Découvrez la recette légendaire du rouget en écailles de pomme de terre signée Paul Bocuse. 22 Mars, 2019
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Disposer les lamelles de Saint-Jacques en écailles sur les rougets. Badigeonner à nouveau les lamelles avec le reste du beurre clarifié. Réserver. Râper finement le zeste d'une orange et presser les 3 oranges. Verser le jus et le zeste dans une petite casserole, y ajouter les échalotes finement hachées, faire chauffer jusqu'à évaporation complète. Ajouter la crème puis hors du feu les 80 g de beurre froid. Filtrer la sauce, saler et poivrer. Préchauffer le four à 200°C. Y introduire le plat contenant les rougets. Laisser cuire 10-15 minutes. Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (340g)
Calories: 497Kcal
Glucides: 14. 7g
Lipides: 34. 3g
Gras sat. : 22. 1g
Protéines: 29. Rouget en écailles de pomme de terre | Thuriès Magazine. 2g
Fibres: 3. 7g
Sucre: 13. 2g
ProPoints: 13
SmartPoints:
20
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Le rouget est un poisson savoureux, il existe au total une cinquantaine d'espèces réparties à travers le monde: petit poisson semi-gras à la chair légère il est facile à digérer. Les graisses fournies par le rouget sont très saines et nécessaires pour l'équilibre des lipides dans le sang. Poisson très protéinique 100 g de rouget fournissent 20 g de protides. Il est aussi riche en oligo-éléments, notamment en iode, en fer et surtout en phosphore. Rougets en écaille de pomme de terre de Paul Bocuse | Les expériences culinaires de Carole. La chair du rouget est également bien pourvue en vitamines. Bref il a tout bon notre petit poisson de roche! Acheté frais, le rouget doit être consommé le plus rapidement possible, car son odeur devient de plus en plus forte. Prévoyez la pince à épiler si vous ne faites pas lever les filets par votre poissonnier, car il est plein d'arêtes! Et c'est préparé avec une sauce civet, que le chef nouvellement étoilé du Moulin de Rosmadec à Pont-Aven, Sébastien Martinez nous fait saliver! Retrouvez le Moulin sur le site:
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Réserver au frais 30 minutes. Infuser le romarin dans le jus d'orange et réduire presque à sec. Ajouter le vin blanc et réduire de moitié. Enfin ajouter la crème, laisser épaissir à la consistance souhaitée, saler, poivrer. Réserver au chaud. Rouget en ecaille instagram. Cuire les rougets sur leurs écailles de pomme de terre au beurre, à feu moyen, jusqu'à ce que les écailles soient bien croustillantes et le rouget juste cuit. Servir sur la chair, écailles de pomme de terre apparentes avec la sauce au romarin.
Pelez les pommes de terre, lavez-les et coupez-les en tranches très fines. Taillez dedans des écailles avec un vide-pomme (ou un petit cercle). Ici, j'ai utilisé un petit emporte pièce. Mettez les écailles de pomme de terre dans une poêle. Couvrez-les d'eau froide, porter à ébullition et laisser cuire une minute. Egouttez-les. Délayer les 2 jaunes d'œuf avec 1 càs d'eau et 1 pincée de sel. Badigeonnez-en le dessus des rougets (côté peau) avec un pinceau. Versez les écailles dans un récipient avec 2 càc de beurre clarifié et 1 càs de fécule de pomme de terre (ou de maïs). Mélanger soigneusement. Rouget en ecaille le. Rangez les écailles sur les filets de poisson en les faisant se chevaucher. Laissez reposer 15 minutes au réfrigérateur. Préparez la sauce. Pressez 2 oranges et faites réduire le jus à sec. Ajouter les 10cl de Noilly et faites réduire de moitié. Incorporez la crème, un peu de sel, le romarin et du poivre. Laissez réduire à feu vif, jusqu'à ce que la sauce soit liée (10 minutes environ). Ajouter le jus de veau à cette sauce.
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