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48 Rue des Capucins, 67000 Strasbourg
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Protégez votre cheville pour s'assurer de ne pas forcer sur la douleur les premiers jours. Pour cela, utilisez une attelle de compression qui va maintenir votre cheville. L'immobilisation avec un bandage ou du tape n'est pas recommandé. Les bandages élastiques donnent moins de complications que le tape, mais sont associés à des délais plus longs de reprise du travail et du sport. Évitez toutes les activités susceptibles de faire mal les premiers jours. L'objectif est de limiter le gonflement et de ne pas forcer sur la douleur. Quand faut-il remarcher après une entorse? Pour une entorse bénigne sans lésion ligamentaire, il est conseillé de marcher le plus tôt possible. Dès que l'oedème est résorbé, et la douleur a diminué, vous pouvez marcher. Cependant, en cas d'entorse grave, ou de fracture, la marche n'est pas conseillée. Huile essentielle pour entorse cheville en. Il faut donc s'assurer de suivre les recommandations de votre médecin en priorité. À LIRE: Peut-on marcher avec une entorse? Faut-il une attelle? La durée du gonflement dépend de la gravité de votre entorse: quelques jours pour une entorse bénigne, ou une simple foulure, ou plusieurs semaines, voire mois, dans les cas graves.
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Mélangez-les bien et versez quelques gouttes sur la partie affectée. Masser doucement pendant 5-7 minutes. Renouvelez l'application 3-4 fois par jour. Écorce de romarin / saule blanc
Le romarin est une excellente herbe anti-inflammatoire qui peut vous soulager de la cheville foulée douloureuse. Prenez une poignée de feuilles de romarin et hachez-les correctement. Placez-les dans un pot et remplissez-le d'alcool de grain. Conservez-le dans un endroit sombre et couvrez-le avec un couvercle. Ensuite, filtrez la solution avec une étamine. Maintenant, conservez-le dans une bouteille en verre de couleur foncée. Appliquez ceci sur vos chevilles foulées, chaque fois que nécessaire. Vous pouvez également utiliser de l'écorce de saule blanc à la place du romarin. Danièle Festy: Vidéo-témoignage "comment je soigne mon entorse avec les huiles essentielles". Aloe Vera
L'aloe vera possède d'excellentes propriétés curatives qui le rendent utile pour plusieurs blessures sportives. Prenez une feuille d'aloe vera et extrayez son gel. Maintenant, faites tremper le coton dans ce gel et placez-le sur la zone affectée.
Suite à une chute de cheval le 9 septembre dernier, Carole L. porte un plâtre pendant plusieurs semaines. Diagnostic après passage aux urgences de l'hôpital: entorse grave de cheville avec décihrement osseux. Un énorme hématome et un gonflement de la cheville XXL la font souffrir malgré (et même à cause, en raison des frottements), du plâtre. Grâce à un massage aroma matin et soir, en massant les orteills et le dessus du pied (elle passe les doigts sous son plâtre! ), la "poche" se résorbe petit à petit, et la douleur s'apaise totalement, ne serait-ce que pendant quelques heures après l'application. En plus, ce massage favorise la circulation sanguine, ralentie par le manque d'activité physique. Double avantage: sous le plâtre, ça sent très bon grâce aux huiles essentielles, qui au passage, probablement, évitent un développement microbien classique dans cet endroit quasi-clos et humide. Après dépose du plâtre, tout n'est pas terminé, loin s'en faut. Les Huiles Essentielles pour soulager une entorse, comment ça marche ? - EONA Le blog entorse. Il s'agit de passer à l'attelle, qui empêche le pied de se positionner nimporte comment pendant la marche.