C'est pourquoi je te propose ici ma version « métropolitaine » de ces accras, adaptée avec des légumes que tu trouveras sans problème en Métropole: carotte, céleri, courgette, ciboulette…
Ce ne sont donc pas les « vrais accras de légume véritablement véritables «, mais c'est tout de même excellent, et je pense qu' on reste bien dans l'esprit d'origine …
Pour aller plus loin, je te propose de consulter ces 2 recettes très complètes et intéressantes de Tatie Maryse et Ma cuisine créole, dont je me suis notamment inspiré lors de la conception de ma propre recette. Merci également à nos amis antillais qui passeraient par ici de nous dire ce qu'ils pensent de ma recette, et de nous donner à tous leurs petits trucs et astuces pour les rendre encore meilleurs!! Afficher la suite...
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Recette de accras aux légumes (ou marinades du Vendredi Saint), version
Pour la base de légumes:
carottes
- 250 g ou 125 g, râpées
125g uniquement si tu utilises un autre légume râpé comme le céleri...
céleri rave
Optionnel
- 125 g, râpé
à essayer aussi avec des courgettes, ou des pommes de terre?
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Les accras ou marinades de légumes. Demain c'est Vendredi Saint. Dernier jour de Carême avant les fêtes de Pâques. En Martinique, pays de tradition catholique, c'est un jour férié. Et ce jour là, on mange maigre. On ne mangera donc pas de viande et si possible pas de chair. Dans toutes les familles, on prépare donc les fameux accras de légumes que l'on se partage. Je suis d'accord qu'a priori les accras ne sont pas franchement ce que l'on peut appeler une nourriture maigre, mais bon, y'a pas de chair! Ils sont en général faits à base de choux durs (un tubercule autrement appelé malanga en Guadeloupe ou encore Chou Caraïbe) et de giraumon ou de carottes. Mais tu peux en faire au giraumon seul, aux carottes, aux crevettes ou à la morue. Bref tout ce qui passe et qui ne soit pas de la viande. Voici donc la recette originale. Alors, pour ces accras sans poisson 100%, il te faut…
500 g de chou dur (si tu n'en as pas remplace le par la même proportion de carottes ou de giraumon)
250 g de chair de giraumon râpée ( saute cette étape si tu n'as pas utilisé de choux dur)
2 grosses cuillères à soupe de farine bombées
2 ou 3 oignons pays
thym frais
3 branches de persil
1 gousse d'ail
piment
sel, poivre
un peu d'eau
Huile pour la friture
Une petite casserole profonde ou une friteuse évidemment
Ces accras ne contiennent pas d'oeuf car ils sont faits un jour de jeûne.
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Un peu de soleil dans vos assiettes, ça va faire du bien! Voici une petite recette très simple pour réaliser des accras maison! Nous allons ici les faire de manière traditionnelle, à la morue, mais vous pouvez aussi faire des accras de crevettes ou même des accras de poulet selon vos envies. Pour rendre cette recette accras de morue antillais un peu plus saine et diététique, nous allons cuire les accras de morue à la poêle avec de l'huile, plutôt que dans une friteuse. Portions 4 personnes
Temps de préparation 50 min Temps de cuisson 10 min Temps de dessalage 1 d Temps total 1 d 1 h
1 grand bol 1 Saladier 1 Casserole 1 Poêle
300 grammes de morue 200 grammes de farine 25 cl de lait 1 c. à café de levure chimique 1 oignon 1 gousse d'ail Quelques feuilles de persil ou de ciboulette 1 c. à café de piment 1 citron vert 1 cube de bouillon de volaille ou de légumes
Voici tous les ingrédients dont vous aurez besoin pour cette recette accras de morue antillais. Commencez par dessaler la morue Il faut tout d'abord dessaler la morue 24h à l'avance en la mettant à tremper complètement dans de l'eau fraîche dans un grand bol.
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Tu peux utiliser uniquement des carottes si tu n'as que cela sous la main, mais si tu peux mixer avec un autre légume râpé comme le céleri (ou des courgettes), c'est mieux je trouve! Pense bien ainsi à compter 125 g de chaque dans ce cas où tu utilises 2 légumes. Il te faudra au final environ 250 g de légumes une fois râpés (carottes et céleri par exemple), donc pense à en prendre un peu plus (300 g) au départ, car une fois épluchés, ça t'enlèvera un peu de poids... Tu débutes? C'est ta 1ère fois sur cette recette? Va voir la recette en images!
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Epluche les légumes et râpe les finement. Mélange le tout dans un grand bol avec les aromates très finement ciselées et la farine. Mélange bien et ajoute l'eau peu à peu jusqu'à obtenir un aspect homogène mais pas trop liquide, légèrement mousseux. Assaisonne de sel et de poivre. Fais chauffer l'huile mais pas trop chaude (il ne faut pas qu'elle fume)
A l'aide d'une cuillère dépose des petites quantités de pâte et laisse les cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Les accras vont remonter tous seuls à la surface. Si tu utilises une casserole, veille a ce que le bain d'huile soit profond et n'en met pas trop d'un coup ils colleraient les uns aux autres. Récupère les avec une écumoire et dépose les sur du papier absorbant. Tu peux goûter les premiers et rectifier l'assaisonnement à ton goût en cours de route. Mange chaud, parce que c'est meilleur et c'est croustillant, accompagné de crudités et une bonne vinaigrette au citron vert et à l'ail. Et encore mieux dans un sandwiche ( oui oui).
Gadus morua
Bouchée de forme ronde à base de morue, d'ail et de persil. 34% de chair de morue
Mode d'emploi:
Préparation sans décongélation. 8 à 10 mn au four préchauffé à 220°
Produit élaboré en Espagne
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