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10) Mangez tranquillement et mâchez correctement votre nourriture pour éviter les ballonnements. De plus en mangeant lentement vous ressentirez plus vite la satiété, donc vous mangerez moins. 11) Ne sautez pas le petit déjeuner: le matin l'organisme à besoin de se recharger après 8 à 10 heurs de sommeil. Selon des études, les personnes qui partent au travail le vente vide on du mal à se concentrer, elle mangent plus au déjeuner et on tendance à grignoter tout au long de la journée. Scultine perte de poids cure. 12) Lisez soigneusement les étiquettes des emballages afin de faire la chasse au calories
13) Ne vous servez pas copieusement. Pesez vos aliments vous vous rendrez vite compte que vous vous servez beaucoup trop. Les habitants d'Okinawa consomment toujours de petite quantité, c'est un des secrets de leur légendaire longévité. Commencez doucement votre régime et drainer votre organisme pour faciliter la perte de poids. Je vous conseille Scultine de Form Vital 10 jours/4 actions:
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Accroche toi, les résultats viendront au fil des semaines, tu verras. Bon courage. @ Commando: Tu dis que tu es gendarme, mais tu es derrière un bureau ou sur le terrain? Parce que 102 kg (pour 1m69 si je me souviens bien)...
Au passage, tu comptes monter jusqu'à combien? Je suppose que tu prends des "produits" (protéines)? yam57
Messages: 20786 Enregistré le: 31 déc. 2007, 16:42
Localisation: cote d'or
par yam57 » 13 oct. 2013, 16:32
tu n'as pas à perdre du poids, mais du gras, il ne faut pas confondre. Superdiet Nopal Bio 90 gélules | Pas cher. donc sport+ alimentation saine. mais pas de seche si tu n'as pas pris de masse. j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs. par nicerockjc » 15 oct. 2013, 19:36
je vais au gym 3 fois semaine, scéance de 1h30. Je fais 20 mins de vélo et 10 mins de course, après je fais de la musc. ados, pecs, biceps et triceps. Et je prends de la whey proté correct?