Les Mauriciens utilisent aussi les bibasses pour préparer des achards. Dans ce dernier cas, il ne faut pas les utiliser trop mûrs. À la Réunion, il est communément utilisé pour faire de la confiture, de la gelée, du rhum arrangé du punch. Le noyau
Comme les autres pépins de fruits des Rosaceae, les noyaux doivent leur amertume à l'amygdaline (hétéroside cyanogénétique) dont la toxicité est établie à des seuils relativement faibles qui lui vaut d'être classé comme « très toxique pouvant être mortel » par l'université de Californie à Davis. Certaines préparations de rhum arrangé, du rhum-bibasse, utilisent ces noyaux en petite quantité. Grillés ils seraient en outre un substitut au café. Aussi les utilise-t-on pour faire des liqueurs ou des gelées amères comme ceux des amandes. De plus, des propriétés pharmacologiques sont démontrées chez le rat: anti glycémiques, limite le stress oxydatif rénal dû à l'adriamycine. Composition nutritionnelle
Les noms des nèfles et de leurs cousines
La nèfle du Japon est aussi sous le nom commun bibace ou bibasse.
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Les nèfles du Japon arrivent à maturité au printemps. Les arbres fleurissant en hiver, la maturation intervient au printemps plus ou moins tôt. En mars-avril au Maghreb, en mai-juin dans le sud de la France. Il peut se consommer nature, ou en salade de fruits. On peut l'utiliser pour préparer des pâtisseries ou des confitures. Les Mauriciens utilisent aussi les bibasses pour préparer des achards. Dans ce dernier cas, il ne faut pas les utiliser trop mûrs. À la Réunion, il est communément utilisé pour faire de la confiture, de la gelée ou du punch. Comme les autres pépins de fruits des Rosaceae, les noyaux doivent leur amertume à l'amygdaline (hétéroside cyanogénétique) dont la toxicité est établie à des seuils relativement faibles qui lui vaut d'être classé comme "très toxique pouvant être mortel" par l'Université de Californie à Davis. Certaines préparations de rhum arrangé, du rhum-bibase [archive], utilisent ces noyaux en petite quantité. Grillés ils seraient en outre un substitut au café.
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Aujourd'hui, on en trouve plus facilement, mais sa saison reste courte: ne passez pas à côté! La nèfle du Japon n'est pas la nèfle commune La nèfle commune est brune et ronde. On doit la consommer blette, ce qui coïncide avec le début de l'hiver. Sa saveur particulière ne fait franchement pas l'unanimité. Voilà pourquoi les nèfles ont pris un sens péjoratif dans le langage courant. "Des nèfles! ", un refus catégorique. "Être assis sur ses nèfles", si vous voyez de quelle partie du corps il s'agit... Mais celle qui nous intéresse aujourd'hui, c'est la nèfle du Japon, autrement nommée bibace/bibasse. Et elle, elle vaut le détour! Physiquement, c'est le sosie de l'abricot, beaucoup s'y trompent d'ailleurs. C'est un fruit de fin de printemps-été, sa saison démarre courant mai et s'achève trop rapidement en juillet. Comment on choisit la nèfle du Japon? Légèrement allongée, de couleur orangée, la nèfle du Japon a un ou plusieurs gros noyaux qu'il faut absolument retirer (ils contiennent un acide toxique), notamment avant d'en donner aux enfants.
Grillés ils seraient en outre un substitut au café. Aussi les utilise-t-on pour faire des liqueurs ou des gelées amères [ 7] comme ceux des amandes. De plus, des propriétés pharmacologiques sont démontrées chez le rat: anti glycémiques [ 8], limite le stress oxydatif rénal dû à l' adriamycine [ 9]. Composition nutritionnelle [ modifier | modifier le code]
Nèfle du Japon (valeur nutritive pour 100 g)
eau: 87%
matières azotées:?? %
mat. hydrocarbonées:?? %
cendres totales:?? g
fibres:?? g
valeur énergétique: 47 kcal
protéines: 0, 43 g
lipides: 0, 2 g
glucides: 12, 1 g
sucres simples:?? g
Sels minéraux & oligo-éléments
potassium: 266 mg
phosphore: 27 mg
calcium: 16 mg
magnésium: 13 mg
sodium: 1 mg
fer: 0, 28 mg
zinc: 50 µg
cuivre: 40 µg
manganèse: 148 µg
sélénium: 0, 6 µg
vitamines
vitamine C: 1 mg
vitamine B1: 19 µg
vitamine B2: 24 µg
B3/PP/Niacine: 180 µg
vitamine B5:?? µg
vitamine B6:?? µg
vitamine B9:?? µg
vitamine B12:?? µg
vitamine A:?? µg
rétinol:?? µg
vitamine E:?? µg
vitamine K:??
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