On entend souvent dire que courir est assez mauvais pour le dos et que les impacts répétés « écrasent » nos vertèbres… Bonne excuse pour ne pas courir ou véritable bombe à retardement pour nos lombaires? Nous avons posé à la question à un kinésithérapeute du sport pour y voir plus clair. Région lombaire
Quand on parle de dos en course à pied, on se concentre essentiellement sur la région lombaire qui est la partie la plus souvent touchée par les maux de dos chez le coureur. D'un point de vue physiologique, le rachis lombaire est étroitement lié au bassin, lui même en rapport avec nos deux jambes, via l'articulation de la hanche. Le rachis lombaire a plusieurs fonctions: le maintien (posture, viscères via les abdominaux), la mobilité (bien que principalement en flexion-extension), l'amortissement ainsi que la transmission des forces. Vous comprendrez donc qu'il est difficile de traiter le dos et uniquement le dos en course à pied puisque de nombreuses autres parties du corps sont impliquées dans les mouvements de ce sport, mais c'est ce que nous allons nous efforcer de faire ici.
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Course À Pied 94 Val De Marne
Merci
Courir St Maur (94) par spoty (membre) () le 20/02/08 12:26:05
Pour Xuxu
j'ai vu le site d'asphalte mais hlas les entrainements en semaine sont trop tot par rapport avec mon taf. Il reste le samedi matin.... Courir St Maur (94) par Momo M. (membre) () le 20/02/08 21:15:44
@ spoty
pour le hors stade, 2 sessions d'entrainement / semaine le mercredi (j'en reviens) et le vendredi de 19h 20h30-21h suivant les sances. je te conseille le site du club () pour avoir un max d'infos; en plus, il est plutt bien fait je trouve. En moyenne, par sance il y a 25-30 coureurs et coureuses de tout ge et de tout niveau mais sans prise de tte (pas de "champions" qui te prennent de haut); les sances personnalises suivant les courses en prparation. Je te laisse voir et tu peux venir une sance pour tester. A ta dispo pour plus d'infos
Courir St Maur (94) par spoty (membre) () le 21/02/08 09:22:35
Merci Momo,
je vais de ce pas sur leur site. les jours et heures d'entrainement ont l'air de coller plein avec mes possibilits.
Course À Pied 41
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2022
Course Pour Clara 12km
Running (on road)
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Les inscriptions seront possibles le jour de la course avec une majoration de 2€. Pensez à venir plus tôt! registrations closed
Course pour Clara 5km
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Les inscriptions seront possibles le jour de la course avec une majoration de 2€. Pensez à venir plus tôt! Course pour Clara 1, 7km
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Inscriptions possibles sur place. Pensez à venir plus tôt. Course pour Clara 800m
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Marche pour Clara - Adulte
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Inscriptions possibles sur place avec une majoration de 2€. Pensez à venir plus tôt. Marche pour Clara - Enfant
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Barre De Toit Audi Q3 2019
- SAV: En cas de perte des clés nous contacter
- Garantie 3 ans
Référence
N15066_1682
Fiche technique
Marque
Audi
Modèle
Q3
Année
2011 à 2018
Type
Tous Types
Type de fixation
Fixation sur Rails
Matériau
Aluminium
Barre De Toit Audi A3 1
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