C'est désespérant Pour la fatigue, c'est une hypothèse à vérifier mais tu es peut-être en surentraînement. Ton SNC (système nerveux central) ne récupère plus assez et cela induit une fatigue chronique. Pour rétablir le tout, du repos. Profite des fêtes pour prendre un moment de répit. J'ai pris note de tout ça bull. Je prend le bcaa et la créatine comme il pas de laitage. C'est vrais les oeufs me suis planté. Bcaa pendant entrainement 2. Donc je vais essayé banane ou clémentine le matin et bcaa pendant l'entraînement. Tu devrais manger très light avant l'entraînement ( un thé, shaker de prot (bien 40g), une banane et ton café). Si tu mange trop lourd (FB+oeuf par exemple), ton sang va se concentrer au niveau des organes participant à la digestion (pour l'assimilation) et c'est la que tu ressens le coup de pompe. Pour infos je pars faire 3 h de vélos avec le petit deuj que je t'es dis et aucun PB. Prend BCAA+malto en intra et fait une bonne collation après l'entrainement. ça peut aussi venir du fait que la lipolyse n'est pas développé chez toi.
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par costello143 » 14 Déc 2011 10:19
S@m a écrit: Oui prendre des truc pendant mon entrainement me gêne un peu que se soit poudre gelure c'est pareil. Quels sont les effets des BCAA ?. Je bois juste de l'eau mais bon je ferais peut être un effort
Haaa le regard des autres, tu te dope mon gaillard, hahaha, non? costello143
Messages: 588 Inscription: 6 Juin 2011 19:11 Localisation: Suisse
par S@m » 14 Déc 2011 13:08
Non du tout jmen tape
par Nutrimuscle-Conseils » 14 Déc 2011 14:55
S@m a écrit: Sucre et bcaa en poudre c'est compatible?? oui car c'est complémentaire
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Date de prise d'effet: 08/11/2007 Date de démarrage d'activité: 01/01/1977 Entreprise(s) émettrice(s) de l'annonce Dénomination: MATERIAUX NORD BLAYAIS Code Siren: 309662328 Forme juridique: Société anonyme à conseil d'administration Mandataires sociaux: Président du conseil d'administration: CHEVREUX Laurent Didier. Directeur général: CHEVREUX Bruno. Directeur général: CHEVREUX Murielle. Administrateur: CHEVREUX Laurent Didier. Administrateur: CHEVREUX Bruno. Administrateur: CHEVREUX Murielle. Administrateur: HOLDING CHEVREUX. Matériaux Nord Blayais : Négoce de matériaux pour l'aménagement intérieur et extérieur du bâtiment. Commissaire aux comptes titulaire: DUMAS Jérôme Joël. Commissaire aux comptes suppléant: COMPAGNON Denis. Capital: 152 449, 02 € 18/03/2008 Nouvel administrateur: SARL Holding Chevreux Activité: Vente de matériaux de construction. Date de prise d'effet: 09/11/2007 Date de démarrage d'activité: 01/01/1977 Entreprise(s) émettrice(s) de l'annonce Dénomination: MATERIAUX NORD BLAYAIS Code Siren: 309662328 Forme juridique: Société anonyme à conseil d'administration Mandataires sociaux: Président du conseil d'administration: CHEVREUX Laurent Didier.
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