Avec de nombreuses animations musicales sur le parcours et sur le site de départ/arrivée sous les Nefs des Machines, cette édition promet d'être une nouvelle fois sous le signe de la fête de la course à pied, une ambiance ahurissante à la lumière des projecteurs! Départ: Nefs des Machines de l'Ile, 21h30
Participants: 7000
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Marathon de Nantes 2019 - Les plus belles images
Publié le 18 mai 2019 • Il y a 3 ans
Course à pied autour de Nantes
Détails
Course à pied
Terminé
26 mai 2022
La Chapelle-sur-Erdre (44)
28 mai 2022
Couëron (44)
Grez-Neuville (49)
Autres éditions
Les Foulees De L Elephant 4
17 Apr 2022 Foulées de l'Elephant Nantes (44) 10KM - Route ARCHIVES DE CETTE COURSE
Tps moyen:
00:58:30
Sans accord de publication seuls les inscrits au site sont visibles
Chronométrée par
Classement
Nom et Prénom
Club
Perf
Allure moyenne
Cl. Cat. Résultats Semi-Marathon de Nantes 2021. 1/2687 Non Autorisé 00:29:37 RP 00:02:58 1/ESM 2/2687 Non Autorisé 00:30:22 00:03:02 1/M0M 3/2687 COLAS Fabien (3. 37) Landehen 00:30:47 RP 00:03:05 1/SEM 4/2687 MENTREL Benoit (1. 02) Saint-mars-du-desert 00:31:10 RP 00:03:07 1/M1M 5/2687 DENIAUD Kevin (1. 92) S/L COTE DE JADE ATHLETIC CLUB 00:31:14 00:03:07 2/SEM 6/2687 DE VERNEJOUL Mathias (7.
Les Foulees De L Elephants
(Enfin la vitesse, tout est relatif bien sûr, moi je suis une vraie tortue, mais je m'en fiche, je trouve ça super agréable. ) L'autre avantage c'est que ce genre de séances boostent le métabolisme et font brûler plus de calories les heures qui suivent.
Les Foulees De L Elephant Bleu
Dans mes rêves les plus fous j'aimerais un jour faire un marathon ou même un triathlon! c'est sûr qu'avec cette préparation mes kilos ne feraient pas long feu! Dans ma salle de sport, un coach peut même établir un programme spécial pour un objectif de course voire un marathon. Tu as regardé sur le net? il y a des sites qui te donnent des programmes à suivre suivant le type de course et l'échéance, comme çà tu es sûr d'être bien préparée! Bon courage en tout cas! Tu nous feras le compte-rendu de tes séances sur ce post? Bambou
Messages: 3847 Inscription: Mar Sep 01, 2015 8:19 am
par chubby » Jeu Oct 15, 2015 11:20 am
Pas de soucis, je noterais mon avancement. Pour les entrainements j'ai vu pas mal de choses sur internet mais pour la plupart il faut un minimum de matériel technologique (fréquence cardiaque... ) Mon premier but est de courir les 11km, ensuite on verra pour le chrono. par chubby » Lun Oct 19, 2015 8:23 am
Ce matin toujours pareil: 3, 57 km en 33"46. Les foulees de l elephant 4. Au moins je sais que je peux le tenir.
Deuxième kilomètre, vous allez rire, ça sentait les grillades du barbecue! Deux heures avant la course, j'avais avalé deux petites barres énergétiques, afin de ne pas avoir le ventre plombé par un repas classique. Troisième kilomètre, ça commence à être plus fluide et je boucle ce kilomètre en 5'17, largement mieux que le premier. Je continue sur ma lancée avec une légère douleur au genou, mais le souffle et là, les jambes aussi et l'adrénaline ainsi que ma musique me porte et j'avance de plus en plus vite. Cela me faisait un bien fou de pouvoir me rapprocher de mon rythme de croisière. Les foulees de l elephants. Le parcours étant particulièrement roulant, cela me facilite la course, seuls les ponts qui traversent la Loire, me ralentissent, il faut bien un peu de difficulté n'est-ce pas? Je passe le sixième kilomètre en 5'04, je regarde durant la course ma vitesse par kilomètre qui était inespérée, clairement, je n'avais pas couru à cette allure depuis bien longtemps, ça me booste encore plus, je me dit alors qu'il me reste que quatre malheureux kilomètres, dans la nuit Nantaise.
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Les violations de données coûtent des millions de dollars aux entreprises et causent parfois de graves dommages à l'infrastructure du réseau et à la base de données. C'est là que le piratage éthique entre en jeu. Vous vous demandez comment? Eh bien, voici quelques façons dont le piratage éthique peut profiter à votre organisation. | besoin d un hacker à louer Un bref aperçu du piratage éthique Le piratage éthique consiste à repérer les points faibles et les vulnérabilités d'une infrastructure informatique sujette aux intrusions, puis à les corriger. On peut dire que le piratage éthique est une méthode qui permet d'identifier tous les points d'entrée possibles par lesquels un attaquant malveillant peut pénétrer et voler des informations sensibles concernant une entreprise. Les hackers éthiques ont un autre nom: les hackers « White Hat ». Un hacker éthique teste les vulnérabilités du système en utilisant les mêmes outils et stratégies que ceux utilisés par les hackers malveillants. La seule différence est que les hackers éthiques utilisent ces outils avec la permission d'une entité autorisée pour renforcer la sécurité d'un système.
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L'époque où un pare-feu logiciel ou matériel protégeait votre système est révolue, car aujourd'hui, avec les mises à jour technologiques avancées, il est devenu difficile de détecter les activités notoires sur le web. Dans un tel scénario, un pirate peut être comme le système de détection d'intrusion personnel de votre organisation. Les hackers éthiques peuvent définir des règles de détection et éliminer les risques de diverses cyberattaques. Les cyberattaques sont si avancées de nos jours qu'il arrive qu'elles passent inaperçues pendant plusieurs années. Pour éviter tout cela et sécuriser vos données et ressources confidentielles, un hacker éthique peut vous être d'une grande aide. Pour limiter votre responsabilité Un hacker éthique limite la responsabilité d'une organisation en cas de cyberattaque. Conformément aux réglementations mentionnées sous HIPPA, GDPR, etc. en cas de piratage, de violation ou de fuite de données, votre organisation sera responsable. Mais avec un hacker éthique certifié, votre engagement envers la sécurité du réseau ou du système peut être clairement défini.
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