marche nordique
A l'origine, il s'agit d'une méthode d'entraînement estivale des skieurs scandinaves dans les années 50. Ces athlètes trouvaient dans cette activité estivale un geste très proche de leur pratique hivernale et une intensité sensiblement équivalente à celle du ski sur de longues distances. La marche nordique est une marche active qui a pour principe d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l'avant en s'aidant de deux bâtons. Ils permettent en outre d'aller plus vite et plus loin, …avec 4 pieds!... Au club alpin Villefranche, c'est sans esprit de compétition, et en pleine nature sur ou hors sentiers. Un initiateur fédéral a été formé. Les séances de 2 heures ont lieu le samedi matin sur programme préétabli à partir de 9 H 30. Le blog de Renaud - Marche Nordique Accompagment Running Remise en Forme Condition physique. En septembre des séances découvertes sont organisées. Les prêts de bâtons spécifiques sont possibles. Des parcours ont été créés. Contenu des séances: Une phase d'échauffement musculaire et articulaire, un parcours en marche nordique agrémenté d'exercices de coordination, renforcement musculaire,... une phase d'étirements des muscles pour la récupération
La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion sur les bâtons en une parfaite symétrie des mouvements du haut du corps et des jambes.
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Couleur
noir
Type
4x4, SUV
Boite de vitesse
Boite manuelle 5 vitesses
Energie moteur
Diesel
Nombre de portes
5
Nombre de places
7
1ère immatriculation
2019-02-05
1ère main
NON
Cette voiture se situe à Chatillon Sur Seine (21400) en Côte d'Or en Bourgogne. Contactez le propriétaire par
e-mail
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La variante la moins puissante des deux essence dispose d'un moteur 2, 0 litres à 4 cylindres générant 140 CV à 6 000 tr / min et développant un couple de rotation maximal de 192 Nm à 4 000 tours. La motorisation la plus puissante, quant à elle, consiste en un moteur 2, 5 litres à 4 cylindres avec 165 CV, qui fut complètement reconçu en 2003. Celui-ci atteint son couple de rotation maximal de 230 Nm à 4 000 tours par minute et amène le véhicule tout-terrain de 0 à 100 km / h en un peu moins de 10 secondes.