Prochain Objectif avec IronMarc, la course des 3 ballons. Course des 3 ballon d'eau. Départ de la course 100% cycliste à Champagney (70). MASTER: 205 km / 4300 m de dénivelée - SENIOR: 104 km / 2300 m de dénivelée Course au choix, mais attention à ne pas passer à côté de la préparation pour affronter les 270 Km dans le chaudron Ardéchois. * les cols Ballon de Servance 1200m Des croix 678m D'oderen 884m Du Herrenberg 1186m Le Markstein Le Grand Ballon 1325m Le Hunsdruck 748m Le Ballon d'Alsace 1200m Et pour finir la Planche des Belles Filles 1148m Un profil du parcours ci-dessous: Pour finir: 5 km à 10% de moyenne avec long passage à 13% è type Route des 5 Châteaux
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source: Grand Trophée Cycling Event)
Bon, bé ca va piquer les guibolles;-))
6h45, je suis "parqué" dans le stade au milieu de prés de 4000 cyclo (les 3/4 pour la master), en majorité des belges et des hollandais, c'est trés impressionnant! J'avais lu cela dans quelques articles et autre compte-rendu, et certains n'étaient pas trés tendre avec nos amis bataves.... Je ne vais pas ici faire un récit chronologique, mais plus "thématique" (219 km dans les Vosges c'est long, c'est beau, parfois difficile, on s'en doute). Rouler en peloton: donc, c'est ma première expérience et c'est.... flippant! 23ème édition de la course cycliste des Ballons Vosgiens - Gerardmer info. Sur le plat ça part de partout, ça se faufille à gauche mais aussi à droite, ça oblige à une vigilance de tous les instants pour éviter les frottements, les chutes. L'avantage, c'est l'aspiration évidement; au départ j'ai réussi à prendre un bon wagon me permettant d'être à +/-35 km/h sans effort réel et arriver tranquillement sur les premières difficultés après les 20 premiers km. De cette façon, sur toutes les parties plates ou faux plat, j'ai réussi à choper les bonnes roues pour ne pas rester isolé, et cela même sur les 10 derniers km plat jusqu'à l'arrivée.
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Je rentre sur le groupe de tête au pied du Hundsdruck. le col du Hundsdruck: Ca monte au train pas d'attaque, mais 3 hommes lachent devant et moi encore 20" derrière. Je paye les efforts depuis le grand ballon... Mais je reste a distance respectable et encore une fois je fais la descente. Dans la vallée qui suit je rentre une nouvelle fois sur le groupe de tête! Le Ballon d'Alsace: J'ai compris que pour moi se serait difficile d'accrocher quand ca va visser, du coup je pars seul et prends quelques secondes d'avance. Course des 3 ballons publicitaires. A 5km du sommet, je vois des fusées me passer, les jambes ne répondent plus trop et c'est au mental que je vais finir l'ascencion du ballon. Au sommet je suis a 1min d'un groupe de 4 coureurs. Et bis repetita... je fais la descente pour rentrer sur ce gorupe et heureusement car je savais qu'ensuite il valait mieux être groupé. Je saute mes relais pendant une 15aine de kiloomètres, je suis complètement léssivé et me demande comment je vais arriver en haut de la planche... dans les petits coups de culs, les jambes font mal, ca ne tourne plus, je pense un instant m'arrêter a champagney!!
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J'ai bien fait, car du coup, je suis garé pile poil devant le stade du départ. M'enfin, pour l'arrivée, cela ne change pas beaucoup car elle ne se fait pas à Luxeuil mais à Raddon, distant de 7 km, qu'il faudra donc faire en vélo pour récuperer la voiture, c'est un détail, mais il a son importance tout de même. RAVITAILLEMENT DE LA COURSES DES 3 BALLONS .... Je vous passe le retrait de la plaque et de la puce, ainsi que des dernières prépas, rien de nouveau, sauf que pour une organisation "pro", je les trouve trés "amateur" (ça se confirmera avec les inscriptions de dernières minutes), m'enfin passons, ne commençons pas à faire notre grincheux. Bref, 6h20, je pars faire quelques km plus pour vérifier l'état de mon destrier et de son dérailleur avant "tatillon" (en effet, suite à un réglage en urgence chez Go Sport (mauvaise idée) avant le Tri de Lusigny, j'ai une furieuse tendance à dérailler au passage du petit vers le grand plateau) que pour m'échauffer. Bon, de ce coté là, en étant assez doux avec les commandes, pas de déraillement, et puis, c'est surtout le petit plateau qui va fumer aujourd'hui, pas la plaque;-)
(Voici donc le menu.
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04/06/2022 - 178km - 4020m d+
Le parcours Granfondo des 3 Ballons s'élancera depuis Ronchamp pour un parcours de 178 km comprenant notamment les ascensions suivantes: le ballon de servance (1158m), le Col d'Oderen (884 m), Le Markstein (1 247 m), le Grand Ballon (1 424 m), le Ballon d'Alsace (1 247m) et bien sûr La Planche des Belles Filles, un finish court mais costaud avec des portions à plus de 15%. Le parcours 2022 détaillé sera dévoilé prochainement.
Quelles sont les caractéristiques de la bourrache blanche? La bourrache blanche, Borago officinalis, est une variété de plante médicinale et mellifère originaire d'Eurasie. Plus compacte que la bourrache à fleurs bleues, elle présente des feuilles charnues et velues, comestibles crues ou cuites en accompagnement d'un plat ou d'un dessert. Les fleurs blanches, connues pour leur goût iodé évoquant l'huître et le concombre, s'utilisent en salade, en beignet, en soupe et en boisson. Quand semer la bourrache blanche? La bourrache à fleurs blanches se sème de février à mai en godet ou en caissette, sous un abri lumineux, et de mars à juin en pleine terre dans le jardin potager. Cette plante s'adapte à tout type de sol. Mélange de semences bio MARÉVERT® | Sembio.fr. Elle peut aussi être cultivée en pot. En godet ou en pépinière: recouvrir les graines de 0, 5 cm de terreau, tasser et arroser. Maintenir les semis humides jusqu'à la levée. Repiquer les plants au stade de 4-5 feuilles, espacés de 30 cm en tous sens. Veiller à ne pas abîmer la racine pivot au moment du repiquage.
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Les graines germent en 2 à 6 jours et les plants sont retournés dans le sol comme engrais vert après 30 à 65 jours. Seigle d'automne — Secale cereale
Le seigle possède un système racinaire fibreux imposant qui capte l'azote du sol de façon très efficace. Cette variété bisannuelle survit aux rigueurs de l'hiver et utilise l'humidité du sol tôt au printemps pour une croissance rapide. Les graines sont semées à la volée sur toute parcelle libre du début septembre à la fin d'octobre et germent en 3 à 6 jours (température du sol entre 1 et 20 °C). Graines d’engrais verts à semer au potager. Les jeunes plants sont enfouis au printemps suivant, deux à trois semaines avant l'établissement des cultures potagères. Leur enfouissement est plus laborieux lorsqu'ils sont fauchés à leur pleine maturité. Trèfle blanc – Trifolium repens
Famille des fabacées
Taux de semis: 1 kg/100 m2
Ce trèfle de croissance lente se propage par stolons et est champion de la lutte contre l'érosion des sols. Des nodules présents sur ses racines transforment l'azote atmosphérique en azote minéral.
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Elle stoppe ainsi le cycle de certaines maladies. Vous pourrez l'utilisez pour attirer les insectes pollinisateurs. La jachère fleurie, mélange de fleurs annuelles et vivaces, constitue également une véritable réserve d'insectes utiles et de pollinisateurs. Engrais Vert : vente en ligne de semences - Ternoclic. Début septembre, la phacélie peut encore être utilisée comme engrais vert (après, elle ne résistera pas au froid). Son système racinaire puissant décompacte et aère le sol. La décomposition de ses feuilles dans le sol lui apportera des minéraux.
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Fiche info - Quel engrais vert choisir?
La moutarde blanche est simple à cultiver et permet de créer un couvert végétal très dense. Elle étouffe les mauvaises herbes type chiendent ou liseron, est facile à semer et à broyer toute l'année, et enrichit le sol en azote. Les périodes idéales pour la semer sont de mars à mai et d'août à octobre. Plus délicate à semer, la phacélie contribue à la biodiversité grâce à sa dimension hyper mellifère. Semée de mars à juin, elle décompacte fortement la terre et enrichit le sol en azote, mais nécessite d'être laissé en culture de novembre à mai. De plus, elle a généralement raison des mauvaises herbes les plus résistantes. Semence engrais vert pour les. Les trèfles, eux aussi délicats à semer, se révèlent particulièrement efficaces. Les graines doivent être mises en terre après les gelées, entre mars et juin. En revanche, il est préférable de les utiliser comme culture pérenne (2 à 3 ans) pour créer une prairie ou produire du fourrage pour animaux. Le sarrasin doit être semé d'avril à septembre, en dehors des périodes de grand froid.