La quiche, le repas complet par excellence. Elle est déclinable à l'infini son ses envies, mais aussi selon ses restes du frigo! Aujourd'hui, on vous propose une recette de quiche anti-gaspi aux fanes de radis, carotte et chèvre. La quiche, le repas complet par excellence. Elle est déclinable à l'infini son ses envies, mais aussi selon ses restes du frigo! Aujourd'hui, on vous propose une recette de quiche anti-gaspi aux fanes de radis, carotte et chèvre. On vous partage également notre recette de pâte brisée sans beurre et donc vegan. Elle est rapide et simple à faire à la main ou au pétrin. 🍽️ Accompagnez la quiche d'une salade verte pour un repas complet! A consommer chaud à la sortie du four ou bien froid, le lendemain. 💡 Remplacez les fanes de radis par des fanes de carottes, de céleri ou bien des verts de poireaux. Ingrédients Pâte brisée 230 g farine de blé 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ½ cuillère à café de sel 100 ml eau Poêlée de légumes anti-gaspi Fanes de 2 bottes de radis 1 carotte 1 gousse d'ail huile d'olive cumin poivre sel Appareil à quiche 2 oeufs 200 ml crème végétale 100 g bûche de chèvre poivre sel Instructions La préparation de la pâte brisée 1 Dans un saladier, mélanger la farine et le sel.
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Recette Verrine Avec Fanes De Radis Facile
Quelques recettes avec des fanes de radis
Si désormais les fanes de radis n'ont plus aucun secret pour vous, on vous dévoile dès maintenant quelques recettes qui sauront vous inspirer. Alors comment cuisiner ces fameuses fanes de radis? Si les radis se mangent généralement avec du beurre, on revisite ce classique en remplaçant le beurre par un beurre à base de fanes de radis. Disposez le tout sur un petit sablé, avec un peu de sel et le tour est joué. Pour une recette parfaite pour les jours de pluie, on mise sur un velouté composé de fanes de radis et de quelques pommes de terre, pour encore plus d'onctuosité. Pour donner un coup de pep's au traditionnel gratin dauphinois, il suffit de rajouter quelques fanes de radis et on obtient ce superbe gratin aux fanes de radis, un vrai délice. Pour les apéros, rien de mieux que de faire frire quelques instants les fanes de radis, pour des chips plus healthy qui sauront en séduire plus d'un. Le pesto c'est bon, on en raffole, mais on connait déjà.
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Les ingrédients pour un petit bocal de pesto: Les fanes d'une botte de radis 30 g de pistaches ou de pignons de pin 1 gousse d'ail 2 cuil. A soupe d'huile d'olive Zeste d'1/2 citron 30 g de parmesan Sel Poivre Piment en poudre Les étapes de la recette: Lavez et hachez les fanes de radis. Épluchez et hachez la gousse d'ail. Dans le bol d'un mixeur ou un mortier, mélangez les fanes de radis, l'ail haché, les pistaches ou les pignons de pin, le zeste de citron, le sel, le poivre, le parmesan, l'huile d'olive et le piment en poudre. Mixez (ou écrasez avec le pilon) jusqu'à obtenir une pâte verte homogène. Le conseil de la rédaction: Pour éviter que le pesto soit amer, retirez les fanes jaunes pour ne garder que les plus fraîches. Les fanes abîmées feront du très bon compost ou pourront être utilisées pour d'autres recettes. A lire aussi: ⋙ L'erreur que l'on fait tous avec des radis ⋙ Nos idées recettes zéro déchet pour utiliser le poireau de la tête aux pieds ⋙ Pourquoi il ne faut plus jeter les queues de fraises?
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Pâtes au pesto de fanes de radis Pour bien débuter la semaine, je vous propose une recette végétarienne et anti-gaspi avec ces pâtes au pesto de fanes de radis. Pour obtenir un bon pesto, utiliser vos fanes très très rapidement. Pour ce genre de recette, privilégiez des radis bios: en effet, les radios non bios peuvent contenir une large quantité de pesticides du fait de la surface de contact qu'elles offrent. Sinon, la recette est la même qu'un pesto classique au basilic sauf qu'à la place du basilic, on utilise des fanes de radis. Vous pourrez également utiliser ce pesto comme base pour réaliser des cannelés ou madeleines salées. Retrouvez d'ailleurs ma recette de mini-madeleines au pesto de fanes de radis. Question nutrition, les fanes de radis sont un véritable concentré de micro-nutriments. Elles renferment en effet: de la vitamine B9 (acide folique), de la vitamine C si elles sont consommées crues, du calcium, du fer, du magnésium et du potassium. Elles sont également riches en caroténoïdes et en polyphénols, de très puissants anti-oxydants.
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SANTÉ
© ISTOCK
Riches en vitamines C, en fer et en sels minéraux, elles renferment autant de nutriments que les légumes eux-mêmes, voire plus. On les choisit issus de produits de l'agriculture bio ou raisonnée, et très frais. Les fanes doivent être d'un beau vert et cuisinées rapidement après le marché et elles ne se conservent pas une fois détachées des radis, carottes, etc. Lavez et séchez-les avant utilisation, en revanche vous ne pouvez pas les congeler, à l'inverse des épluchures qui pourront être utilisées pour faire un bouillon. Dans l'ouvrage qu'elle consacre à la cuisine des restes – y compris de pain, de riz, et les fruits abîmés! – Natacha Mouton, également autrice du blog « La petite cuisine de Nat », propose par exemple une crème de fanes de carottes à la vache qui rit, une omelette aux fanes et au jambon ou encore un tempura aux verts d'oignons nouveaux et crevettes. Bon appétit! POUR ALLER PLUS LOIN Livres
> Ma petite cuisine anti-gaspi, de Natacha Mouton. éd. Eyrolles
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Rincez le quinoa à l'eau froide, mettez-le dans une casserole. Ajoutez le bouillon de légumes et laissez mijoter sur feu doux pendant environ 15 minutes jusqu'à ce qu'il gonfle. Préparez la vinaigrette en émulsionnant tous les ingrédients. Lorsque le quinoa est cuit, ajoutez les brocolis, les radis lavés et émincés en tranches, la feta émiettée et nappez de vinaigrette. La recette de la salade boulgour, radis, agrumes, céleri et dés de fromage Faites le plein de vitamines et de gourmandise avec cette salade! En plus, elle promet une explosion de saveurs en bouche. Fromages Suisses Les ingrédients pour 1 personne: 35 g de boulgour fin ½ pamplemousses en suprêmes ½ orange en suprêmes ½ orange sanguine en suprêmes Dés d'Emmentaler AOP Suisse à volonté ½ petite branche de céleri coupée en très petits dés 5 beaux radis émincés finement 8 cranberries moelleuses coupées en petits morceaux 1 petite poignée de noisettes concassées 3 amandes concassées Persil Sel, poivre Pour la sauce: 2 cuil. à soupe de purée d'amande blanche 2 cuil.
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