Je suis Christelle Barrand, votre praticienne en éducation psycho-corporelle. Je me suis formée il y a quelques années à l' Intégration Motrice Primordiale (IMP) entre autre auprès du fondateur de
cette approche, Paul Landon, qui a fait la synthèse des outils les plus efficaces dans le monde liés à l'intégration des réflexes archaïques. L'Intégration Motrice Primordiale est une approche éducative douce qui consiste à réintégrer par le mouvement les réflexes archaïques encore
actifs, pour lever les blocages et faciliter votre évolution dans les 3 sphères: corporelle (coordination, posture,... I.M.P. La Kinesphère - Connaissance & Evolution. ),
cognitive (apprentissage, réflexion,... ) et émotionnelle (gestion du stress, confiance en soi, centrage,... ). Elle
vous permet ainsi d' accéder à tout votre potentiel et de vous permettre de retrouver l'harmonie dans votre développement et votre évolution. La pratique est accessible aussi bien aux bébés, enfants et adolescents qu'aux femmes enceintes, adultes, aux seniors ou encore aux sportifs (professionnels et amateurs).
Imp - L'Intégration Motrice Primordiale Des Réflexes Archaïques
Par contre, à un moment, ces mouvements involontaires doivent « disparaître » pour laisser place aux mouvements volontaires. On dit que les réflexes sont intégrés. Parfois ils n'ont pas pu s'intégrer. IMP – Intégration Motrice Primordiale – Gaëlle Le Foll – Ostéopathe D.O.. Une source de stress dans le ventre de maman, une naissance traumatisante (prématurée, césarienne, accouchement difficile, …), un accident, un traumatisme émotionnel, l'utilisation de trotteur, de parc, de transat, qui restreignent les mouvements de bébés, toutes les positions dans lesquelles on les mets alors qu'ils ne sont pas en âge de les tenir… Il existe mille causes qui peuvent empêcher les réflexes de s'intégrer. Un réflexe archaïque non intégré pourra avoir un impact dans trois sphères différentes:
La sphère physique (posture, démarche, position assise…)
La sphère émotionnelle (phobies diverses, peur de dormir dans le noir, colères ingérables, pleurs rapides…)
La sphère cognitive (tout ce qui est en lien avec l'apprentissage: la concentration, la mémoire, l'écriture, la lecture…)
Il est important de noter que l'I.
I.M.P. La Kinesphère - Connaissance &Amp; Evolution
Réflexe d'agrippement – IMP Je m'appelle agrippement Je déteste écrire, dessiner, peindre et coudre. Je ne sais pas bien tenir mon crayon. Cela me fait mal aux doigts parce que je dois appuyer comme une folle pour écrire, alors après j'ai mal à la main, au cou, au dos. En plus je suis lente quand j'écris et je n'ai jamais
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Réflexe de Moro – IMP Je m'appelle Moro Je sursaute pour un rien et mes bras et mes jambes s'écartent. Je parle haut et fort et souvent de façon saccadée ou rapide. IMP - L'Intégration Motrice Primordiale des réflexes archaïques. J'ai tendance à sauter sur place et ai du mal à contrôler mon état d'excitation qui masque en fait un état de stress constant. Parfois, à l'inverse, je
Réflexe Tonique Asymétrique du Cou (RTAC) Je m'appelle RTAC (Réflexe Tonique Asymétrique du Cou) Je suis maladroit et fais tomber régulièrement ma trousse ou mes crayons par terre à cause de gestes brusques incontrôlés. Parfois même je donne un coup de coude à mon voisin. Le pire, c'est que je ne fais pas exprès. Mais personne ne me croit. Quand je
Réflexe de Galant – IMP Je m'appelle Galant Je ne tiens pas en place sur ma chaise.
Imp – Intégration Motrice Primordiale – Gaëlle Le Foll – Ostéopathe D.O.
s'adresse à beaucoup d'entre nous. Nul besoin d'avoir un bébé ou un enfant (ou d'être nous-même) atteint d'un handicap particulier pour profiter des bienfaits de cette approche. Voici quelques cas qui peuvent vous interpeller pour consulter:
Chez les bébés:
Bébé ne veut pas rester sur le dos
Bébé n'arrive pas à se retourner
Bébé n'a pas fait de 4 pattes
Bébé se traîne sur les fesses pour se déplacer
Chez les enfants et ados (et adultes):
Il est dans la lune, lent dans ses apprentissages. Il présente des difficultés à lire ou écrire. Il n'aime pas aller au sport, il s'isole. Formation intégration motrice primordiale. Il souffre d'angoisse de séparation. Il fait pipi au lit alors qu'il est en âge d'être propre, il dort la lumière allumée alors qu'il est grand. Il est malade en voiture. Il souffre de beaucoup d'allergies. Il découpe ou écrit en tirant la langue, il s'assoit avec une jambe pliée sous ses fesses ou en enroulant ses jambes autour des pieds de la chaise. Il est dit hyperactif, dyslexique, dyspraxique, dyscalculique (tous les « dys » possibles et imaginables)
Chez les adultes:
Peur de prendre la parole devant un groupe.
Une nouvelle clé pour lever les blocages, les réflexes archaïques. Ces dernières années, des techniques corporelles douces permettent de réaliser cette intégration à tout âge. Elles ont été mises au point par des professionnels de l'éducation et de la santé.
L'utilisation des techniques d'IMP a des effets sur les sphères cognitive (pensée, apprentissage, scolarité, créativité…), émotionnelle (gestion du stress, confiance en soi, centrage, organisation, joie…) et physique (posture, forme, bien-être…). Prenons contact dès aujourd'hui:
Nolwenn Petit
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Placez la jambe du même côté sur l'autre jambe placée. Soutenez vous avec vos mains à côté des fesses. Faites rouler les fesses en pliant et en étirant la jambe droite et en soutenant les bras pendant le mouvement avant et arrière. Plus le poids du corps est important sur le STANDARD, plus la pression est intense. Comment stabiliser le bassin? La position du bassin: Une position neutre ou légèrement rétroversée est souhaitable. Comment se remettre le bassin en place tout seul ? - PlaneteFemmes : Magazine d'informations pour les femmes et mamans. Le bassin doit également rester bien parallèle au sol et non osciller verticalement. Respecter la courbure naturelle du bas du dos: L'antéversion et la rétroversion du bassin entraînent une modification de la cambrure du dos. Quel exercice faire quand on a mal à la hanche? Soulevez vos fessiers, appuyez vos bras sur le sol et poussez vos hanches vers le haut. Tendez légèrement la pointe du pied de votre jambe d'appui et ressentez la tension dans vos fessiers. Maintenez la contraction finale pendant environ 6 secondes et revenez lentement en position initiale. Comment être soulagé d'une douleur à la hanche?
Bassin En Rétroversion Video
Le dos n'est pas rond. Les pieds sont bien à plat sur le sol, les genoux pliés à 90°. Sur une expiration, levez simplement un genou sans changer la position du dos
Tentez de faire ce mouvement 10 fois de suite puis changez de genou. Surtout, n'arrondissez pas le dos au fur et à mesure, continuez à vous grandir au maximum. Imaginez que vous faites de la place dans la hanche et qu'un fil tire votre genou vers le haut, en toute fluidité. Pour un psoas puissant n°2
Debout sur la jambe gauche, pliez le genou droit devant vous à peu près à 90°
Tenez le plus longtemps possible (20 secondes au départ)
Respirez librement
Faites de l'autre côté, debout sur la jambe droite
Desserrez les dents et amusez-vous bien! LES MUSCLES FESSIERS - Assouplir et tonifier Les fessiers (le grand, le moyen, le petit et le piriforme) sont les muscles les plus puissants du corps humain, ils s'étendent du sacrum au fémur. Antéversion rétroversion du bassin. Ils jouent un rôle très important dans le placement du bassin, dans la stabilité et la force des hanches et peuvent avoir un impact non négligeable sur le dos.
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Il peut renforcer abdo-fessiers et étirer son psoas, mais c'est s'intéresser aux symptômes et non à la cause (et globalement ça ne sert pas à grand chose si après il passe le reste de la journée assis). Bouger plus c'est traiter le mal à la racine. Bassin en rétroversion 1. Impossible de bouger pour certains(beaucoup je dirais meme) boulot. Moi qui doit rester sur place, je m'arrange pour etre le moins assis possible(1h30 par jour au total en moyenne)
Le 28 avril 2018 à 19:12:26 Elsabre a écrit: Le 28 avril 2018 à 19:02:07 manioc_tout_dur a écrit: Comme VDD disais, il faut renforcer les fléchisseurs de chanche (psoas, quadriceps) + abdominaux et étirer les fessiers et IJ Oula non, les fessiers sont justement inhibés car constamment étirés, et les psoas trop tendus car toujours en position raccourcis. Bouger plus c'est traiter le mal à la racine. De toute façon je suis un puceau nolife donc j'ai pas de raisons de beaucoup bouger, je préfère agir sur les symptômes. Faut faire quoi concrètement, parce que j'ai déjà beaucoup travaillé les fessiers dernièrement et j'ai l'impression que ça empire la chose et que ça "verrouille" cette posture justement.
Bassin En Rétroversion 1
Attention à ne pas partir vers l'arrière
Le regard porte loin devant soi et les deux mains reposent sur le genou avant
Le bassin est en rétroversion: pubis vers l'avant, haut du bassin (les crêtes iliaques) vers l'arrière
L'étirement se fait en avançant le bassin et il est ressenti sur la partie antérieure de la hanche du côté de la jambe arrière
Respirez calmement et profondément 5 à 10 fois
Changez de côté. Assouplissement du psoas n°2
Même posture que la précédente
Levez les bras au-dessus de la tête avec les paumes des mains qui se touchent, afin d'augmenter l'étirement du psoas et de toute la chaine musculaire dont il fait partie
N'oubliez pas de respirer profondément, gonflez bien la poitrine et le ventre
Attention à vos lombaires! Bassin en rétroversion video. Le principe est de se grandir verticalement, non pas vers l'arrière! Comptez 5 à 10 respirations
Répéter l'exercice avec la jambe droite en arrière. Pour un psoas puissant n°1 Assis les fesses au bord d'une chaise, tenez vous bien à la verticale, les ischions en contact avec la chaise (ce sont les os du bassin sur lesquels on s'assoit).
Sur les exercices de gainage, cette erreur se traduit par un dos cambré avec la tête qui regarde en avant la plupart du temps. Lorsque le bassin bascule vers l'arrière (rétroversion), le sacrum se verticalise. La lordose lombaire se réduit tandis que les deux autres courbures gèrent ce nouvel équilibre. Sur les exercices de gainage, cette erreur de traduit par un dos arrondi avec les fesses en l'air. Dans l'une ou l'autre des situations le bassin est mal placé. Les pressions ne se répartissent pas harmonieusement sur le disque intervertébral et ces pressions risques, à terme, de léser l'anneau fibrocartilagineux. Course à pied : courir plus vite en renforçant son bassin – Masculin.com. Vous comprenez maintenant pourquoi le placement du bassin est primordial afin de ne pas se blesser. Une dernière erreur, que je remarque souvent, le bassin qui tombe en direction du sol. Vous devez ajuster la position de votre bassin de tel manière à avoir le dos plat afin de respecter l'alignement tête – colonne – bassin et les courbures naturelles comme sur l'image ci-dessus.