C'est sain, plein de protéines, et ça a le goût d'un dessert succulent. Voici la recette de notre pain à déguster! En voilà une idée sympa! Conversion des poids. Préparez un pain protéiné le dimanche pour l'emporter ou le manger le matin de la semaine. Pensez à cela comme à des flocons d'avoine avec un supplément de protéines. Cette recette est une variante du pain aux bananes, mais sans sucre ajouté, avec beaucoup de protéines de haute qualité, de bons glucides pour éliminer l'excès de cortisol du matin, et une bonne dose de baies, de fruits et même de légumes. 1/2 tasse de flocons d'avoine (à l'ancienne) 1/2 tasse de farine d'avoine. Vous pouvez l'acheter prémoulue ou la moudre vous-même dans un robot ménager. 1/2 tasse de citrouille (en conserve, et non pas la garniture pour tarte à la citrouille) 1 tasse (environ 3 mesures) de protéines en poudre à la vanille (ou autre) 1 tasse de blancs d'œufs liquides 1 banane (coupée en tranches) 1/2 tasse de myrtilles, fraîches ou congelées Cannelle (suivant vos goûts)
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Désormais, mes robes sont trop petites
J'aime manger et je suis gourmande, mais j'ai toujours lutté contre la graisse abdominale, notamment en faisant du sport. Malheureusement, je n'ai plus de volonté, mais je sais que tous les efforts donnent des résultats. Il faut combiner l'activité physique à une alimentation équilibrée. Si l'on a fait des excès, il faut se restreindre le lendemain! Je découvre la suite
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Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton! Pour mincir rapidement, on peut faire confiance aux protéines. Mais attention au régime hyperprotéiné, pas top pour la santé... Écrit par
Apolline Henry
Publié le 26/07/2019 à 1h08, mis à jour le 13/05/2022 à 16h43
Qu'est-ce qu'un régime hyperprotéiné? Comme son nom l'indique, le régime hyperprotéiné (qui est né dans les années 1960 aux États-Unis) privilégie les protéines au détriment des glucides et des lipides: hyperprotéiné, il est donc également hypoglucidique et hypolipidique, ainsi qu'hypocalorique puisque l'apport calorique quotidien est inférieur à 1800 Kcal. L'objectif? Il est multiple: hypocalorique, cette méthode minceur oblige d'abord le corps à puiser dans ses réserves de graisse, ce qui entraîne un amaigrissement. Recette du pain protéiné. Par ailleurs, les protéines étant des grosses molécules, elles sont digérées lentement par l'organisme, ce qui évite les fringales alimentaires et permet d'empêcher la fatigue. Ensuite, cette diète protidique autorise le maintien de la masse musculaire: on peut continuer à pratiquer une activité physique, ce qui est indispensable pour s'affiner rapidement et sainement!
Recette Pain Protéiné Au
2
Remuer le fromage blanc avec l'œuf jusqu'à ce que le mélange soit homogène. 3
Ajoutez les autres ingrédients et pétrissez la pâte à l'aide des crochets d'un batteur. Ne pas pétrir trop longtemps, sinon l'effet de la poudre à lever s'estompera. 4
Versez la pâte dans le moule et recouvrez de quelques graines de tournesol. Recette pain protéiné aux. 5
Faites cuire au four pendant environ 50 minutes. Voilà votre pain fitness!
Recette Pain Protéiné
Temps de préparation
10 portions
Temps de cuisson
50 minutes
Difficulté
simple
Vous aimez le pain mais vous ne voulez pas un apport trop important en glucides? Alors nous avons une excellente recette pour vous: du pain low carb et hyperprotéiné avec du fromage blanc et de la farine d'amandes. Cette recette n'utilise pas de farine de blé et est donc sans gluten. Ce pain low carb au fromage blanc contient également des graines de chia comme source ultime de fibres. Faire soi-même du pain low carb n'a jamais été aussi facile! Recette pain proteiné . Valeurs nutritionnelles:
Ingrédients
500 g de fromage blanc allégé
1 oeuf
25 g de graines de chia bio nu3
300 g de farine d'amande bio nu3
60 g de graines de tournesol
15 g de poudre à lever sans gluten
sel
Tableau nutritionnel
Déclaration nutritionnelle
Par portion
énergie
168 kcal
graisse
8 g
acides gras saturés
1 g
glucides
4 g
sucre
3 g
protéines
19 g
sodium
-
fibres
5 g
Preparation
default
1
Préchauffez le four à chaleur tournante à 175°C. Recouvrez un moule de 24 cm de papier sulfurisé.
Recette Pain Proteiné
La promesse? - 2 kilos la première semaine puis entre – 1 kilo et – 2 kilos par semaine. Régime hyperprotéiné: qu'est-ce qu'on mange? Évidemment, le régime hyperprotéiné fait la part belle aux protéines, qu'elles soient végétales ou animales. Recette saine : un délicieux pain protéiné ! - WODNEWS. On privilégie donc les œufs, les viandes rouges et blanches, les produits laitiers, le poisson, le fromage, les fruits de mer, les légumineuses et les oléagineux. Les produits-stars de la diète protidique sont le foie et les abats, les graines de chia et le quinoa.
Vous pouvez aussi essayer de réaliser cette recette avec d'autres goûts que le chocolat. Après cuisson, déguster chaud, accompagné de ce qui vous fera plaisir (beurre de cacahuète, sucre, pâte à tartiner…) pour encore plus de calories!!! Le pain perdu est une recette ancienne que toute le monde connait. Cette façon de la revisiter est à la fois extrêmement facile à préparer et assez économique et ne nécessite aucun talent de cuisinier. En plus, en tant que bodybuilder, on a presque toujours ces ingrédients essentiels chez soi. N'oubliez pas, on attend vos recettes à la rédaction de Fitadium, pour les tester et les goûter!