Note: pour le calcul de calories j'ai seulement calculer la valeur pour les boulettes et la sauce. Je n'ai pas inclus le riz car souvent il m'arrive de servir ces boulettes sur des pâtes. Verdict: une autre recette que je fais depuis longtemps et qu'on aime beaucoup. Boulette des iles du pacifique 1. La sauce est vraiment bonne. Cette recette se congèle très bien. Souvent je double la recette pour en congeler la balance pour une prochaine fois. Source: Qu'est-ce qu'on mange. Volume 1
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Boulette Des Iles Du Pacifique 5
Préparation
45 minutes
Cuisson
35 minutes
Total
80 minutes
Portion(s)
4 portions
Crédits:
Sonia Chamberland
Ingrédients
1 1/2 lb
boeuf haché
2 cuillères à table
huile
1
gousse d'ail
fécule de maïs
3/4 tasses
cassonade
sauce soya
1/4 tasse
vinaigre balsamique
1 boîte
conserve (284 ml)
bouillon de boeuf
Étape 1 Faire de petites boulettes avec le boeuf haché. Étape 2 Faire chauffer l'huile et ajouter la gousse d'ail en petits morceaux. Les recettes du jour: Boulettes de viandes des îles du pacifique. Étape 3 Faire cuire les boulettes et en même temps, préparer la sauce. Étape 4 Sauce: Mélanger le bouillon de beuf, le vinaigre, la sauce soya et la cassonade. Faire chauffer à feu doux et ajouter la fécule de mais à la fin pour faire épaissir Étape 5 Ajouter aux boulettes et servir sur un lit de riz blanc.
Boulette Des Iles Du Pacifique
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Verser sur les boulettes. Faire chauffer jusqu'a ce que ça épaississe; garder au chaud. Dans une casserole, verser l'eau bouillante, le riz et le uvrer et laisser mijoter 10 minutes. Servir les boulettes sur un nid de riz. Vous savez quoi... j'pense que je vais y apparaître mon chiffre magique sur l'écran de mon pèse-personne. Boulettes de viande des îles du Pacifique | Recettes du Québec. J'ai oublié ma pesée ce matin mais j'ai réussi à enfiler une paire de jeans que ça fait 1 an que je n'ai pas porté. Haaaaaaaaaa... l'art d'apprécier les lundis matins..... enfiler une vieille paire de jeans... Ce soir, le match de hockey se joue à Montré! HABS GO!
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