Poêlée de pomme de terre courgette et lardons WW. Découvrez la recette Weight Watchers du poêlée de pomme de terre courgette et lardons, simple et facile à réaliser. Cette recette représente 4SP/Vert/Personne – 4SP/Bleu/Personne – 3SP/Violet/Personne. Ingrédients ( 4 Personnes)
300 g de pommes de terre 400 g de courgettes 1 oignon 90 g de lardons fumés 1 c. Gratin de pomme sde terre ,courgettes lardons - Supertoinette. à. s d'huile d'olive sel, poivre
Préparation Commencer par laver les pommes de terre puis les faire cuire dans l'eau salée pendant environ 20 minutes, puis éplucher-les et couper-les en cubes. Ensuite, laver les courgettes et couper-les en dés, puis éplucher l'oignon et hacher-le. Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive puis y faire revenir l'oignon et les lardons pendant 3 minutes. Ajouter ensuite les courgettes et laisser cuire pendant 5 minutes. Ajouter les pommes de terre au contenu de la poêle, rectifier l'assaisonnement puis remuer et laisser cuire durant quelques minutes. Servir votre poêlée de pomme de terre courgette et lardons bien chaude.
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Instructions
1. Lavez les pommes de terre puis faites-les cuire dans l'eau salée pendant environ 20 minutes. Epluchez les pommes de terre puis coupez-les en cubes. Lavez les courgettes et coupez-les en dés, puis épluchez l'oignon et hachez-le. Recette courgette pomme de terre lardon de la. Dans une poêle chauffez l'huile 'olive puis faites revenir et les lardons pendant 3 minutes. Ajoutez les courgettes puis laissez cuire 6 minutes. Ensuite ajoutez les pommes de terre, le sel et le poivre puis remuez et laissez cuire quelques minutes. Servez ensuite votre poêlée de courgette et pomme de terre aux lardons. Notes
Voici la recette de la poêlée de courgette et pomme de terre aux lardons WW, un délicieux plat à base de bons légumes, facile à cuisiner et idéal à servir avec une salade pour un repas léger du soir
Questions
Avis
testé
03 fev. 2022
Excellent ( perso, j'ai ajouter une cuillère à soupe de crème fraîche en fin de cuisson)
28 jul. 2021
Très bon plat facile et pas chere
05 juin 2021
Super plat pour le soir, léger et tout le monde a adoré, je recommande cette recette
18 mai 2021
J'ai testé, super bon, très économique, génial
07 fev.
Recette Courgette Pomme De Terre Lardons
Un gratin appétissant et délicieux qui ravit aussi bien les petits que les grands! Ingrédients
4 personnes
Préparation
1 Découpez en fines rondelles les courgettes en laissant la peau et le milieu épluchez les pommes de terre. Laisser cuire (comme pour une purée mais moins longtemps) les pommes de terre dans une casserole d'eau bouillante et cuire (conseil) les rondelles de courgettes. 2 Pendant ce temps faîtes revenir les lardons et le jambon dans une poêle. Faire la béchamel revisitée avec la crème fraîche, le sel, le poivre et la noix de muscade dans une petite casserole à feu doux. 3
Quand tout est cuit et préparé, prenez un plat en verre et huilez un peu le fond puis disposez les rondelles de pommes de terre, la béchamel, le mélange jambon/lardons, les courgettes en rondelles et ainsi de suite. Disposez le fromage râpé au dessus et mettre au four de suite ou pourquoi pas 1 h plus tard! Voilà le repas est prêt! Bon appétit. Poelee pommes de terre courgette lardons et raclette - Recette Ptitchef. Conseils Faire cuire les pommes de terre et les courgettes en rondelles dans une poêle remplie au quart d'eau avec un court bouillon, cela rendra encore plus délicieux et facilitera l'appétit des enfants.
Laissez fondre doucement en couvrant avec un couvercle. Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (404g)
Calories: 739Kcal
Glucides: 38. 5g
Lipides: 46. 9g
Gras sat. : 28g
Protéines: 39. 5g
Fibres: 4g
Sucre: 4. Recette courgette pomme de terre lardon. 7g
ProPoints: 20
SmartPoints:
27
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin: Que boire avec? Gaillac doux
Sud-Ouest, Blanc
Mâcon blanc
Bourgogne, Blanc
Vin de Savoie
Savoie, Blanc
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