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Recette Keto Avec Avocat A La
Couvrez de sauce hollandaise et servez.
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Ajoutez les deux types de graines, les copeau de noix de coco et quelques tranches de kiwi et un bâtonnet de cannelle, si voulu. Le petit-déjeuner cétogène est servi! Œufs bénédictines façon kéto
125 g de beurre
jus de citron
roquette
½ concombre
sel et poivre
lard
Séparez les blancs des jaunes et faites fouetter les jaunes. Ensuite, prenez un morceau de film plastique et tapissez les bords d'un ramequin. Huilez l'intérieur du film et cassez-y un œuf entier. Ajoutez une partie des blancs et refermez de façon hermétique en laissant un peu d'air. Faites de même avec l'autre œuf et plongez les deux œufs dans une casserole d'eau frémissante. Laissez cuire pendant 7-8 minutes. Entre-temps, dans une poêle chauffée, faites griller le lard pendant quelques minutes. Recette keto avec avocat les. Fouettez les jaunes en y ajoutant le beurre fondu, 2-3 gouttes de jus de citron, un peu de sel et de poivre. Puis, coupez le demi-concombre en trois sur la longueur et garnissez les tranches de roquette. Ajoutez-y le lard grillé et les œufs pochés.
Recette Keto Avec Avocat D
Pauvre en glucides et en même temps riche en matières grasses, le régime kéto ne cesse de gagner en popularité, surtout parmi les amateurs de sport et de vie saine! Vous aussi vous voulez le tester, mais vous ne savez pas par où commencer. Eh bien, par le petit-déjeuner, bien sûr! Sain et équilibré, elle est certes la clé pour passer plus facilement en cétose, qui de son côté représente le cœur du régime en question. Le blog de Cata: Avocat aux crevettes (Keto). Pour démarrer sans vous tromper, la rédaction vous fera tester 10 recettes de petit-déjeuner cétogène après lesquelles vous n'allez plus jamais sauter le premier repas de la journée. Et non, il n'y aura pas que des œufs et du lard! C'est promis!
Des muffins salés en en-cas, au déjeuner, au dîner, et pourquoi pas au petit-déjeuner, pour bien démarrer la journée. Une vingtaine de minutes suffisent pour préparer une douzaine de muffins et en profiter toute la semaine. Découvrez également nos propositions de substitution pour la version vegan. Ingrédients
2 avocats 4 oeufs 4 tranches jambon sec type Serrano 60 g farine d'amande 20 cl lait de coco non sucré 1 oignon jaune 1 c. à café levure chimique 1 pincée sel et poivre
Instructions
Coupez les avocats en deux. Retirez le noyau. A l'aide d'un couteau, coupez l'avocat en dés puis placez les morceaux dans un bol à l'aide d'une cuillère. Ajoutez le sel et poivre et mélangez. Coupez l'oignon en fins morceaux. Recette keto avec avocat des. Coupez le jambon sec type Serrano en petits morceaux. Faites chauffer une poêle à feu moyen et préchauffez votre four à 180°C. Ajoutez l'oignon et le jambon. Surveillez la cuisson en mélangeant régulièrement, jusqu'à ce que l'oignon ait bien bruni. Dans le bol où se trouve l'avocat, cassez les œufs et mélangez.
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