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Ce contenu a été publié le 28 mai 2022 - 06:37
(Keystone-ATS)
Un septième match sera nécessaire pour départager Miami et Boston en finale de la Conférence Est de NBA. Dos au mur mais le mors aux dents, le Heat est allé s'imposer 111-103 vendredi chez les Celtics pour égaliser à 3-3 dans la série. L'avantage du parquet n'est pas une garantie de succès. Pourtant poussés par leurs fans, les Celtics en ont fait l'amère expérience dans leur TD Garden, deux jours après avoir nettement dominé les débats en Floride lors de l'acte V.
Miami a mené quasiment de bout en bout. Ombre de lui-même 48 heures plus tôt, visiblement diminué par son inflammation chronique d'un genou, la star du Heat Jimmy Butler a réagi en champion. Meilleur Surmatelas : Comparatif et Guide d'achat 2022. Il a inscrit 47 points (son meilleur total dans un match de play-off) en 46 minutes, soit quasiment l'intégralité de la rencontre. Butler a porté Miami à bout de bras quand la victoire semblait devoir échapper à la franchise floridienne à force de coups de boutoir de Boston en fin de match, dans le sillage de Jayson Tatum (30 points, 9 rebonds).
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Lieu: PLAGE DU ROUET
Ville: CARRY-LE-ROUET (13) Organisé par: COTE BLEUE PASSION Site de l'organisateur: Description
Ce site vous permet de vous inscrire au Championnat départemental FFN. Pour les autres inscriptions, avec ou sans palmes, les inscriptions sont sur
Pour la manifestation de 2022, nous organiserons trois épreuves sur des distances différentes. • La course sur 1 km partira de la plage du Rouet pour arriver à la plage du Rouet;
• La course sur 2, 25 km partira de la plage du Rouet pour arriver à la plage du Rouet; Détail du parcours: Mise à l'eau plage du rouet, petit Mornas, Grand Mornas retour plage du Rouet
• La course sur 4, 5 km partira de la plage du rouet pour arriver à la plage du Rouet; En 2 boucles de 2. Nager avec les dauphins carry le route.de. 25 km
Voir la liste des inscrits Voir les résultats
Epreuves Jour de l 'épreuve: dimanche 22 mai 2022 Type d'épreuve: Individuel
Heure du départ: 9h30
Age: entre 11 et 15 ans
Type: Championnats Départementaux
Distance: 1 km
Jour de l 'épreuve: dimanche 22 mai 2022 Type d'épreuve: Individuel
Age: entre 14 et 99 ans
Distance: 2.
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C'est une séance qui permet de travailler sa rapidité et sa récupération. Il faut prévoir une séance d'environ 45 minutes à 1 heure pour faire 1, 5km à 2km de nage avec palmes. Nager avec les dauphins et safari photo. La séance est composée de plusieurs types d'exercices:
Échauffement général
Échauffement des jambes et des bras
Fractionné progressif
Récupération
Fractionné intensif
Étirements
Pour mieux comprendre voici un 1 er exemple:
Ordre
Types
Nage
Distance
Durée
1
Échauffement
Alterner les allers crawl et les retours brasse. 200 m
05:00
2
Échauffement Jambes
Jambes de Crawl avec planche en opposition
3
Échauffement Bras
Crawl avec pull buoy en bras rattrapé
4
4 fois 100m Crawl progressif par 25m
– 1er, 25m lent
– 2ème, 25m normal
– 3ème, 25m rapide
– 4ème, 25m à sprint
400 m
15:00
5
Nage libre
100 m
6
Pyramide du sprint Crawl PMT. – 25m sprint + 75m récup
– 50m sprint + 50m récup
– 75m sprint + 25m récup
– 100m Sprint
– 25m récup + 75m sprint
– 50m récup + 50m sprint
700 m
20:00
7
8
Jambes et Épaules
—
TOTAL
1900 m
01h00m
D'autres exemples pour ce type seront prochainement ajoutés …
*PMT: Palmes Masque et Tubas
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