Le panais
Excellent légume, que vous pouvez cuisiner à toutes les sauces: rôti au four, en poêlée, en potage, en purée… Le panais gagne vraiment à être mieux connu. Sa saveur évoque la carotte, en plus parfumé, avec en plus un parfum entre le céleri et le fenouil. >> Voir notre article sur le panais et nos recettes de panais
Le topinambour
Il a retrouvé ses lettres de noblesse depuis une vingtaine d'année. Potirons, courges et légumes anciens. Son petit goût d'artichaut est assez étonnant. Ses racines tortueuses ne sont pas facile à éplucher, ce n'est pas grave, on peut en consommer la peau! Cuisson une vingtaine de minutes à l'eau frémissante ou dans du lait, ou en poêlée. Il est aussi délicieux cru. Voir notre article sur le topinambour
Le rutabaga
Il a gardé de la période de l'occupation une mauvaise réputation: les pommes de terre étaient réquisitionnées, on les remplaçait par ce qu'on pouvait, et notamment ce fameux rutabaga qui n'intéressait pas les occupants. Évidemment, cuisiné et consommé en grande quantité, le rutabaga fait davantage valoir ses défauts.
Legume Ancien Course À Pied
Topinambour
Le topinambour, ou « artichaut de Jérusalem », fut comme le rutabaga très consommé durant la seconde Guerre Mondiale. Il a ensuite perdu de son succès, associé à cette période. Peu calorique, il est riche en fibres et minéraux et son goût se rapproche de l'artichaut. Très facile de culture, il ne demande que très peu d'eau. Chou-Rave
Encore une victime de la guerre! À l'instar du rutabaga et du topinambour, le chou-rave opère un retour remarqué et nous fait bénéficier de ses bienfaits: fibres, vitamines B9 et C, et potassium. Recettes de légumes anciens et de courge. Les légumes anciens feuilles et fruits
Arroche des jardins
Cette annuelle, appelée aussi faux-épinard, épinard géant ou encore belle-dame, regroupe des variétés rouges, vertes et blondes. Riche en vitamines C, K et en sels minéraux, l' arroche des jardins fut très consommée en Europe durant le Moyen-Âge, et progressivement délaissée au profit de l'épinard. De culture plus facile que ce dernier, elle est aussi très ornementale et revient sur le devant de la scène pour embellir nos jardins!
Il apporte aussi du calcium, du phosphore et du magnésium. L'arroche
L'arroche est une plante potagère proche de l' épinard. Elle est parée de nombreux surnoms: chou d'amour, faux épinard, belle-dame, bonne-dame…
Elle se cuisine un peu comme les épinards: Les jeunes feuilles peuvent être consommées crues, en salade. Quand elles sont un peu plus développées, on les mange cuites, « tombées » à la poêle, en gratin, en tarte…
Côté santé, cette plante a des vertus diurétiques et légèrement laxatives. Elle est également riche en minéraux, comme le fer, le potassium, le magnésium, le calcium… C'est aussi une bonne source de vitamine C. L'ortie
On ignore souvent que l'ortie n'est pas une simple mauvaise herbe. Legume ancien courge butternut. Elle fut aussi, pendant longtemps, considérée comme un légume à part entière. Ses bienfaits nutritionnels sont très nombreux: elle est en effet particulièrement riche en protéines, minéraux (calcium, fer, potassium…) et vitamines (notamment vitamine C et provitamine A). C'est aussi une excellente source d'antioxydants.