Galette coupe faim au son d'avoine une recette facile et rapide, retrouvez les ingrédients et les étapes pour la réaliser. Galette de son d avoine avec yaourt video. Ingrédients:
– 6 cuillères à soupe de son d'avoine
– 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0%
– 2 oeuf
– Édulcorant, sel, épices ou arômes au choix
Préparation:
– Dans un saladier, mélangez le son d'avoine avec les blancs d'œufs et le fromage blanc. – Pour une galette sucrée, ajoutez une pincée d'édulcorant, pour une galette salée ajoutez une pincée de sel avec herbes ou épices de votre choix. – Faites cuire les galettes comme des crêpes dans une crêpière ou une poêle à crêpe. – Laissez cuire quelques minutes de chaque côté.
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Galette De Son D Avoine Avec Yaourt Le
L'assiette du jour est une recette « régime », popularisée par le fameux (et décrié) Dr Dukan, et constitue l'essentiel de mes petits déjeuners depuis plusieurs années, les fameuses galettes au son d'avoine. Le son est l'enveloppe qui enrobe la céréale, riche en fibres solubles et en protéines, avec un index glycémique très bas. Galette de son d avoine avec yaourt le. Il est connu pour ses vertus hypoglycémiantes et ses apports non négligeables en fer, magnésium, phosphore et manganèse. Grace à sa capacité d'absorber 30 fois son volume en liquide, il permet d'augmenter la sensation de satiété puisqu'il gonfle dans l'estomac…. Bref, c'est l'aliment miracle 🙂
Dans le cadre d'une alimentation pauvre en glucides, que ce soit pour perdre du poids ou en cas de diabète, le son d'avoine s'avère être un allié redoutable. Je l'utilise souvent, en remplacement de la chapelure, pour épaissir une quiche ou pour assouplir mes boulettes de viande et mes farces. On peut le consommer dans un yaourt (mais c'est moyen moyen, hein), en saupoudrer ses salades, le broyer et l'utiliser comme de la farine pour en faire des crêpes et même du pain!
Galette De Son D Avoine Avec Yaourt Video
Facile – Temps de préparation: 15mn – Temps de cuisson: 3mn – Pour 6 galettes
35gr de son d'avoine *
20g de farine complète T150 ou farine d'épeautre T130 (ou T150)
20gr de miel
1 yaourt brebis nature (ou de soja)
1 œuf
1 CC de graines de chia *
20gr de noix de coco râpée
Tout remuer et cuire à la poêle avec de l'huile de coco. Mettre le son d'avoine, la farine, les graines de chia et la noix de coco râpée dans un saladier, tout remuer. Rajouter ensuite le yaourt, l'oeuf puis le miel. Bien mélanger le tout et cuire à poêle chaude avec de l'huile de coco à feux moyen en faisant des petits ronds. Attendre deux minutes, retourner les galettes et laisser cuire 2mn encore de l'autre coté. Recette Galettes légères au son d'avoine. Lorsque c'est bien doré, c'est prêt. CC = cuillère à café
Son d'avoine: Moins connu que les flocons d'avoine et pourtant grâce à sa teneur en béta-glucane, de nombreux bienfaits prouvés sur le cholestérol et bienfaits reconnu pour affiner la silhouette car faculté d'absorption, additionné aux propriétés rassasiantes des fibres solubles, permet d'augmenter la sensation de satiété.
5. Ajoutez alors les ferments et battez au fouet pendant 1 minute. 6. Versez dans 4 petits pots pour yaourts en verre et placez-les dans la yaourtière pour 8 heures. 7. Une fois le programme terminé, fermez les pots avec leur couvercle et conservez au frais. Astuces
Ces yaourts se conservent quelques jours au réfrigérateur. Vous pourrez remarquer la formation de petites bulles. Comment utiliser le son d'avoine pour mincir ?. Elles sont formées par l'action des micro-organismes. Il suffit de les mélanger pour les chasser! Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter
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Accueil > Blog > 10 masques à imprimer pour le carnaval
Ce court article pour vous proposer 10 masques pour le carnaval à imprimer pour vos enfants de maternelle! Je vous conseille d'utiliser du papier cartonné pour vos impressions ou alors de plastifier votre masque une fois imprimé, ainsi il sera plus solide et vous pourrez le réutiliser les années suivantes. Le carnaval a lieu au mois de février, pour en savoir plus sur cette fête je vous invite tout simplement à vous rendre sur Wikipedia. Pour occuper les enfants nous leur proposons plusieurs activités. Masque de serpent à imprimer gratuit. La principale est de se déguiser. C'est pourquoi je vous ai préparé ce petit article où je vous propose plusieurs masques de tout genre: un singe, un mouton, un chat, un pirate, un soleil, un alien … il y en a pour tous les goûts. Si vous avez une demande en particulier, n'hésitez pas à me l'adresser en commentaire et je tenterais d'y répondre rapidement. Avec leur déguisement, les enfants pourront organiser un petit défilé, un concours, inventer des histoires ou encore jouer une petite scène de théâtre.
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