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Publié par soukietmelilia
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Recettes / Abats de poulet
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Les Abats De Poulet Au Four Citron
Pourquoi mangerais-je cela? Eh bien, pour une chose, c'est une protéine gratuite. Les protéines sont chères; pourquoi en gaspiller une partie? Et encore mieux, c'est de la viande d'organe gratuite. Les abats sont un excellent moyen d'intégrer des organes dans votre régime alimentaire sans avoir à les traquer dans un magasin. Et les organes sont si denses en nutriments que vous pouvez obtenir une énorme quantité de nutrition même dans un si petit paquet. Voici le détail:
(La base de données nutritionnelle de l'USDA n'a pas d'informations sur les rognons de poulet, mais à en juger par les rognons de bœuf et de porc, ils sont nutritifs). Si vous mangez du poulet rôti avec les abats une fois par semaine, ce n'est pas un mauvais ajout à votre apport nutritif hebdomadaire! Alors, qu'est-ce que je fais avec eux? Les utilisations traditionnelles des abats sont la sauce et le bouillon. Les abats font une sauce délicieuse et savoureuse avec une saveur qu'il est difficile de reproduire de n'importe où autre
Pour la sauce aux abats: voici une recette; remplacez simplement la farine par de la farine d'amande ou de noix de coco.
Les Abats De Poulet Au Four Facile
Si vous ne savez pas déjà ce que sont les abats, ce sont toutes les choses qui se trouvent à l'intérieur de la cavité corporelle d'un poulet entier. Si vous avez acheté une volaille entière et repêché un sac de petits morceaux sanguinolents que vous avez un peu regardé de travers avant de le jeter à la poubelle, alors vous avez trouvé les abats (si vous avez acheté un poulet entier et que vous ne vous souvenez pas qu'il y avait quelque chose à l'intérieur, ne vous inquiétez pas: certaines marques de poulet ne les incluent pas avec la volaille). Pour un cuisinier traditionnel, les abats étaient une partie essentielle du poulet, et la base de toutes sortes de petites gâteries savoureuses qui ajoutaient de la saveur et de la nutrition au régime familial. Mais de nos jours, il est plus probable qu'ils soient jetés à la poubelle – s'ils accompagnent même le poulet! Trop de cuisines modernes passent à côté de toutes les façons d'utiliser ces drôles de petites bouchées: voici comment faire. Mais qu'est-ce que c'est?
Les Abats De Poulet Au Four Avec Pomme De Terre
Graissez votre plat à four en étalant votre noix de beurre sur toute la surface. Dans une petite assiette, hachez une gousse d'ail, le persil, ajoutez une pincée de sel et de poivre. Déposez cette préparation à l'intérieur du poulet. (facultatif) Salez et poivrez de toutes parts le poulet puis déposez le dans votre plat de cuisson, les cuisses vers le haut. A l'aide d'un pinceau, badigeonnez de miel le dessus du poulet. Ajoutez dans votre plat la tomate coupée en deux dans la largeur et les gousses d'ails restantes non épluchées. Il n'est pas nécessaire de préchauffer le four, mettez le à 190° et calculez environs 1h15 de cuisson. Dès que votre poulet commence à prendre une légère couleur, (environ 20 mn) ajoutez un 1/2 verre d'eau. Laissez crépiter et bien disperser dans le fond du plat avec une cuillère. Avec cette sauce, arrosez le poulet régulièrement intérieur et extérieur et si nécessaire rajoutez un peu d'eau pendant la cuisson. Au bout de 45 mn, votre poulet est déjà bien doré, retournez le, arrosez le et laissez cuire tout en l'arrosant de sauce régulièrement.
Les Abats De Poulet Au Four Sans Friture
10 mn avant la fin de la cuisson, le dessous du poulet est doré, il ne vous reste plus qu'a le retourner une dernière fois toujours en l'arrosant pour lui donner une belle couleur. Sortez le poulet et déposez le sur une grille placée au dessus du plat de cuisson afin de récupérer les graisses. Décollez du plat les sucs de cuisson et mélangez à la sauce. Personnellement, je dégraisse cette sauce un peu reposée a l'aide d'une cuillère à soupe. Au moment de servir, je réchauffe la sauce dans une casserole. Servez accompagné du légume de votre choix. Navigation de l'article
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