Cours de Karaté débutant - YouTube
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Au Dojo Kikentaï il est possible d'allier tradition et modernité car les méthodes d'entrainement ont évoluées pour s'adresser à tous. Pour la partie moderne, dès le premier cours, vous mettrez les protections (gants légers et protèges pieds) lors d'exercices d'initiation au combat sur les combinaisons d'attaques, les défenses ripostes, la gestion du stress, la distance, etc. La préparation physique est adaptée à chacun que vous soyez sportif ou en reprise de forme: le karaté pour les adultes n'est pas un karaté de compétition. Pour la partie traditionnelle, vous allez découvrir que le karaté est une excellente self défense: doigts, mains ouvertes, poings fermés, avants bras, pieds, tibias, coudes, genoux, tête, épaules… Au karaté, on utilise tout (ou presque! Débuter le karaté - Club de Karaté-Do Shotokan à Colombes. ). L'idée ici étant de se servir des différentes parties du corps comme des armes naturelles en vue de bloquer des attaques et de riposter de manière efficace. En self défense il faut être décisif, frapper fort et juste et ne pas s'y reprendre à plusieurs fois…
Pour conclure c'est un enseignement traditionnel mais avec des exercices modernes de mises en situations pour développer automatismes et coup d'œil, exercices de frappes au sac ou « pao », ciblages, pliométrie, etc.
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Les mains sont sur les cuisses, les doigts vers l'intérieur. Au signal "mokuso", on ferme les yeux (méditation), on cherche à se concentrer sur soi par une respiration lente et profonde. Le signal d'arrêt est "mokuso yame", on ouvre les yeux. Pour saluer en position seiza, on pose la main gauche au sol, puis la droite, les deux mains se rejoignant en triangle, doigts vers l'intérieur. On incline alors lentement le buste, le front s'approchant du sol, puis on se redresse, les mains revenant sur les cuisses (la droite puis la gauche). Au signal "shomen-ni-rei", salut en direction du mur d'honneur. Cours de judo. Au signal "sensei-ni-rei", salut entre les élèves et le professeur. Au signal "kiritsu", on se relève en musubi dachi (jambe droite puis gauche), et on salue à nouveau. Dans certains dojos, on salue parfois les anciens ( "sempai-ni-rei") ou encore, les élèves se saluent entre eux ( "otagai-ni-rei"). Le professeur et le partenaire La progression du pratiquant de karaté se fait via l'aide du professeur, mais aussi des partenaires.
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Voici un guide pratique destiné aux débutants, enfants ou adultes, avec les définitions et les coutumes que l'on apprend lorsqu'on commence le karaté. Vous trouverez également des conseils et des règles de bonne conduite à respecter, ainsi qu'un lexique de base sur les mots à connaitre, et la façon de compter en japonais. Téléchargez le guide du débutant en karaté au format PDF Le Dojo Définition C'est le lieu ( jo) où l'on étudie la Voie ( do), la pratique du Karaté. On le respecte, on n'y court pas, on y parle le moins possible. Au dojo, la préparation au salut, les démonstrations du professeur, et les exercices doivent se faire en silence, avec attention et concentration. Larouche Karaté | École et cour de karaté à Gatineau. Kamiza C'est le mur d'honneur, où se trouve la photo du fondateur Shimoza C'est le mur qui fait face au Kamiza, où se placent les élèves Joseki C'est le mur situé à droite du Kamiza ou "coté supérieur" Shimoseki C'est le mur situé à gauche du Kamiza ou "coté inférieur" Le salut Au Japon, le salut est une attitude empreinte de respect envers autrui.
Pour les autres, c'est un excellent moyen de débuter le sport.
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A propos de cet / cette maison
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