Elle est disponible sous forme de capsules. On peut s'en procurer en pharmacie. La choisir bio de préférence. Si l'on le souhaite, il est permis de mettre directement de l'huile de foie de morue dans son repas ou dans de la salade en guise d'assaisonnement. Huile de foie de morue: quels bienfaits ? - Information hospitalière : Lexique et actualité du milieu médical. Et ceci de façon quotidienne. L'une des raisons pour lesquelles on préconise de consommer l'huile de foie de morue au milieu du repas matinal, c'est que la vitamine A qu'elle contient étant une vitamine liposoluble, elle s'assimile mieux, en étant au contact des graisses apportées par le repas. Pour mieux apprécier les bienfaits au plan de la santé, l'huile de foie de morue doit être prise en cure pendant 21 jours minimum (temps nécessaire à l'organisme pour répondre à un traitement) ou 30 jours maximum, comme mentionné plus haut.
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Comment prendre l'huile de foie de morue? L'idéal est de faire une cure d'huile de foie de morue au moment des changements de saison (à l'automne et à la sortie de l'hiver, par exemple). Pure, il faudra en consommer une cuillère à café par jour durant trois semaines pour qu'il y ait un véritable effet sur l'organisme. En capsule, il sera nécessaire de bien regarder la notice afin de connaître la dose à prendre. Privilégiez les gélules bio pour éviter la présence de dioxyde de titane. Entre les cures, il est important de faire une pause d'au moins une semaine. Huile de foie de morue : quels bienfaits pour la santé ?. Attention, il est impératif de ne pas dépasser la dose journalière auquel cas vous pourriez avoir des soucis de santé. Un surdosage en vitamine A peut provoquer des maux de tête, des vertiges et des brûlures d'estomac.
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Pour toute prescription médicale, avis et dosages, veuillez consulter votre médecin ou pharmacie.
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Protection contre les troubles cardiovasculaires
Les oméga-3 présents dans l'huile agissent sur le taux de lipides sanguins, la pression artérielle, mais aussi l'inflammation. Cela permet de réduire les risques de troubles vasculaires comme l'hypertension, les AVC ou encore les infarctus. Prévention des douleurs articulaires
Si vous souffrez de troubles articulaires, les oméga-3 présents dans l'huile de foie de morue pourront les soulager, et lutter contre l'arthrite rhumatoïde. De son côté, la vitamine D préserve les articulations et agit comme un anti-inflammatoire sur ces dernières. Cure huile de foie de morue en arabe. Boost des défenses immunitaires
La vitamine D présente dans l'huile de foie de morue est une grande alliée dans la production de globules blancs, des éléments incontournables de notre système immunitaire. Elle réduit ainsi l'incidence de la grippe saisonnière, réduit les rechutes en cas de pneumonie et augmente la réponse immunitaire du corps. Quand prendre de l'huile de foie de morue? On recommande de prendre de l'huile de foie de morue à l'arrivée de l'hiver pour fortifier le corps face au changement de saison.
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L'utilisation de l'huile de foie de morue
L'huile de foie de morue est prise en complément d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique suffisante, le matin, au milieu du repas:
une personne adulte peut en prendre une (1) cuillère à café par jour, pour une durée n'excédant pas un mois; un enfant de plus de 6 ans peut en consommer une (1) cuillère-mesure par jour, durant un mois au maximum. La cure d'huile de foie de morue est recommandée durant l'hiver afin de préserver les os, les dents et l'émail. Les bienfaits de l'huile de foie de morue
L'huile de foie de morue est bénéfique pour la santé. Cure huile de foie de more on bcg. Les sportifs l'utilisent pour soulager les douleurs articulaires qui surviennent après un effort physique intense. C'est aussi un anti-inflammatoire essentiel, idéal pour soulager les raideurs matinales et les douleurs qui affectent les articulations. La croissance osseuse
Les vitamines A et D contenues dans l'huile de foie de morue soutiennent la croissance osseuse. Lors de la grossesse, l'huile de foie de morue participe au développement normal du cerveau du fœtus et celui des nourrissons.
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Cette huile ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes (sauf avis contraire médical), aux personnes allergiques au poisson et aux personnes sous anti-coagulants. L'huile de foie de morue est donc un super allié pour notre santé, à utiliser pure ou sous forme de complément alimentaire. N'hésitez pas à la consommer dès l'automne pour réguler votre système immunitaire ou quand vous le souhaitez dans l'année, en cure de 3 semaines, pour vous maintenir en bonne santé. par Anne-Laure Potier, praticienne en naturopathie certifiée et validée par Médoucine. Trouvez un praticien en naturopathie certifié près de chez vous sur Médoucine. Une cure d'huile de foie de morue, 10 solutions naturelles contre la sensibilité dentaire. À lire aussi: Huile de noix: ses vertus pour la santé Huile de colza, ses bénéfices pour la santé Comment choisir ses huiles alimentaires?
Ainsi, elle bloque le développement des radicaux libres. Une vue de félin L'huile de foie de morue est également recommandée pour améliorer la vue. Grâce aux acides gras polyinsaturés qu'elle contient, elle permet de lutter contre la sécheresse oculaire. La vitamine A de son côté est indispensable pour le bon fonctionnement de la rétine et permet à l'oeil de s'adapter à l'obscurité. Cure huile de foie de morue sante. L'huile de foie de morue pour lutter contre le mauvais cholestérol Mal s'alimenter ou se nourrir uniquement de plats préparés peut avoir des conséquences sur la santé, comme l'apparition de mauvais cholestérol. Il n'est pas à prendre à la légère, puisqu'il encrasse les artères et met en péril la santé cardiovasculaire. Pour l'éviter ou le diminuer, il est nécessaire de manger équilibré et de faire une cure d'huile de foie de morue. Les Oméga 3 qu'elle contient stimulent la production de lipoprotéines de haute densité, ou HDL (High Density Lipoprotein), qui transportent le mauvais cholestérol présent dans le sang afin de l'acheminer vers le foie, où il sera éliminé.
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