Type d'épreuve
Trail long
Distance
62 km
Dénivelé
2963 mD+
Départ
Ven. 19 oct. - 6h50
4
Vous avez participé à cette course? Ajoutez votre badge finisher et créez votre poster! Collectionnez les badges finisher, enregistrez votre résultat puis créez votre Poster de course personnalisé avec le parcours, le profil et votre chrono. Je suis finisher du 62 km
Créer un Poster
Résultats L'Intégrale des Causses
Pl. Dossard
Nom
Cat
Temps
Allure
1
5001
Stephane VINOT
SE H
H
06:27:58
6. 15
2
5005
Geoffroy BONNET
06:28:11
3
5003
Nicolas BUYS
V1 H
06:42:08
6. 29
5037
Thomas MONTANA
06:42:37
5
5008
Yannick MATHEZ
06:46:54
6. 33
6
5004
Didier THIAFFEY RENCOREL
06:46:55
7
5006
Pierre MILLET
06:55:46
6. L intégrale des causses restaurant. 42
8
5019
Julien LAURENT
07:07:35
6. 53
9
5012
Florent CHARMASSON
V2 H
07:09:17
6. 55
10
5038
Julien ARRIAGA
07:16:51
7. 02
Résultats complets
Détails du parcours
- L intégrale des causses d
- L'intégrale des causses
- L intégrale des causses du
- L intégrale des causses restaurant
- Enfant a la guitare de
L Intégrale Des Causses D
Dernière mise à jour: 18 oct. 2019 On se dit souvent que le trail est une métaphore de la vie. Résultats Festival des Templiers - L’Intégrale des Causses (62km) 2018 - Millau. J'ai pu en faire une nouvelle fois l'expérience à l'occasion du 62km du mythique festival des Templiers, l'Intégrale des Causses. Une expérience certes un peu cuisante mais néanmoins très enrichissante. La préparation Revenons quelques semaines en arrière, dans la foulée d'une première participation à Sierre-Zinal plutôt aboutie (3h06), là où la solide préparation spécifique aux Templiers concoctée par le coach Vincent a débuté. Cela a été un long cheminement fait de hauts et de bas pour aller chercher au plus profond des capacités d'adaptation du corps, la loi de l'hormèse sublimée! Je garderai notamment en souvenir une belle semaine de 25h d'effort mêlant toutes les composantes de l'entrainement trail: séances de vitesse, de seuil, de côtes, travail de musculation en force et pliométrie, sortie vélo au Lautaret et Galibier ainsi qu'une longue et magnifique journée d'alpinisme - la traversée du Dôme de Monetier - partagée avec mon père comme compagnon de cordée.
L'intégrale Des Causses
Buff KIKOUROU en tour de tête. VENDREDI 21 octobre: 04H00 ciel dégagé La patronne s'est levée pour nous préparer le petit déjeuner! Café à volonté et tartine de confiture maison me comblent... j'aurai dû lui apporter un pot de ma production. 5H00, il fait doux, je me dirige tranquillement vers la navette prévue pour 5H45. Je ne suis pas seul!! Les bus pour le marathon des Causses sont aussi présents 30 mn de transport et deux participants réalisent qu'ils se sont trompés de bus malgré les affiches sur le devant et le rappel de destination juste avant le départ..... Me voici sur les lieux de fin 2016, je retrouve même le commissaire de l'année dernière qui m'avait arrêté.... 6H50: départ sans musique, nous sommes juste 500, pas de ralentissement ou bouchon l'idéal. L intégrale des causses 3. J'ai mon « road book » perso, difficile de lire ceux proposés sur le site sans sais que les 6 premiers km sont tranquilles juste avant le ravito de ROZIER. De bonnes sensation, pas la pression des barrières, le rythme est bon, mais c'est pas une randonnéemière montée, le roche de FRONBOUTEILLE, le jour se lève (sans soleil) l'occasion d'immortaliser ces sublimes horizons, ces premiers km sont bien techniques, les descentes sont sur de la roche en appuis.
L Intégrale Des Causses Du
festival des templiers, l 'intégrale des causses 2018 - YouTube
L Intégrale Des Causses Restaurant
Celui-ci commencera à se faire sentir un peu plus loin, aux alentours du kilomètre 45 où les jambes deviennent alors vraiment dures dans les faux-plats montants. Néanmoins, je veille à relancer sans cesse en me disant que je suis en train de réaliser quelque chose de chouette à mon niveau et que je ne peux pas lâcher maintenant. À Massebiau, on m'annonce une avance estimée à plus de 10 minutes! Intégrale des Causses, ne jamais lâcher.... J'ai du mal à y croire mais pense quand même avoir pris au moins 5 minutes, ce qui est effectivement le cas (6min en fait). J'attaque donc la redoutable montée au Cade gonflé à bloc, mais le soleil qui commence à chauffer ainsi que les jambes lourdes me font coincer un peu. En haut sur le plateau c'est pire, même si j'apprendrai par la suite que j'avais encore 5 minutes d'avance à ce moment-là, j'ai de plus en plus de mal à relancer. Je me traîne jusqu'au sommet de la course, la Pouncho d'Agast, puis l'insolite passage dans la grotte du Hibou et amorce la descente finale sur Millau. Ça commence à sentir très bon, je gère en essayant surtout de ne pas me blesser et en dépassant le plus habilement possible les concurrents des autres courses du jour.
TRAIL "INTEGRALE DES CAUSSES" 20 octobre 2017 - Templiers - YouTube
"Petite terre" à la guitare en cours d'apprentissage... garder son âme d'enfant! - YouTube
Enfant A La Guitare De
Il peut être également assez efficace de leur montrer qu'il n'y a pas que la guitare qui existe et que bon nombre d'instruments du même type produisent des sons différents. Si possible, faites-lui découvrir le ukulélé, la mandoline, le cavaquinho ou le banjo, autant de sonorités qui ouvrent l'esprit sur l'univers de la musique et sur le monde en général.
Cela fonctionne très bien chez les pré-ados et chez les ados.