Ici, on adore! J'en fais très
souvent. C'est un plat équilibré rassasiant que l'on peut consommer avec une
assiette de salade verte ou une poêlée d'haricots verts. De plus, les galettes de flocons d'avoine changent des galettes de sarrasin, de la quiche au fromage
ou du cake au jambon. Que pensez-vous de cette recette saine? Belle et douce journée. Je vous embrasse.
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Recette Galette Flocon D Avoine Minceur 2
Versez dans un verre, puis saupoudrez de flocons d'avoine.
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Il me restait une banane bien trop mûre pour être déguster en dessert. J 'ai choisi de l'utiliser en préparant quelques petites galettes pour mon petit déjeuner. 5 minutes de préparation et on enfourne. Alors là, ne me dites pas que je vous fais des recettes compliquées. 😉
Programme monWW
ancien programme → Pour 12 galettes à 2 SP la galette
Pour 12 galettes
Pour moi 1 point la galette avec le nouveau WW personnalisé
🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos PersoPoints pour cette recette
1 banane bien mûre
50 gr de flocons d'avoine
50 gr de noix de coco râpée
1 oeuf
Préchauffer le four à 180°. Dans un petit saladier, à l'aide d'une fourchette, écraser la banane. Ajouter les flocons d'avoine, l'oeuf et la noix de coco râpée. Placer la toile de cuisson ( ou du papier sulfurisé) sur la plaque perforée. Recette minceur légère - flocons avoine. Faire 12 petits tas et les aplatir ( avec le fond d'un petit bocal c 'est top). Avec la fourchette j'ai fais de petites rayures sur la pâte. Enfourner pour 15 minutes. Alors..... c 'était compliqué?
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Protéines: 11 g pour 100 g de flocons d'avoine Lipides: 7, 1 g pour 100 g de flocons d'avoine Glucides: 58 g pour 100 g de flocons d'avoine Fibres: 11 g pour 100 g de flocons d'avoine Calories: 362 kcal pour 100 g de flocons d'avoine Riche en protéines végétales, cette céréale a plusieurs atouts lorsque l'on cherche à perdre du poids, comme l'indique Sarah Marin-Maire, diététicienne nutritionniste. Elle va permettre au cours du repas d'augmenter la sensation de satiété, et donc de moins manger entre les repas et d'éviter les envies de grignotages par exemple au cours de la matinée ou le soir après le dîner. Autre avantage: sa richesse en fibres va donner un vrai coup de pouce au transit intestinal, tout en apportant, une source d'énergie bienvenue à l'organisme, en particulier lors d'un rééquilibrage alimentaire, grâce aux glucides que l'on retrouve également dans ces céréales. Recette galette flocon d avoine minceur 2. Enfin, le flocon d'avoine est un aliment à index glycémique bas (IG). "Un aliment avec un IG bas permettra une pénétration lente du glucose dans le sang, et donc élévation lente du taux de sucre dans le sang.
À savoir pour bien postuler
Rémunération:
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Conditions requises
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