Après avoir mené une étude sur le sujet, les experts expliquent dans le rapport que l"une des causes principales seraient l"alimentation et principalement "les saucisses de foie cru de porc". La viande de porc crue fait partie des principaux vecteurs de la maladie, surtout chez les personnes immunodéficientes et celles qui ont déjà eu des troubles hépatiques. Le beurre et tous les aliments riches en acides gras saturés peuvent conduire le foie à un état de stéatose hépatique. Pourquoi? Les lipides en surcharge dans le foie sont accumulés dans les cellules hépatiques, ce qui peut conduire à une inflammation chronique, puis à la cirrhose. Le conseil: "On va chercher à limiter les graisses saturées et privilégier les huiles végétales, les fruits secs, la volaille (sans la peau! ) et les poissons (même gras)", souligne Alexandra Retion. Le riz blanc et tous les aliments à index glycémique élevé peuvent altérer les fonctions du foie, à l'excès. Pourquoi? Une accumulation de ce type d'aliments provoque la hausse du sucre dans le sang, car le foie est débordé par l'afflux de sucre.
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Dans ce cas les aliments riches en fer comme la viande rouge et le vin rouge sont proscrits. Hors maladie génétique, la toxicité dans le foie peut venir d'un fort excès en fer, par exemple une surconsommation de vin rouge. Le sucre blanc, mais aussi les sodas, les pâtisseries et tous les aliments à base de glucide et/ou composés de glucose sont à surveiller. Pourquoi? "Tous les glucides en surcharge sont accumulés sous forme de graisse dans le foie", précise la nutritionniste Alexandra Retion. "Le sucre lui-même est transformé en lipide, car la graisse produit plus d'énergie que le glucose", précise le Dr Godeberge. Or, trop de graisse peut conduire à une stéatose hépatique. De plus: "Si vous favorisez des aliments glucidiques à index glycémique élevé, le foie, qui ne peut pas stocker tout le sucre, augmente la concentration de glucose dans le sang", précise Alexandra Retion. La production d'insuline, chargée de maîtriser le taux de sucre dans le sang, est alors majorée. Cela conduit à l'insulinorésistance, car les cellules deviennent résistantes aux effets de l'insuline, et peut mener vers un début de diabète.
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L'effet dépuratif de l'artichaut
L' artichaut ( Cynara scolymus) est une plante que l'on dit potagère. En cuisine, on ne consomme que ses boutons floraux car c'est la partie la plus charnue et la plus tendre de la plante. Mais en phytothérapie, on utilise plutôt ses feuilles, qui poussent le long de la tige. En effet, c'est là que se concentre l'ensemble de ses ingrédients actifs. Depuis l'Antiquité, l'artichaut est connu pour ses propriétés dépuratives. En consommant cette plante, vous contribuez à soutenir la santé de votre foie, en stimulant son travail de sécrétion biliaire puis en l'aidant à éliminer cette dernière (1). Un super-aliment pour le foie: la chlorelle
Cette algue appelée chlorelle ( Chlorella pyrenoidosa) est un végétal unicellulaire qui vit dans les eaux douces. Sa forte concentration en chlorophylle lui confère une jolie couleur verte, d'où elle tire d'ailleurs son nom. Sa richesse en vitamines, en sels minéraux et en oligo-éléments lui permet d'être considérée comme un « super-aliment » (2).
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Un vrai petit miracle du corps humain, que nous pouvons aider à se produire de façon optimale, en appliquant quelques principes simples pour soulager le foie endommagé, lors de son processus d'autoréparation. Mangez des fibres! Pour soutenir la détoxification et aider le foie à se régénérer et à se purifier, n'oubliez pas de consommer des aliments riches en fibres, qui piègent les endotoxines, et soulagent la surcharge en œstrogènes. Les légumes verts, le brocoli, la betterave ou les carottes en salade sont tout indiqué pour piéger et évacuer les toxines hors de l'organisme. Il convient de boire beaucoup pour faciliter ce processus de détoxification. Soutenez la régénération du foie avec la chaleur! L'organe hépatique aime la chaleur. Il a d'ailleurs tendance à fonctionner au ralenti en hiver. Pour l'aider dans son travail, vous pouvez appliquer une bouillotte chaude (mais pas brûlante! ) entourée d'un linge, sur le foie le soir avant le coucher. Appliquée pendant vingt à trente minutes, la chaleur de la bouillotte va soutenir la circulation sanguine et lymphatique, ainsi que la sécrétion et l'évacuation de la bile dans les voies biliaires.
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Quels sont les différents types de compléments pour la santé hépatique? Les compléments pour le foie sont disponibles en plusieurs formes, y compris en versions végétariennes et véganes, et comprennent une grande variété de nutriments. Ils sont très populaires sous forme de cachets, comprimés ou gélules, faciles à prendre tous les jours, mais vous les trouverez aussi sous forme de poudres à mélanger à vos propres shakes ou smoothies nutritionnels. Les produits les plus vendus incluent nos comprimés et poudres Complexe multivitaminé complet™. Quels sont les compléments pour le foie les plus puissants? Les compléments pour le foie ont de nombreux effets différents, qui sont parfois difficiles à comparer, donc ce n'est pas vraiment une question de puissance. La plupart des gens veillent à leur santé hépatique en prenant l'une de nos formules Complexe multivitaminé complet™, qui contribuent à la santé de tout l'organisme, mais vous pouvez aussi choisir des ingrédients individuels, pouvant être mélangés à d'autres formules, pour soutenir votre foie.
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