par Fa² » 11 Déc 2013, 23:41
Indispensable pour moi. Avec un énorme avantage: elle est gratuite et sur mon lieu de travail. Fa²
" Nous sommes ce que nous répétons chaque jour. L'excellence n'est alors plus un acte, mais une habitude. " Aristote
Fa²
Kikoureur ki kour
Messages: 658 Inscrit le: 09 Juin 2012, 12:06
par freddo90 » 13 Déc 2013, 00:10
Yep, et à ma grande surprise un article où la recommandation pour l'endurance est de "pousser du lourd", comme les haltérophiles, au lieu de faire de longues séries: cela permettrait d'obtenir un gain en force (via une innervation accrue notamment) sans prendre trop de poids, l'ennemi de l'endurance...
freddo90
Messages: 1523 Inscrit le: 29 Mars 2011, 23:58
par Galaté57 » 13 Déc 2013, 13:32
A l'occasion, j'ai un accès gratuit aux vestiaires d'une salle de sport entre 12H00 et 14h00. Sondage salle de sport avec coach. J'en profite en retour de séances pour pratiquer des exercices de gainages avec appareil. Par j'ai essayé de m'entrainer sur tapis roulant en salle de sporte et là... c'est impossible, besoin de sentir l'espace autour de moi, d'avoir une liberté de foulée.
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Si vous souhaitez plutôt faire de la muscu ou du Cross Fit, préférez davantage les clubs qui ont l'avantage d'avoir des coachs sportifs personnalisés à votre disposition. Certaines salles de sport à Albertville proposent également de nouveaux concept dans le domaine du bien-être et du sport: PowerPlate, cryothérapie, Spa,... Questionnaire salle de sport | 27539. afin de joindre l'utile à l'agréable. Les tarifs et les horaires d'ouverture des salles de fitness à Albertville sont très attractifs. Notre carte permet de géolocaliser très rapidement les salles correspondant à votre secteur, mais également celles qui se trouvent dans les localités environnantes (Thones, Saint Jorioz ou Megève par exemple), de manière à trouver la salle la plus proche de chez vous. Le maître-mot étant toujours la proximité car elle est la clé d'une remise en forme réussie. Clubs et salles de sport Salle de sport à Paris Salle de sport à Lyon Salle de sport à Strasbourg Salle de sport à Lille Salle de sport à Bordeaux Salle de sport à Marseille Salle de sport à Toulouse Salle de sport à Nice Salle de sport à Nantes Salle de sport à Montpellier Salle de sport à Grenoble Salle de sport à Rennes Salle de sport à Nancy Salle de sport à Rouen Salle de sport à Angers Salle de sport à Caen Salle de sport à Clermont-Ferrand Salle de sport à Dijon Salle de sport à Tours Salle de sport à Amiens Salle de sport à Reims
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Vous pouvez modifier vos choix à tout moment en consultant vos paramètres de vie privée.
85% des Français aiment le sport et près d'un sur deux en fait au moins une fois par semaine • Un peu, passionnément …: 85% des Français déclarent aimer le sport, dont 4 sur 10 (41%) beaucoup ou passionnément. De plus, plus de 8 Français sur 10 affirment faire du sport, et 49% au moins une fois par semaine. • Une relation durable: 59% des Français affirment que la crise n'a pas affecté leur engouement pour le sport, tandis que 37% disent le contraire. • Le 2 roues a la côte! : Le vélo est le sport le plus pratiqué par les Français (30%), suivi de la natation (23%) et de la course à pied (20%). • Un rendez-vous convivial: près d'un Français sur 4 fait du sport entre amis (23%), et 17% optent pour la salle de sport. Sondage salle de sport de beausobre. • Bon pour la santé: 63% des Français déclarent pratiquer une discipline sportive pour rester en forme, 47% pour se détendre et se changer les idées et 40% pour le plaisir. A télécharger Le communiqué Partenaires Sondage réalisé pour
Il existe différents systèmes de ventilation adaptés aux immeubles collectifs: ventilation naturelle, ventilation hybride, ventilation mécanique basse pression. Le choix d'une solution s'effectue en fonction des contraintes réglementaires à respecter, mais aussi de la configuration de l'immeuble. En cas de réhabilitation d'un immeuble collectif, certains systèmes peuvent se greffer sur des conduits de ventilation existants. Pour faire les bons choix, faites le point sur la réglementation en vigueur et les systèmes de ventilation collective disponibles avant de demander un devis. Quel système de ventilation choisir en collectif: naturelle ou mécanique? Avant de demander un devis, vous devez savoir que le choix d'un système de ventilation nécessite une étude préalable du bâtiment. Cette étude permettra de dimensionner la solution de ventilation la plus adaptée à votre immeuble et d'en extraire un quantitatif des composants nécessaires. Ventilation naturelle immeuble collectif l. Pour rappel, il existe trois grands types de ventilation:
La ventilation naturelle;
La ventilation hybride;
La ventilation mécanique.
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Souvent négligée car méconnue et perçue comme non-prioritaire, la rénovation du système de ventilation est cependant un enjeu essentiel en copropriété. Une ventilation performante doit permettre un renouvellement d'air suffisant pour réguler le taux d'humidité de l'air et limiter les polluants intérieurs, afin de protéger le bâtiment, la santé des occupants, et de garantir leur confort. La rénovation en logements collectifs - Cahiers Techniques du Bâtiment (CTB). Types de ventilation: un peu d'histoire… La diversité des systèmes de ventilation rencontrés en copropriété résulte des évolutions réglementaires et des progrès techniques depuis les années 1930. Les copropriétés construites avant les années 1950 n'étaient généralement ventilées que ponctuellement, par ouverture des fenêtres, ou par « défauts d'étanchéité », via des infiltrations d'air autour des fenêtres, des portes et dans les parois. La ventilation naturelle « pièce par pièce » est devenue obligatoire en 1958: les WC, salles de bain et cuisines sont alors ventilées via des bouches d'entrée et d'extraction d'air situées dans la même pièce, mais les pièces à vivre ne sont pas concernées.
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Les entrées d'air doivent être prévues dans les nouvelles menuiseries des pièces de vie, salon et chambres, tandis que les bouches d'extraction viennent remplacer les grilles dans les pièces humides, cuisine, salle de bains et WC. Hygroréglable, VNA, VMC ou hybride L'avantage de l'hygroréglable est de se réguler en fonction de la présence des occupants et de leurs activités (douche, préparation de repas…). Le statique à très basse pression est le cas le plus fréquemment rencontré en rénovation, avec une régulation obtenue avec les bouches et un tirage intermittent en cas de vent ou lorsque la différence de température entre l'intérieur ou l'extérieur est suffisante. Obtenir un devis pour une ventilation collective - Acthys, ventilation collective, HLM, copropriété. L'hygroréglable comme l'autoréglable peuvent être associés à une VNA, une VMC ou une ventilation hybride. La ventilation naturelle peut être améliorée par la pose d'un équipement terminal, avec un extracteur statique, statomécanique ou mécanique installé en toiture, en coiffe des conduits, en remplacement du simple aspirateur béton ou métallique.
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L'extracteur statique améliore le tirage généré par le vent grâce à l'effet Venturi, évite la pénétration de la pluie et peut avoir également une fonction antirefouleur. Pour sa part, l'extracteur statomécanique (ou hybride) possède deux modes de fonctionnement, statique ou à assistance mécanique à basse pression. Ce deuxième mode est activé soit lorsque le tirage est insuffisant soit lorsqu'un besoin de ventilation ponctuelle se fait ressentir, par exemple pour assurer un grand débit dans la cuisine. « Ainsi pour un R + 3 ou R + 4 où le tirage naturel n'est pas suffisant, nous recommandons du statomécanique comme Astato ou des caissons basse pression type Acthys, vers 70 Pa. Nous avons de plus en plus de demandes en rénovation pour de la basse consommation et basse pression », confie Éric Pajot, directeur de travaux chez EuropTherm. Ventilation naturelle immeuble collectif dans. Mais simple ou double flux, basse pression ou non, la pose d'une VMC hygro A ou B est beaucoup plus rare en rénovation qu'en neuf. La pression d'extraction étant plus importante, le nombre d'entrées d'air est réduit par rapport à ceux nécessaires pour une ventilation statique.
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Il est possible d'avoir une seule bouche d'entrée d'air dans la chambre au lieu de deux. La VMC demande un coût plus élevé d'installation et d'entretien. Le débit d'air est forcé et les bouches s'encrassent plus vite, demandant une maintenance plus fréquente. Bienvenue! Vous êtes inscrit à la news hebdo Cahiers techniques du batiment
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La ventilation du parking en habitat collectif peut être soit naturelle soit mécanique. S'il s'agit d'un parking à plusieurs niveaux, la ventilation doit être mécanique dans les lieux situés au-dessous du niveau de référence, sauf lorsque le parking comporte à chaque niveau de larges ouvertures à l'air libre sur deux faces opposées. Si la ventilation est effectuée mécaniquement, elle doit permettre un renouvellement d'air de 600 m3/h par voiture. Les commandes manuelles prioritaires sélectives par niveau, permettant l'arrêt et la remise en marche des ventilateurs, doivent être installées à proximité des accès utilisables par les services de secours. Pour être facilement repérables de jour comme de nuit au moment où elles auront besoin d'être activées, les emplacements de ces commandes devront être signalées. Ventilation naturelle immeuble collectif les. Les ventilateurs doivent normalement assurer leur fonction avec des fumées à 200°C pendant 1H. L'alimentation électrique des ventilateurs doit être assurée par une dérivation issue directement du tableau principal et sélectivement protégée.
Voir article: Quelle ventilation pour une rénovation en logements collectifs? Pour en savoir plus et obtenir un devis afin de réhabiliter une ventilation collective, n'hésitez pas à nous contacter. Navigation de commentaire