2-4
Portions
10 min
De préparation
50 min
De cuisson
Recette
Facile
Ingrédients
LA FARCE
1 paquet (approx. 450 g) de dindon haché Exceldor
1/2 oignon espagnol, haché Huile végétale 1 tasse (250 ml) de pesto maison ou du commerce 1/2 poivron rouge, coupé en dés 1/2 poivron orange, coupé en dés Une douzaine de tomates cerises, coupées en deux Sel et poivre
LA COURGE
1 courge spaghetti, coupée en deux, épépinée Huile végétale 2 bocconcinis, coupés en tranches Basilic frais, haché grossièrement Sel et poivre
Préparation
Cliquez sur les étapes pour les rayer au fur et à mesure
Préchauffer le four à 400 °F (200 °C). Badigeonner les demi-courges avec de l'huile et les déposer sur une plaque de cuisson, chair vers le bas. Cuire 40 minutes au four sur la grille du centre ou jusqu'à ce que le doigt s'enfonce dans la chair lorsqu'on appuie sur la peau de la courge. Dans un poêlon, faire chauffer l'huile et cuire les oignons pendant 4-5 minutes. Ajouter le dindon haché et faire revenir 4-5 minutes.
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Courage Spaghetti Dinde Hachee De
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Portions
4
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
35 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 419; protéines 29 g; M. G. 18 g; glucides 39 g; fibres 6 g; fer 5 mg; calcium 206 mg; sodium 349 mg
Courge spaghetti aux boulettes de dinde
Vous devez ajouter une date. Aussi savoureuse que votre plat de pâtes favori, cette recette facile de courge spaghetti garnie de boulettes de dinde est l'option minceur idéale pour vous faire plaisir sans compromis. Ingrédients
1 courge spaghetti
30 ml (2 c. à soupe) d'huile d'olive
Sel et poivre au goût
1 oignon haché
15 ml (1 c. à soupe) d'ail haché
1 boîte de tomates en dés de 540 ml
3 tiges de thym
Pour les boulettes:
450 g (1 lb) de dinde hachée
125 ml (1/2 tasse) de germe de blé
45 ml (3 c. à soupe) de basilic émincé
3 oignons verts hachés
1 oeuf
Étapes
Préchauffer le four à 205 °C (400 °F). Couper la courge spaghetti en deux sur la longueur. Retirer les graines. Déposer la courge sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin, côté chair dessus.
Courage Spaghetti Dinde Hachee Sauce
Courge spaghetti et son coulis à la viande hachée
Rendement: 2 portions
Préparation: 15 mn
Cuisson: 1 h
Ingrédients
1 courge spaghetti
500 g de viande hachée (agneau, veau ou bœuf)
250 g de champignons hachés
250 g de tomates broyées
1 poivron vert haché
1 oignon haché
4 c. à. s. d'huile d'olive
1 c. de concentré de tomate
3 gousses d'ail hachées
1 c. d'origan séché
1 c. de thym séché
Fromage romano à râper
Sel et poivre
Méthode
Commencer par couper la courge en deux et la vider. Pour éviter qu'elle ne sèche trop, badigeonner la cavité d'un petit filet d'huile d'olives au pinceau, ajouter un peu d'ail, saler et poivrer. Préchauffez le four à 400°F (230°C). Poser les deux moitiés sur une plaque à cuisson, la chair vers le haut. Couvrir d'un papier d'aluminium. Cuire environ 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que la pointe d'un couteau perce facilement la chair de la courge. Pendant ce temps, dans une poêle et à feu moyen à vif, faire tomber l'oignon, le poivron et les champignons dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient transparents.
Courage Spaghetti Dinde Hachee
Recettes
Recettes faciles
Courge spaghetti bolognaise
Ingrédients
3
1 courge spaghetti
1 carotte
1 oignon
1 gousse d' ail
100 g de lardons
100 g de boeuf haché
250 g de pulpe de tomates
1 cube de bouillon de légumes
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 pincée de cannelle
1 cuillère à café d'origan
sel aromatisé aux herbes
poivre au moulin
60 g de parmesan
Coût estimé: 6. 5 € (2. 17€/part)
Préparation
Cuire la courge entière à l'eau pendant 30 minutes. Coupez-la en deux dans la longueur. Ôtez les graines et les fibres centrales. Laissez égoutter. Pendant ce temps, préparer une sauce bolognaise bien parfumée avec les autres ingrédients. Épluchez et émincez finement l'oignon, la carotte et l'ail. Dans une sauteuse, faites revenir les lardons, avant d'ajouter les légumes émincés. Laissez rissoler 5 minutes, puis ajoutez l'ail et le boeuf haché en écrasant la viande à la fourchette. Ajoutez les tomates, la cannelle, les herbes et le cube de bouillon émietté. Mouillez d'un peu d'eau chaude puis laissez mijoter à feu doux et à couvert pendant 30 minutes.
Ajouter la sauce; servir immédiatement. Conseil: La dinde peut être cuite dans un poêle séparée et ajoutée à la sauce, si vous préférez. Équivalence en contenants de couleur:
1 1/2 vert
1/2 mauve
1 rouge
Chantal Lavigne 2018-07-11T19:40:45-04:00
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Comment taille Well? Pour trouver votre taille idéale, c'est très simple! Il suffit de consulter le « Guide des tailles » présent sur chaque fiche produit, et adapté à chaque type de produit proposé par Well. Munissez-vous d'un mètre ruban pour prendre vos mensurations. Quelle taille de collant pour bébé? 0 – 23 mois Collants et chaussettes – taille à commander Âge 15/16 1 mois 15/16 3 mois 17/18 6 mois 17/18 9 mois Quand ne pas mettre bas de contention? La plupart ne savent pas en effet qu'il existe des précautions d'usage pour cette solution. Cette dernière ne devra pas, par exemple, être portée le soir, lorsque l'on se couche. Il faut donc enfiler ces bas de contention le matin, en position couchée, et les enlever avant le coucher. Comment s'habiller avec bas de contention? Quel est le meilleur enfield bas de contention belgique. Muni de poignet, ce matériel préserve le dos car la femme enceinte par exemple n'aura pas à se baisser pour mettre son accessoire de compression. Le collant et le bas de contention, avec ou sans pieds, sont parfaits sous une robe ou une jupe tandis que les mi- bas et les chaussettes sont plus adaptés aux pantalons.
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« Une fois que j'ai enfilé mes bas de contention, j'ai tellement transpiré que je pourrais les retirer pour retourner sous la douche! »
Vous vous reconnaissez à travers cette phrase? Il est grand temps de faire l'acquisition d'un enfile-bas! Cet accessoire d' aide à l'habillage vous permettra de continuer à porter vos chaussettes ou bas de contention, en vous évitant la pénibilité de vous contorsionner dans tous les sens pour les enfiler. > Découvrir nos enfile-bas de contention
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Qu'est-ce qu'un enfile-bas? L' enfile-bas est un accessoire facilitant l'enfilage de chaussettes, de bas de contention ou de collants. Comment choisir un enfile-bas ? | Blog Tous ergo. Son usage réduit la fatigue et l'effort d'enfilage et limite le risque de chute puisqu'il permet de ne pas avoir à se pencher en avant. Il permet ainsi de maintenir l'autonomie d'une personne âgée ou en situation de handicap, notamment si elle a des difficultés de préhension ou de l'usage des deux mains. À qui sont destinés les enfile-bas?