Parfois, le moment présent n'est pas si amusant. C'est notre biologie qui entre en jeu – notre instinct de survie. Cependant, le vrai bonheur surgit lorsque nous pouvons nous libérer de ces désirs et de ces aversions, et développer la capacité d'accepter et de laisser le moment présent se dérouler sans effort devant nous. Cela demande beaucoup d'abandon – quelque chose que nous ne sommes pas conditionnés à faire dans notre société. Nous croyons que nous avons la capacité de contrôler nos vies, mais ce contrôle crée un conflit intérieur. Meditation ici et maintenant disponible. Cette lutte crée de la souffrance. Alors, comment s'enraciner profondément dans le moment présent? #1 Se concentrer sur le corps et le souffle permet de rester dans l'instant présent
Tout d'abord, nous pouvons vraiment nous incarner en pratiquant le yoga ou la méditation en nous concentrant sur le corps et la respiration. En Occident, nous vivons une grande partie de notre vie dans nos têtes, mais toutes les sensations qui se produisent dans notre corps se produisent dans le temps présent.
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À l'occasion de la venue en France du dalaï-lama, gros plan sur les mystérieux bienfaits de cette pratique millénaire
Ses adeptes plébiscitent les vertus édifiantes d'un "recentrage dans l'instant". Les scientifiques passent des moines au scanner pour percer le secret du sourire de Bouddha… À l'occasion de la venue en France du dalaï-lama, gros plan sur les mystérieux bienfaits de cette pratique millénaire. (1/5)
"J'ai eu l'impression d'être dans un ascenseur dont quelqu'un coupait le câble. Que signifie « ici et maintenant » ? - ARCHITEXTE/EOLE. " Ce choc émotionnel, David Lynch ne le doit ni au cinéma ni au succès, mais à la pratique la plus inoffensive qui soit: la méditation. Passionné, le cinéaste américain pratique depuis trente-deux ans, à raison de quarante minutes par jour, matin et soir. Il affirme ressentir un "bonheur sublime, physique, émotionnel, mental et spirituel", et raconte cette expérience fondatrice dans un livre, "Mon histoire vraie" (éd. Sonatine), dont les droits financent la fondation qu'il a créée en 2005 pour promouvoir la méditation à l'école.
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C'est un simple fait. Par conséquent, lorsque nous portons notre attention sur notre corps, nous devenons ancrés dans le moment présent. #2 Ralentir
Tout en pratiquant le yoga, cultivez la présence en vous déplaçant dans vos postures plus lentement que vous ne le feriez normalement. Lorsque vous synchronisez votre respiration avec vos mouvements, les pensées ralentissent, tout comme vos mouvements physiques. Meditation ici et maintenant. Vous pouvez également prendre le temps de vous concentrer sur votre respiration tout au long de votre pratique du yoga. De même, la respiration se produit dans le moment présent – un autre fait simple à retenir. Lorsque vous considérez votre pratique de yoga avant tout comme une pratique de respiration, vous pouvez plus facilement devenir très, très présent. #3 Définir une intention
Vous voudrez peut-être définir une intention avant de commencer votre pratique de yoga. Aussi, vous pouvez avoir l'intention d'être aussi présent que possible avec vos sensations corporelles. Vous pourriez avoir l'intention de vous concentrer totalement sur la respiration pendant que vous bougez.
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4. 25/5 (4) Que signifie « ici et maintenant » en philosophie, psychologie et spiritualité? Comment réussir à s'ancrer dans le présent? « Ici et maintenant » est une expression très utilisée dans différentes pratiques spirituelles telles le bouddhisme, la méditation, la prière, le yoga, le Reiki ou le soufisme. A titre d'exemple, les Yoga sutras de Patanjali, texte qui synthétise les enseignements du yoga, commencent par le mot « atha » qui peut être traduit par « ici et maintenant ». On retrouve aussi cette formule en philosophie (notamment sous sa forme latin hic et nunc), en psychologie ainsi que dans diverses thérapies cognitives. Entrer dans l'Ici et maintenant consiste à fuir notre mental qui nous renvoie toujours à notre passé (déception, regrets) ou à notre futur (désirs, attentes, espoirs). Meditation ici et maintenant megeve. C'est pénétrer dans un nouvel espace de conscience, allégé d'un certain poids et de nombreuses illusions. Nous allons voir que réussir à s'ancrer dans le moment présent est un chemin qui mène à la sérénité et au bonheur.
Vivre l'instant présent en philosophie. Dès l'Antiquité, nombre de philosophes appellent à vivre l'instant présent. Méditation | Le Chemin du Coeur. C'est le cas d'Horace (poète romain, 65-8 avant J-C), auteur de la célèbre formule Carpe diem quam minimum credula postero ("cueille le jour présent sans te soucier du jour suivant"). Loin de tout hédonisme, Carpe diem une invitation à lâcher prise pour ouvrir sa conscience. En renonçant au passé et au futur, Horace nous incite à nous laisser traverser par l'évidence de l'ici et maintenant: le présent est le résultat de tous les phénomènes passés, il est la marque vraie et actuelle d'un destin que nous devons accepter. Ce qui n'est pas sans rappeler la philosophie bouddhiste:
Si vous voulez connaître votre passé, observez vos conditions de vie présentes, et si vous voulez savoir comment vous vivrez l'avenir, regardez ce que vous faites maintenant. Bouddha
Il est donc vain de se tourner vers le passé, comme il est vain d'espérer pour l'avenir autre chose que ce qui doit advenir.
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