAINSWEATEAT: l'application qui te veut bien
Alors, qui va commencer?
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Hello les amis 🙂 Aujourd'hui, je voulais vous partager mon quotidien de sportive. Cela pourra peut être vous motiver qui sait? Depuis mars 2020, le sport a pris une part très importante dans ma vie... cela me fait beaucoup de bien et je ne peux clairement plus m'en passer! On peut parler d'addiction mais je préfère dire que c'est une activité qui fait du bien 😊. Prêt à me suivre dans ma routine hebdomadaire? Je vous partage très souvent mes sessions de sport en Stories sur Instagram (vous pouvez d'ailleurs les voir dans mes Stories à la une, rubrique "Sport"). Comment je me suis mise au fitness? Je fais du sport en salle depuis 3 ans pour rester en forme. Le TSE Tour de Sissy Mua a débuté à Paris ce week-end -. Avant la fermeture des salles en mars 2020, je suivais surtout des cours de Cardio (RPM / Body Attack / Boxe) et de l'Elliptique… Sans grand résultat. Aujourd'hui je fais 5 à 6 séances de sport par semaine. Cela peu paraître énorme, mais une fois qu'on a trouvé SON sport, cela peut vite devenir une drogue 🙊 Alors, voici ma routine et les app que j'utilise au quotidien.
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Des choses qui changent de d'habitude et ça fait du bien d'avoir une touche extérieure! enfin, Tini qui nous propose des séances de musculation avec des exercices qui changent un peu de l'ordinaire! Je trouve que ce programme est complet et dynamique de par sa variété! Niveau de difficulté: Intermédiaire à avancé
Il y aussi les programmes BEGINNER BABE et ADVANCED FULL BODY que je n'ai pas encore fait, il me semble que ce sont des programmes niveau débutant, donc allez y! Profitez de ce beau contenu, professionnel, pour vous transformer et donner la meilleure version de vous même! Cette application est vraiment accessible à tous! Le prix est très largement attractif, de plus Sissy fait souvent des promotions ou des périodes gratuites! “Bikini avec Sissy” : Les programmes fitness GRATUITS de Sissy Mua – Mahealthytendency.com. suivez là pour savoir sur instagram! Sissy propose aussi des programmes pour femmes enceintes et maintenant de la danse!!! Ah! et j'oubliais, je viens de recevoir le Nutrition Body Book de Sissy et Tini que je n'ai pas encore testé mais les recettes ont l'air ultra-gourmandes (comme sur TSE).
C'est un programme varié et on s'en lasse pas car chaque jour est différent! Jérémy est un tueur et le programme est très efficace pour tout le corps! WARRIOR GIRL
Je vous avoue tout, j'ai pas réussi à le terminer
Objectifs: Retrouver un corps fort (full body)
Durée: 6 semaines
Fréquence: 5 fois par semaine (Legs, haut du corps, full body, legs, haut du corps)
MON AVIS: C'est un programme très intense et je n'ai pas réussi à le terminer (j'avais enchainé tous les autres au dessus avec le SPRING MONTH en plus) et mon corps n'en pouvait plus! On passe clairement à un niveau supérieur. Le rythme est soutenu: 5 fois par semaines et les séances sont assez longues. Je recommande aux personnes qui veulent vraiment se surpasser! Il ressemble au 8 weeks bikini en plus difficile! Niveau de difficulté: avancé
Les 7 conseils de Tata Sissy
BODY POWER (mon chouchou)
Le dernier en date que j'ai réalisé
Objectifs: Perte de gras et prise galbe (hommes et femmes)
Fréquence: 5 fois par semaine dont une séance de mobilité par semaine
MON AVIS: Je suis en plein dedans et j'aime beaucoup car il y a plusieurs 'intervenants dont Hemrick qui nous fait des sessions de mobilité avant chaque séance, Kévin (coach fitness) qui nous sort des trainings de la mort!!!
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Une très belle suite parentale de 19 m2 équipée d'un dressing et d'une salle de bain donne au sud sur la terrasse et la piscine. Le deuxième coin nuit est situé au nord et est composé de 2 belles chambres d'une surface de 12 m2. Le plan comprend un bureau de 16 m2 donnant sur la terrasse que vous pourrez au choix transformer en chambre, atelier ou salle de jeux. Dans cette maison d'exception vous pourrez profiter complètement de la vie en extérieur grâce à la piscine et ses prestations annexes telles que le spa et la salle d'eau attenante mais aussi grâce à la cuisine en extérieur qui vous permettra de profiter des longues soirées estivales! Enfin vous apprécierez le côté fonctionnel de cette habitation d'exception. Le garage et l'arrière cuisine vous permettront d'abriter votre véhicule mais aussi de charger et décharger à l'abri et de stocker vos denrées. Maquette 2D Maison 220 m2
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