A la recherche d'une recette de poireaux Weight Watchers? Facile? Diététique pour le soir? Et si on faisait un gratin de poireaux au jambon, à la béchamel allégé en matières grasses! Personnellement je ne cherche pas à maigrir ( bien au contraire) mais à manger sain, varié et équilibré, ce qui est pour moi le meilleur moyen de rester en bonne santé. Tout ceci pour vous dire que les recettes Weight Watchers en tout genre: apéros, entrées, plats et desserts vont fleurir sur ce blog ces prochaines semaines! Pour cette recette de poireaux diététique jambon béchamel rien de bien compliqué. En plus d'être simple à faire, ce plat régime ne demande que peu de temps de préparation et de cuisson. Vraiment je vous recommande cette recette, ce gratin qui ne paye pas forcément de mine vu comme ça, était délicieux. Alors laissez-vous tenter! Ingrédients pour 4 personnes: 5 SP / personnes
4 personnes
15 minutes
Imprimer la recette
Ingrédients
4 blancs de poireaux
4 tranches de jambon maigres
50cl de lait écrémé
40g de Maïzena
100g de gruyère allégé râpé
muscade / sel / poivre
Recette
Faites cuire les blancs de poireaux à la vapeur quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Calories Poireaux Au Jambon Du
Vieux comme le monde, bon comme le jour, le poireau n'a pas que l'avantage du goût. Ultra-light, diurétique et bourré de vitamines, l'ami du potager est avant tout l'ami du régime facile! Pas question de s'en priver, Fourchette & Bikini a décidé de l'exploiter en idées pas banales… mais aux calories strictement contrôlées. Autrement dit? Maxi goût, mini poids, le légume feuillu investit 15 recettes aux poireaux à moins de 200 calories! Le poireau, on en raffole! Alors, découvrez l'intégralité des recettes aux poireaux. On vous a dit qu'il attaquait la cellulite? Une raison de plus, s'il en fallait, pour décliner le poireau à toutes les sauces… À commencer par les onctueux! La purée de courgettes épicée marie poireaux et potiron, l'écrasée de pomme de terre joue les légères en poireaux au lait, la poêlée de poireaux minceur se roule dans la crème et la moutarde. Sans oublier la célèbre soupe de poireaux minceur et saveur, ou la ratatouille fondante de courgettes et poireaux à moins de 200 calories.
Calories Poireaux Au Jambon Sauce
Recette de Poireaux au jambon avec béchamel
Poireaux au jambon avec béchamel, une version différente pour changer des endives au jambon, j'aime particulièrement ce gratin de poireaux au jambon. Poireaux et fromage un beau mariage pour un dîner le soir en famille, une petite béchamel, le tout bien gratiné et c'est joué. Le poireau est le légume de toute l'année, bien sûr il est encore meilleur à l'arrivée du printemps. Mais il est présent sur les étalages des marchés toute l'année. On en trouve aussi dans les jardins et là il est encore meilleur. Choisissez un fromage de qualité pour bien gratiner ce plat, car le visuel est important, j'aime voir mes convives baver devant le plat… reconnais que je suis un peu fou, lorsque je vois le temps que je passe pour recevoir mes amis, mais on ne se refait pas. Ingrédients
Recette de Poireaux au jambon avec béchamel pour 2 personnes:
6 blancs de poireaux
6 tranches de jambon cru
100 g de comté
Sel et poivre
40 g de farine
40 g de beurre
50 cl de lait cru
Instructions
Préchauffer le four à 200°
Nettoyer les poireaux à grande eau
Ecarter toutes les feuilles vertes ne garder que la partie blanche.
Calories Poireaux Au Jambon Quebec
Egoutter les poireaux les laisser poser debout le temps de faire la sauce béchamel maison. Râper le comté. Couper la feta en petit cube. Rouler les demi-poireaux autour d'une belle tranche de jambon. Ranger les poireaux habillés dans un plat qui va au four. Faire la béchamel selon la recette. Verser la béchamel sur les poireaux. Semer régulièrement le comté sur la béchamel. Disperser la Fêta sur le comté. Passer dans un four chaud à 180° avec la chaleur au dessus pendant 30 minutes. Temps de préparation: 30 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Nombre de personnes: 6
Note 4 étoiles: ★★★★☆ 1 avis
Quel vin boire avec: Poireaux au jambon
Mon vin préféré pour cette recette: Chinon blanc Cépage Chenin blanc
Température entre 8° et 10 °
Couper les poireaux
Cuire les blancs
Râper le comté
Rouler dans le jambon
Serrer le jambon
Pret
Ranger dans un plat
Comté sur la béchamel
Calories Poireaux Au Jambon En
Une quiche peut faire jusqu'à 2000 kcal soit 500 calories pour un
quart! Il est donc préférable de ne pas en manger trop souvent. Voici quelques pistes pour parvenir à faire des tartes et quiches
light:
• Pour la crème, prendre de la crème allégée en matières grasses
plutôt que de la crème entière. • Mettez moins de fromage râpé. Il existe aussi des fromages râpés
allégés. • Pour la pâte, prenez de la pâte brisée ou de la pâte à
pizza
moins grasse que la feuilletée. • Au niveau de la garniture, utilisez un maximum de légumes car ils
sont peu
riches en calories et diminueront la valeur énergétique de la
quiche. Vous pouvez aussi utilisez du jambon blanc à la place des
lardons. Pour conclure, si vous êtes au régime et souhaitez perdre du poids,
ne mangez pas trop souvent des tartes, des quiches ou préparez-les
vous-même, en version light.
Elle favoriserait une meilleure santé intestinale. L'endive, comme de nombreux légumes, est aussi une source d'antioxydants qui luttent contre les radicaux libres dans l'organisme. L'endive au jambon pour le régime
Comme vous pouvez le voir ci-dessus, l'endive est un légume qui est bon pour la santé et que l'on peut manger en quantité durant un régime. Cependant, l'endive au jambon est un peu moins conseillée car elle peut être très grasse suivant la quantité de fromages et de béchamel ajoutée. Pour la manger, mieux vaut vous servir surtout de l'endive et du jambon, en laissant de côté une bonne partie de la sauce et du gratiné. Vous pouvez également déguster l'endive autrement, en salade par exemple, avec des noix ou un filet d'huile d'olive.
4 km Prendre le rond-point, puis la 2ème sortie sur D 947 3 sec - 43 m Sortir du rond-point sur D 947 58 sec - 888 m Prendre le rond-point Rond-Point de l''Hippodrome, puis la 2ème sortie sur D 947 6 sec - 86 m Sortir du rond-point sur D 947 12 min - 13 km Prendre le rond-point Rond-Point de Lhort, puis la 2ème sortie 3 sec - 50 m Sortir du rond-point 37 sec - 465 m A 63 S'insérer légèrement à gauche sur A 63 1 H: 8 min - 117 km Rester à droite sur A 63 57 sec - 998 m Rester à gauche sur A 63 1 sec - 25 m A 630 S'insérer légèrement à gauche sur la rocade 6 min - 8. 2 km Continuer tout droit sur N 230 8 min - 10. 2 km Rester à gauche sur N 230 1 min - 1. 2 km A 10 S'insérer légèrement à gauche sur L'Aquitaine 9 min - 15. Prix carburant neuves maisons paris. 2 km Rester à gauche sur L'Aquitaine 3 H: 39 min - 375. 3 km Continuer tout droit sur L''Aquitaine 2 min - 3. 6 km Continuer tout droit sur L'Aquitaine 28 min - 49. 1 km Rester à gauche sur L'Aquitaine 9 min - 15. 6 km A 19 Rester à droite sur A 19 57 min - 99. 8 km Tourner légèrement à droite sur A 19 17 min - 29.
Prix Carburant Neuves Maisons 2020
Il y a 2 stations-services sur le code postal 54230 Avec un population d'environ 7 067 habitants à NEUVES MAISONS (54230), cela représente 0, 28 station(s) pour 1 000 habitants. Comparez les prix des carburants SP95, Gazole, E85, GPL, E10, SP98 Carburant Moy. Max. Min. Gasoil 1. 801€ 1. 803€ 1. 799€ SP98 2. 052€ 2. 081€ 2. Prix des carburants à neuves-maisons - gasoil, essence, E10, GPL, bioéthanol pas cher. 022€ SP95 1. 996€ 1. 996€ E10 1. 921€ 1. 940€ 1. 902€ Pensez à partager cette page avec vos amis: Liste des stations service à NEUVES MAISONS Prix du carburant à proximité de NEUVES MAISONS Si vous ne trouvez pas votre bonheur dans la liste ci-dessus, ci-dessous la liste des stations à proximité de la ville NEUVES MAISONS (54230)
Prix Carburant Neuves Maisons Paris
0483 6. 1086
Latitude en degré 48. 4499 48. 6169
Longitude en GRD -4874 4186
Latitude en GRD 53840 54018
Longitude en DMS (Degré Minute Seconde) -20301 +60613
Latitude en DMS (Degré Minute Seconde) 482720 483658
Région || Département Bretagne || Côtes-d'Armor Grand-Est || Meurthe-et-Moselle
Il semble que vous utilisez un bloqueur de publicité comme adBlock ou autre. Zagaz refuse systèmatiquement toutes les publicités intrusives susceptibles de nuire à votre navigation sur le site. Prix carburant neuves maisons les. Zagaz est un service gratuit, qui a besoin de quelques publicités pour s'auto-financer. Si vous utilisez régulièrement Zagaz, merci de désactiver votre bloqueur pour
D'avance, merci pour votre compréhension