10. Garnissez ces bols de soupe avec un peu de coriandre et quelques germes de soja. Astuces
Pour cette recette de Soupe aux nouilles, chou chinois et porc, vous pouvez compter 10 min de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de soupes, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter
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Soupe Au Chou Chinois Pour
20 min
Facile
Soupe aux nouilles, chou chinois et porc
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125 g de nouilles
160 g de chou chinois
250 g de filet de porc
8 tiges de ciboule
1, 5 l de bouillon de poule
gingembre
sauce de soja
xérès
40 g de feuilles de coriandre
40 g de germes de soja
1. Prenez votre filet de porc. Débarrassez-le de graisse et de tendons. 2. Sur une planche de cuisine, coupez-le en tranches fines puis, détaillez chacune de ces tranches en fines lanières. Gestes techniques
Comment dégermer l'ail? 3. Lavez les tiges de ciboule puis, émincez-les. 4. Lavez votre chou chinois puis, découpez-le en lanières. 5. A l'aide d'une râpe, râpez le gingembre puis réservez-le dans un petit bol. 6. Versez le bouillon de poule dans une grande casserole au feu puis laissez bouillir. 7. Dans ce bouillon, ajoutez le porc, la ciboule, le gingembre, le chou, 2 c. à soupe de sauce de soja, 1 c. à soupe de xérès et les nouilles. 8. Mélangez bien puis laissez mijoter à découvert pendant 10 min. 9. Une fois que le porc et les nouilles sont tendres, versez cette soupe dans des bols individuels.
Soupe Au Chou Chinois Paris
Conseils pour les meilleurs résultats
Laisser mijoter doucement et lentement. Cela aide les légumes à libérer leur douceur naturelle et à s'adoucir. Utilisez des produits frais. Vous obtiendrez le goût le plus puissant des ingrédients les plus frais. Optez pour un bouillon de légumes. Vous pouvez le faire comme maman l'a fait pour son Bánh Canh Chay (soupe de nouilles au tapioca) et garder l'excédent stocké pour des recettes comme celle-ci pour obtenir plus de saveur. Avec quoi le servir
Vous voulez plus de recettes maison? Abonnez-vous à notre liste de diffusion et soyez le premier à recevoir les mises à jour des recettes dès qu'elles sont publiées. Vous pouvez également suivre Wok & Kin sur Instagram, Pinterest, Facebook et Twitter! Optez pour un bouillon de légumes. Cela donnera à la soupe aux champignons et au chou chinois une saveur supplémentaire. Vous pouvez utiliser vos champignons et légumes préférés. Parmi les bonnes options, citons les figues, le jicama, les dattes rouges, le maïs et la pomme.
Soupe Au Chou Chinois Http
© Thinkstock Par Top Santé Le 27 déc 2017 à 16h34 Infos pratiques Temps total: 20 min Temps de préparation: 10 min Temps de cuisson: 10 min Nombre de personnes: 4 Difficulté: très facile Coût: Bon marché
Type:
Plat Catégorie:
Soupe Critères nutritionnels:
Anti-cholestérol, Antidiabète, Antioxydant, Riche en fibres, Sans gluten, Sans laitage, Sans oeuf,
Ingrédients 250 g de nouilles sob 1 oignon 200 g de chou chinois 1 bouquet de brocoli 1, 5 l de bouillon très chaud (type Ariaké) Préparation Faites cuire 250 g de nouilles soba selon les indications du paquet. Égouttez et répartissez-les dans 4 bols. Émincez 1 oignon et 200 g de chou chinois. Prélevez les fleurettes de 1 bouquet de brocoli. Faites sauter les légumes avec 1 c. à s. d'huile d'olive, salez et poivrez. Répartissez sur les soba, puis arrosez avec 1, 5 l de bouillon très chaud (type Ariaké). Parsemez de persil haché.
Soupe Au Chou Chinois
Réduire le feu, couvrir la marmite et cuire environ 10 minutes. Ajouter ensuite les champignons, le chou Pak Choi ainsi que les nouilles chinoises. Cuire lentement durant 8-10 minutes ou jusqu'à ce que les nouilles et le chou soient tendres. Rectifier l'assaisonnement et servir aussitôt dans des bols. Parsemer de graines de sésame, oignons verts réservés ainsi que de Piment d'Espelette. Arroser de sauce soya ou Tamari. Si vous preferez un repas sans gluten remplacez la sauce soja par du Tamari
Avec cette recette je participe au défi de la Bataille Food #64 initié par Jenna du blog Bistro de Jenna, administré par Valérie du blog 123Dégustez dont la marraine est Patricia du blog Karibo Sakafo! désignée par la précédente marraine Lina, du blog Chaud Patate. Liste des Participantes:
Liste des participants:
Karibo Sakafo
123…dégustez! Famoh
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Chou Chinois Soupe
Les choux font partie des classiques lorsque l'on parle de régime amaigrissant. Parmi toutes les variétés, en voici un méconnu mais tout aussi efficace en bouillon chaud. Quels sont ses atouts et combien de temps consommer sa soupe pour bénéficier de résultats sans carence? Ses valeurs caloriques et bienfaits Le chou de Chine contient peu de calories: 12 kcal / 100 gr. Composé essentiellement d'eau et de fibres, il fournit néanmoins, 2, 2 gr de glucides et 1, 1 gr de protéines. Question vitamines et nutrition, on trouve entre autres de la vitamine A, C, et K, du potassium, du calcium, du magnésium et du fer. Il regorge de qualités bienfaisantes pour notre organisme: il soulage l'hypertension, régule la glycémie, favorise la production d'hémoglobine dans le sang et donc combat l'anémie. La vitamine K entretient nos os tandis la vitamine A préserve notre vue. Pourquoi cette soupe fait perdre de la graisse? Le chou est un légume à calorie négative, c'est-à-dire qu'il contraint l'organisme à brûler plus de calories et d'énergie que le chou lui-même.
Servir bien chaud. Bon appétit! Note de l'auteur: « Si vous avez des bols chinois qui dorment dans un placard, c'est le moment de les sortir. » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Soupe chinoise à ma façon
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