On évite de cuire les aliments dans du papier d'aluminium. Il migre significativement vers les aliments (du moins la viande) lors de la cuisson et vient s'ajouter à celui que l'on consomme déjà au travers d'autres aliments (eh oui, le chocolat aussi). Le risque de nuire à la santé est alors significatif [9]. Si on utilise un barbecue au charbon, il ne faut pas hésiter à remplir la grille et cuire tant que le charbon est à point. Il est difficile de réguler la température et souvent il y a un minimum de charbon à mettre dans l'appareil. Alors autant profiter qu'il soit déjà chaud. Bien entendu, on évite tout gaspillage alimentaire et si on a des restes, on les range vite au frais pour les consommer dans les jours qui suivent. Profiter de la chaleur résiduelle c'est bien, mais éviter le gaspillage alimentaire, c'est encore mieux! Burger végétarien barbecue weber. Enfin, quand on a fini de manger, on nettoie rapidement la grille avant que les résidus alimentaires deviennent trop secs et plus difficile à enlever. Ce n'est pas juste pour gagner du temps de nettoyage: on évite également ainsi de brûler et re-brûler tous les résidus riches en substances cancérigènes.
Burger Végétarien Barbecue Et Plancha
> Lire aussi: « Manger moins de viande: par où commencer? »
Bien sûr, on achète local et de saison. Un fruit ou un légume acheté hors saison peut avoir un impact 10 fois supérieur par rapport à la pleine saison (mais inférieur à celui de la viande malgré tout). Sur le barbecue, on varie les plaisirs et on fait la part belle aux légumes
Bien choisir la viande
On souhaite quand même manger la viande? Alors:
on la choisit bio et locale;
on alterne la viande rouge avec de la viande blanche (poulet, dinde…), voire du poisson ( labellisé! );
on fait mariner la viande. Burger : quand les légumes envoient du steak. Cela diminue le développement de composés cancérigènes à la cuisson [2] … et c'est super bon. Être généreux sur les accompagnements
Dans tous les cas, on accompagne le barbecue de beaucoup de légumes (salades, crudités mais aussi légumes entre les morceaux de viande sur la brochette). Ils contiennent des antioxydants qui sont des facteurs de protection contre certains cancers [3]. > Voir aussi: Où trouver des produits locaux, bio?
On fait donc d'une pierre deux coups. À vos grillades! [1] « Reducing food's environmental impacts through producers and consumers », J. Poore et T. Nemecek, juin 2018. [4] HAP: hydrocarbures aromatiques polycycliques. [5] Le seul que l'on connaisse. Burger végétarien barbecue et plancha. Si vous avez d'autres adresses, n'hésitez pas à nous les envoyer! [7] « Typical summer BBQ releases more greenhouse gas emissions than 80-mile car journey », The University of Sheffield (2019). L'étude ne donne pas l'impact du seul charbon, mais à partir du moment où la différence entre la viande rouge et les alternatives végés est de 63% du total, on voit que le choix de l'aliment a plus d'impact que la cuisson. [9] La dose sûre admise est de 1 mg/kg de poids corporel/semaine, soit 70 mg par semaine pour une personne de 70 kg. À eux seuls, de la viande ou du poisson cuit dans du papier d'alu peut contenir 40 mg/kg selon cette étude. Or un adulte en France ingère déjà 20mg d'alu par semaine au travers de son alimentation. 500 g de viande ou de poisson cuit dans de l'alu pourrait ainsi doubler la quantité d'aluminium que l'on consomme déjà par notre alimentation.