En faisant le calme en soi, en mettant de côté le flux continu des pensées, en étant simplement présent à soi, on se dote d'une force majestueuse garantissant un vrai lâcher-prise, une détente profonde et une quiétude imperturbable sur le long cours. Les bienfaits de la relaxation guidée
Outre la pause zen que garantit la relaxation guidée, elle présente des bénéfices incroyables et multiples. Relaxation guidée confiance en soi texte anglais. Le simple fait de prendre le temps d'être avec soi, chaque jour, renforce la stabilité émotionnelle, améliore l'humeur, stimule le système immunitaire, augmente l'estime et la confiance en soi, optimise les capacités intellectuelles et mémorielles tout en se dotant d'une armure bienfaitrice pour faire face aux imprévus et épreuves de la vie. Adoptée par les sportifs de haut niveau, elle est aussi idéale pour booster les performances physiques, pour gérer la douleur et la pression mais aussi pour récupérer plus rapidement. Ainsi la relaxation est une activité saine et naturelle, un gage de bonne santé et une pratique accessible à tous!
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Et ces deux besoins sont justement au cœur de la relaxation guidée (aussi appelée relaxation dirigée). Tout comme pour la méditation, cette forme de relaxation est une technique de détente physique et mentale pour libérer les tensions. C'est une approche de choix pour offrir à votre corps et votre esprit une parenthèse de bien-être. En suivant le guide, que ce soit via des exercices de respirations ou de visualisation, vous apprenez à:
Mettre de côté le flux de vos pensées;
Être présent(e) à vous-même;
Lâcher prise. Relaxation classique ou relaxation guidée? La relaxation, quelle que soit sa forme, peut se faire en choisissant parmi une multitude d'approches et de méthodes. Vous trouverez d'ailleurs dans cet article 3 exercices de relaxation simples et efficaces. ▷ Relaxation Guidée Texte - Opinions Sur Relaxation Guidée Texte. La grande différence entre la relaxation classique et la relaxation guidée, c'est que dans le premier cas, vous ne saurez pas si les exercices et techniques que vous appliquez sont bien exécutés. Le grand avantage de la relaxation guidée, c'est… d'être guidé(e)!
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