Prévention et traitement des douleurs, courbatures et blessures courantes du hockey sur glace
Les blessures au hockey sur glace sont courantes et vont des douleurs et des maux mineurs et gênants aux traumatismes graves. Pour les joueurs de hockey sur glace récréatifs et professionnels, il est essentiel de porter un équipement de sécurité approprié pour le hockey sur glace, y compris des casques, des protections et des équipements de protection, afin de réduire le risque et la gravité des blessures. Malgré tout, un joueur de hockey peut encore subir une blessure sur la glace. La prévention au hockey, une priorité! | PhysioExtra. Les blessures au hockey sur glace sont généralement définies comme des blessures chroniques (surutilisation) ou des blessures aiguës (traumatiques). Les blessures dues au surmenage sont des douleurs cumulatives qui se produisent au fil du temps et qui peuvent souvent être évitées grâce à un entraînement et à un repos appropriés. Les blessures traumatiques sont souvent des accidents qui surviennent soudainement et ne peuvent être évités, mais nécessitent des premiers soins immédiats.
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#2 Les entorses acromio-claviculaire
Vous l'aurez compris, le hockey est un sport de contact. Mais il n'y a pas que la tête qui souffre. Environ 28% des blessures se situent au niveau des membres supérieurs. Luxations, fractures ou contusions sont fréquentes, mais c'est surtout l'entorse acromio-claviculaire que l'on retrouve. Le ligament placé entre la clavicule et l'épaule est blessé suite à une chute ou d'un choc. La gravité de la blessure va dépendre des dégâts causés sur le ligament. Cela va du simple étirement à la déchirure complète du ligament. Selon les cas, si la gravité est moindre il est parfois possible de faire un retour au jeu rapide avec une bonne prise en charge en physiothérapie. #3 L'entorse du genou
Le bas du corps représente 40% des blessures chez les joueurs de hockey. Comme indiqué plus haut, il s'agit d'un sport avec beaucoup de contact et mise en échec. Blessure au hockey sur. Il n'est donc pas étonnant de voir un bon nombre d'entorse au genou. En effet, le corps n'aime pas les imprévus: par exemple lors d'une mise en échec ou d'une chute, ce qui peut provoquer une entorse.
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Par contre, si vous désirez en faire une activité régulière, mieux vaut prendre de bonnes habitudes de préparation dès le départ pour ne pas développer une blessure de sur-utilisation. N'hésitez pas à consulter un spécialiste de la médecine du sport si la pratique de votre activité vous cause des malaises persistants. Blessures les plus fréquentes:
dislocation ou luxation d'épaule
tendinite épaule
commotion cérébrale
entorse au dos
engelure, coupure, hématome (visage, mains et pieds)
Conseils/Précautions:
Utiliser tout le matériel de protection disponible (Des protections supplémentaires existent comme une grille sur le casque, un protège-mâchoire intégré au casque, des gants renforcés, des protèges-coudes)
Bien renforcer son dos et se maintenir en bonne condition physique générale
Bien s'échauffer avant de partir
S'assurer d'avoir une technique adéquate
S'accorder des temps de récupération
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Cette blessure peut également survenir à la suite d'un effort de patinage trop important. Les symptômes ressentis sont semblables aux contusions musculaires, tout en étant spécifiques à l'articulation de la hanche. Entorse au genou ou à la cheville
En tant que sport de contact, des accidents peuvent survenir amenant une articulation à faire un mouvement qu'elle n'est pas en mesure de faire. Les ligaments sont alors étirés, déchirés partiellement ou en totalité, selon le grade de l'entorse. Premiere cause de blessure au hockey. Le joueur peut ressentir une douleur sous forme d'élancement, la mobilité est alors diminuée et une sensation d'instabilité peut être présente. Fractures
Bien entendu, un sport de contact comme le hockey amène son lot de fractures. Lorsqu'elle survient, le joueur ressent une douleur vive et n'est pas en mesure de bouger son articulation. Un gonflement et/ou une déformation peuvent également être présents. Une radiographie est nécessaire afin d'effectuer le diagnostic. Si la fracture est confirmée, il est conseillé de rencontrer un professionnel qui guidera le joueur vers des exercices appropriés à la suite de la période d'immobilisation.
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Elle s'explique par le manque d'amplitude et de flexibilité de la personne. Si elle n'est pas traitée rapidement, elle peut causer un segment irrité dans la même région ou dans le bas du dos comme une sciatalgie, c'est-à-dire un syndrome névralgique caractérisé par la compression, la traction ou l'irritation du nerf sciatique. Cette douleur est expliquée par la répétition d'un mouvement au niveau du dos ainsi que par un manque de stabilisation lombaire dû à la faible capacité de gainage (abdos profonds). Comme ces muscles sont peu connus, il est essentiel d'intégrer des exercices à son entrainement afin d'apprendre à les « réveiller » et à les travailler. 3. Les blessures à l'aine
L'aine est souvent une source de douleur pour les joueurs et joueuses. Les adducteurs et les fléchisseurs de la hanche sont les deux principaux groupes musculaires atteints. Hockey : les blessures les plus fréquentes - Nxt Generation Physio. C'est ce qu'on appelle une élongation musculaire qui survient lors de l'accélération sur la glace où les muscles sont en position d'étirement.
Cette prise en charge aidera à contrer les effets d'ankylose et de perte de force dus à la période d'immobilité. Articles similaires
Adresse
Route Du Chasseron 15 Premier Et Deuxiemme Etage,
Les Rasses,
Suisse,
1452
Description
Fournissant du Wi-Fi dans les chambres, Hôtel Les Pierrailles est fixé à 10 km de Place Pestalozzi. Location L'endroit est situé à 1 km du centre de la ville et est adjacent à Les Rasses 1 Platter. Il faut environ 55 minutes en voiture pour arriver à Gstaad. De plus, Good Kart Indoor Sarl se trouve à une distance de marche du site. L'arrêt d'autobus Rasses, Les, village est à 5 minutes de marche. Il y a l'aéroport international Berne-Belp à une distance de 75 km. Restaurant Les Planets Terroir Suisse. Chambres Chauffage central, un salon et un lecteur CD sont inclus dans chaque chambre de cette propriété. Un sèche-cheveux, des peignoirs de bain et des serviettes peuvent être trouvés dans les salles de bain. Dîner On sert le petit déjeuner dans le bar chaque jour. Hotel-Restaurant-Bar Les Planets est à 150 mètres d'Hôtel Les Pierrailles. Internet
Un accès sans fil (Wi-Fi) est disponible dans tout l'appartement gratuitement. Parking
Parking public gratuit possible dans un endroit proche.
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Quels sont les horaires les plus avancés et les plus tardifs auxquels je peux passer à la caisse? Vous pouvez passer à la caisse jusqu'à 07:00. À quelle distance se trouve le centre-ville de la propriété? Le centre-ville se trouve à 1 km de l'hôtel. Y a-t-il de la connexion Internet sur place? Oui, il y a du Wi-Fi dans les chambres. Puis-je déjeuner ou dîner à proximité? Oui, vous pouvez prendre un repas à Hotel-Restaurant-Bar Les Planets situés à environ 150 mètres de distance. Y a-t-il un parking sur place? Oui, il y a un parking gratuit disponible à proximité. Horaires Hôtel Restaurant les Planets Café Restaurant Hôtel: hebergement séjour week-end, réservation de chambre hotellerie. Y a-t-il des transports publics dans la région? Oui, l'arrêt de bus Rasses, Les, village se trouve à 400 mètres de là.
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