Tous les concerts se déroulent à l'Alpe du Grand Serre, Salle du Chardon Bleu. En première partie, le festival invite des groupes amateurs qui bien souvent n'ont rien à envier à des professionnels. Tous les concerts débutent à 20 h 30. Buvette et petite restauration sont servies sur place. ==================================================================
Vendredi 4 Mars 2022
Les Violons Barbares
TRIOGLODYTE
Ce trio, composé de deux guitares acoustiques et d'une contrebasse, revisite et réinvente des standards de jazz. Les racines et le parcours de chacun des instrumentistes de cette formation sont multiples (jazz, flamenco, pop/rock) et leur rencontre produit un métissage musical étonnant et très chaleureux. C'est une musique chaleureuse, expressive de par la diversité de ses influences musicales! Demi-finale Pro D2 : le casse-tête montois pour la composition du groupe des 23. Trioglodyte possède un large répertoire allant de Paco de Lucia à Sting, en passant par Miles Davis, Dave Brubeck, Al Di Meola, Charlie Mingus …
Régis Vaskou Guitare, Manu Vaquand Guitare, Frédéric Laurent Contrebasse
Samedi 5 Mars 2022
Tony Kazima Quintet
Une énergie scénique: il fait corps avec son piano qu'il maitrise parfaitement
il sait tout jouer, avec une préférence pour Ray Charles dont la musique le touche profondément, et aussi une passion pour le boogie, depuis son admiration pour Fabrice Eulry son idole et ami.
Le Chardon Bleu Alpe Du Grand Serre Les
On pourra leur rendre visite sur la pointe des pieds. Comme des gens comptent vivre à La Morte, il faut aussi développer l'activité économique:
pour l'hiver le PLU tient compte des projets proposés par ailleurs: remontées mécaniques, piste de luge d'hiver … Plusieurs espaces sont ainsi définis selon leur vocation: ski de piste, fond, randonnée..
créer un cheminement piéton en parallèle à la route départementale. D'autres cohérences de cheminements piétons ont été demandées dans le public, en particulier sur tout le versant adret. Bientôt la "fiesta" au Chardon Bleu - Vivre à L'Alpe du Grand Serre. Faire bouger les gens autrement qu'en voiture pour le plaisir et la convivialité. créer des conditions favorables au développement commercial sur les deux centres. permettre le retour d'une activité agricole dans la commune avec un zonage permettant la construction de bâtiments agricoles, sans oublier la protection des prairies de fauche. On peut rêver qu'on ira chercher le lait à la ferme les soirs d'été et que la départementale sera parcourue par de nonchalantes vaches plus efficaces que tous les gendarmes du monde contre les excès de vitesse!
Cette année, ce sera François DRAPIER, un dessinateur qui joue dans l'immédiateté de l'évènement, qui saisit l'instant. A voir...
Et en plus, nous accueillerons la librairie
La Palpitante, de Mens,
pour une sélection de livres sur la musique
En espérant avoir éclairé ta lanterne.
Circuit Roumain Aviron Et
Afin de compléter efficacement la pratique de l'aviron à Blois avec l'Aviron Blésois, vous pouvez faire de la musculation. L'Aviron Blésois vous propose ce circuit adapté au besoins des rameurs. Ce circuit doit être réalisé en tenant compte de la forme du rameur (vitesse, intensité, phases de repos, poids…) Il est également important de bien gainer son corps. 8 entraînements d'aviron qui augmenteront votre cardio - Kinesitherapie24. Ci-dessous les exercices en détail:
Exercice 1 Exercice 2 Exercice 3 Exercice 4 Exercice 5 Exercice 6 Exercice 7 Exercice 8 Exercice 9 Exercice 10 Exercice 11 Exercice 12 Exercice 13 Exercice 14
Circuit Roumain Aviron 2
Effectuez le circuit trois à quatre fois, selon votre niveau de forme physique, et assurez-vous que vos transitions sont rapides avec seulement 30 secondes de repos entre les intervalles. 10 répétitions de split squats bulgares de chaque côté
10 pompes inclinées
10 dips triceps
1 minute à 3 RPE
Répéter le circuit au sol
Entraînement au rameur Power Stroke
Cet entraînement de base sur rameur de Gretchen Raddatz, entraîneur chez Row House, consiste à utiliser vos muscles pour générer autant de force que possible. « Ce sont des coups rapides et durs qui explosent en retour », dit-elle. Gardez votre rythme le même, mais poussez et tirez plus fort pour ramer plus vite. 10 coups puissants à 5 RPE
10 coups de récupération
10 coups puissants à 7 RPE
10 coups puissants à 9 RPE
Séance d'entraînement sur machine à ramer avec perceuse à échelle
Voici un autre entraînement génial de Raddatz. Traduction aviron en Roumain | Dictionnaire Français-Roumain | Reverso. « Cela vous permet d'accélérer votre rythme, ce qui augmente la consommation de calories », dit-elle. « Vous passerez d'une zone aérobie à une zone anaérobie de style sprint.
Circuit Roumain Aviron 3
Je viens de l'aviron, un sport où l'on cherche le compromis muscle/endurance, sur un effort en résistance (de l'ordre de 6 à 8 minutes en course). Il y a deux programmes de musculation:
- un de force, par cycle de 4 à 6 semaines, sur des séances courtes avec charges lourdes (+ de 85% de charge max), peu de répétitions, sur les ateliers fondamentaux (squats, presse, tirades, développés couchés). On le fait deux à trois fois par saison. Musculation C2 – avironblesois.fr, le site officiel de l'Aviron Blésois. - l'autre en endurance de force: on en bouffe tout l'hiver ( 2x3 tours à 3x4 tours par semaine selon le niveau, 2x2 pour les juniors). Il s'agit d'un circuit de 15 ateliers, avec 30 à 70 répétitions par exercice, 50% de charge max sur les ateliers "lourds" (squats, presse, tirades, développés couchés, soulevés de terre). Tous les groupes musculaires sont mobilisés (il y a des ischio, des pec, des abdos, des lombaires... ), et il faut tout faire à 30rep/min donc c'est aussi très "cardiaque". C'est dur mais ça fait une caisse d'enfer, et fait bosser mentalement car au milieu du 2e ou 3e tour on voit des étoiles, la tête tourne, on tremble...
Circuit Roumain Aviron 5
Les Françaises partiront à une ligne d'eau extérieure lors de la finale, mais n'ont pas dit leur dernier mot dans la course au podium. L'aventure continue également pour le quatre de couple masculin! Circuit roumain aviron 2. Après avoir échoué à une position de la qualification directe en série, Elouen Chenede, Nicolas Sayn, Ulysse Ciment et Bartolomeo Vosgien ont décroché leur place pour la finale lors du repêchage. En terminant deuxième derrière l'équipage bulgare, ils rallient les demi-finales qui se dérouleront dimanche matin. Au moment de faire les comptes de ce début de Championnat d'Europe, une seule coque française manque à l'appel de la course aux médailles. Pour leur première participation à une compétition continentale, Youenn Mer-Appere, Pierre Picquet-Egly, Marco Malecot et Martin Choichillon n'ont pu accrocher une place qualificative en série comme en repêchages. Quatrième ce matin et cinquième cet après-midi, le quatre sans barreur tricolore devra se contenter de la finale B.
Circuit Roumain Avion Pas Cher
Les eaux du Lago di Varèse ont de nouveau vibré sous les coups de pelles des formations européennes. Un an après avoir accueilli les Championnats d'Europe Sénior et para-aviron, le site italien a vu le championnat continental Junior débuter en ce samedi 21 mai 2022. Et puisque les années se suivent, mais ne se ressemblent pas en Lombardie, c'est avec des conditions estivales que les rameuses et rameurs tricolores ont pu s'attaquer à cette première journée. Une entame de championnat que les rameuses et rameurs de l'équipe de France ont mis à profit pour se distinguer. Circuit roumain aviron et. À leur avantage dans plusieurs catégories, les Bleuets ont presque tous réussi à poursuivre leur route vers la suite de la compétition. L'entrée en lice s'avérait déterminante pour nos huit équipages engagés en série. Un bon résultat lors de ce premier parcours leur permettait en effet de ne pas avoir à s'infliger une course supplémentaire lors de cette journée initiale, avec le repêchage. Comme sur le Giro d'Italia cycliste, qui passe non loin de Varèse ce week-end, les protagonistes avaient tout intérêt à se glisser dans l'échappée matinale.
Quelle machine cardio vous aide à brûler plus de 500 calories en une heure, autre qu'un tapis roulant ou un vélo stationnaire? Si vous avez deviné le rameur, étoile d'or pour vous. C'est pourquoi les séances d'entraînement au rameur ont fait un grand retour dans le monde du cardio, explique Deirdre Clute, ancienne instructrice à Maison en rangée a New York. « Tout le monde veut utiliser un rameur, car non seulement vous réduisez le risque de blessure car il est à faible impact, mais c'est aussi un excellent mélange de force et d'endurance cardio », dit-elle. Circuit roumain aviron 5. « Vous pouvez constamment vous mettre au défi et avoir toujours de la place pour pousser un peu plus
30 minutes d'entraînement au rameur
Clute a conçu cet entraînement par intervalles de 30 minutes pour les personnes qui ont besoin de se serrer dans un festin de transpiration musculaire en peu de temps. Pour cela, vous ramerez à travers six tours parmi les suivants:
1 minute à effort modéré (7 sur 10 sur le Echelle RPE)
1 minute à 8 RPE
1 minute à 9 RPE
30 secondes à l'effort maximum (10 RPE sur 10)
90 secondes à effort facile (3 ou 4 RPE)
Entraînement au rameur HIIT
Cet entraînement HIIT créé par Annie Mulgrew, directrice de la programmation chez City Row, vous emmène du rameur au sol pour un entraînement de musculation au poids du corps.