Vous ne pensez peut-être pas beaucoup à votre ATM, mais vous l'utilisez beaucoup. Les articulations relient votre mâchoire à votre crâne. Votre ATM entre en action chaque fois que vous parlez, mâchez et avalez. Les troubles de l'ATM surviennent lorsque quelque chose ne va pas avec les articulations de la mâchoire et les muscles de la mâchoire. Cela est souvent dû à une inflammation telle que celle provoquée par une utilisation excessive. On ne sait pas exactement comment les exercices d'ATM peuvent soulager la douleur. Ils permettent d'aider à:
renforcer les muscles de la mâchoire
étirer la mâchoire
détendre la mâchoire
augmenter la mobilité de la mâchoire
réduire les craquements de la mâchoire
Selon un article paru en 2010 dans le Journal of Dental Research, la réalisation d'exercices de l'ATM augmente davantage l'ouverture de la bouche que l'utilisation d'un protège-dents. Ces neuf exercices de l'Académie américaine des médecins de famille (AAFP) et du Royal Surrey County Hospital pourraient aider à soulager la douleur à l'ATM et à améliorer le mouvement des articulations de votre mâchoire.
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Comment est posé le diagnostic? Le diagnostic est posé par le radiologue, à la suite d'une imagerie médicale (radiologie ou IRM) de l'articulation temporo-mandibulaire. Que faire et quel traitement? La prise en charge s'articule autour de trois grands axes:
► Le soulagement de la douleur par la prescription d' antalgiques et/ou anti-inflammatoires. ► La rééducation articulaire par un kinésithérapeute spécialisé: la kinésithérapie permet de lever les contractures au niveau de la mâchoire et de recentrer l'articulation dans une position de repos, de manière à ce qu'elle reste bien centrée au niveau de la mâchoire. ► La correction des troubles favorisants: selon l'origine de la douleur, une prise en charge par un orthodontiste ou un chirurgien maxillo-facial peut être conseillée. Par exemple, en cas de bruxisme, le port de gouttières est préconisé pour éviter de serrer et d'abîmer les dents. Merci à Mathilde Elind, kinésithérapeute.
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Mis à jour le 28/04/2017 à 18h00
Validation médicale:
28 April 2017
L'articulation temporo-mandibulaire, ou ATM, correspond à l'articulation située entre la mâchoire inférieure et la cavité temporale (devant l'oreille). Toute anomalie morphologique de l'articulation ou de l'occlusion dentaire et tout dysfonctionnement lors de la fonction de mastication, peuvent se traduire par des symptômes divers dominés par des douleurs et des craquements. Que sont les troubles de l'articulation temporo-mandibulaire? Un décentrage de l'articulation temporo mandibulaire, de quelque origine qu'il soit, va entraîner une souffrance et des contractures musculaires. Ces dernières vont augmenter la pression dans l'articulation. Un cercle vicieux s'enclenche. L'articulation temporo mandibulaire (ou temporo maxillaire) est composée d'un côté par l'extrémité supérieure de la branche montante de la mâchoire inférieure (condyle maxillaire) et de l'autre, par une cavité située au niveau de la tempe: la cavité glénoïde.
Gardez les épaules en arrière et le torse bombé, puis descendez la mâchoire comme pour faire un « double menton ». Ensuite, relâchez et recommencez dix fois [6]. 5 Respirez pour libérer la tension. Le stress peut amener la mâchoire à se tendre, ce qui va aggraver l'état de l'ATM. Entrainez-vous à respirer lentement par le nez pendant cinq secondes, puis libérez complètement la tension dans votre mâchoire. Pendant que vous expirez, maintenez pendant cinq secondes, essayez de détendre encore plus la mâchoire et concentrez-vous bien sur tous les muscles dont vous vous servez pour mâcher. Vous pouvez recommencer cet exercice aussi souvent que vous le voulez [7]. Faites un exercice simple. Posez un objet entre vos dents pour muscler la mâchoire avec un mouvement en avant. Trouvez-en un d'environ 1 cm d'épaisseur, par exemple une baguette en bois et mettez-le entre les dents du haut et du bas. Orientez l'objet de façon à ce que la longueur dépasse de votre bouche plutôt que sur les côtés. Maintenant, déplacez la mâchoire inférieure vers l'avant pour essayer de faire pointer l'objet vers le plafond.
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BOLENS, JOHN DEERE, AYP, DALOZ
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Adaptable
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Modèles 11 cv 36'' / 92cm Courroie de moteur à tondeuse Référence d'origine: 37x4 / 20558 Longueur extérieur: 1617mm
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